Новые складчины | страница 12

​

В этой книге представлено 9 мастер-классов по вязанию миниатюрных домиков и милых игрушек.
С помощью подробных описаний по рядам и пошаговых фотографий вы сможете связать: домик-тыковку, домик-грибочек, хижину лесника, земляничное гнездышко, логово лешего, теремок, Боровичка и Мухоморку, дружелюбную Мандрагору, солнечный Росточек.
В вводной части вы найдете описание основных техник вязания игрушек.
PDF, 130 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: Примеры

​

В этой книге собрано 11 мастер-классов по вязанию всеми любимых кукол в стиле Барби и Кена и нарядов для них: ковбойский стиль, наряд на вечеринку, спортивный стиль, пляжный наряд.

Все мастер-классы сопровождаются подробными описаниями и фотографиями.
В книге даны ссылки и QRкод на видеоуроки по сложным моментам!(см. примеры в спойлере)

Также в книге представлены советы по выбору крючка, пряжи, наполнителя, дополнительных материалов, описаны технические тонкости изготовления и оформления каркасных кукол.

Свяжите свой волшебный Барбиленд!
PDF, 130 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: Примеры

​

В этой книге собрано 7 увлекательных и несложных мастер-классов по созданию необычных игрушек. Сказочные и смешные персонажи от мудрого звездочета до хозяйственного домового никого не оставят равнодушными.
В создании героев вам помогут простые инструкции, пошаговые фотографии и лайфхаки от автора. Такие игрушки украсят ваш дом и станут отличным подарком.
PDF, 162 стр.

Спойлер: Примеры

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию спицами юбки "Каролина", для новичков, включает:

• Попетельное описание в Pdf файле 5листов.
• Детальные выкройки, схемы узора и расчёты.
• Видео уроки из 2 частей, длительностью от 36 до 53 минуты с вывязыванием каждого элемента.
• Видео с объяснением всех расчётов под вашу пряжу и плотность.
• Индивидуальная обратная связь автора!

Размеры 40-44/46-48/50-52/54-56

Необходимые материалы:

• Пряжа Infinity MERINO EXTRAFINE
• Состав: 100% мериносовая шерсть. Метраж 125 м. Вес: 50 гр., цвет 4545
• Потребуется 600/700/750/800 гр.
• Спицы № 2,75 и № 3,25 (леска 20 или наоборот 120 см для вязания по кругу)

Желание обладать уникальной вещью. Хорошее настроение!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

+ Бонус описание рукавов с выкройкой

Мастер-класс по вязанию спицами топа "Каролина", для новичков, включает:

• Попетельное описание в Pdf файле (12 листов).
• Детальные выкройки, схемы узора и расчёты.
• Видео уроки из 6 частей, длительностью от 22 до 66 минут с вывязыванием каждого элемента.
• Видео с объяснением всех расчётов под вашу пряжу и плотность.
• Индивидуальная обратная связь автора!

Необходимые материалы:
Размеры 40-42/44/46-48/50-52/54-56

Для работы потребуется:

• Пряжа Infinity MERINO EXTRAFINE (Состав: 100% мериносовая шерсть. Метраж 125 м. Вес: 50 гр. Цвет 4545)
• Потребуется 500/550/600/700/750 гр
• Спицы № 2,75 и № 3,25 (леска 100 см для вязания воротника, или наоборот 20 см)

Желание обладать уникальной вещью. Хорошее настроение!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Медитации помогут

• избавиться от денежных ограничений
• избавиться от страха остаться без денег
• снять напряжение, связанное с отсутствием денег
• легко приходить деньгам в бóльшем количестве и из разных источников
• избавиться от подсознательных программ и ограничений, мешающих перейти на следующий уровень дохода и пробить финансовый потолок

Темы медитаций

• Сохранение денег
• Отказ от кредитов
• Приумножение денег
• Создание ценностей
• Увеличение денежного потолка
• Умение хотеть больше денег
• Множественные источники дохода
• Навык продаж (обмен ценноcтей на деньги)
• Снятие ограничений души по уровню дохода
• Позволение большим деньгам войти в свою жизнь
• Грамотное использование денег на благо себя и других
• Жить в соответствии с бóльшим уровнем дохода
• Отдавание ценностей и избавление от жадности
• Умение притягивать (т.е. совершать действия, приводящие к бóльшим деньгам)
• Умение находить окружение, соответствующее новому уровню дохода, и чувствовать себя в нём комфортно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда: 8 сентября в 18:00мск

Продолжительность: 2,5 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ГНЕЗДО КУКУШКИ

— Авторская технология Ольги Дегтяревой.
— Сыр необычен во всем — от формы до технологии созревания.
— Сыр созревает в ложе из трав, аромат которых проникает в сырную корку в процессе созревания и придает сыру уникальный, поистине волшебный вкус.
— Такой сыр всегда будет достоин внимания и среди Ваших гостей, и среди Ваших покупателей.

ЧТО ВХОДИТ В МК?
✅ Список заквасок
✅ Техкарта (рецепт)
✅ Видео изготовления сыра
✅ Описание качества зерна на сливе
✅ Поддержка в группе телеграмм
✅ Контрольные точки
✅ Разбор ошибок, по запросу
✅ рН точки, по запросу

ТИП — полутвердые сыры
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ — сложный (3 из 3)
СРОК СОЗРЕВАНИЯ — от 4-х недель
УСЛОВИЯ СОЗРЕВАНИЯ — холодильник 10−12 С (возможно использование бытового холодильника, предупредите преподавателя, чтобы получить совет по модификации технологии)
МОЛОКО — Технология разработана таким образом, что вы можете использовать любое молоко (коровье, козье, овечье). При использовании молока, отличного от указанного в ТК, предупредите преподавателя в начале марафона/МК, чтобы получить совет по модификации технологии.
ДОСТУП К МК — бессрочный
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинары. Блок 1.
1. Базисы жиросжигания
2. Базисы массонабора
3. БАДы в рационе «длясебяшника»
4. Читмилы и рефиды
5. Тренинг отстающих мышечных групп
6. Работа с новичками. Алгоритмы и ошибки
7. Все о тренинге ягодиц
8. Ошибки на первых соревнованиях
9. Кардио
10. Минимальные усилия, необходимые для прогресса

Вебинары. Блок 2.
11. Построение тренировочного процесса. Алгоритмика
12. Периодизация
13. Мотивация
14. Подводка к соревнованиям
15. Специализация
16. Ягодицы_vol.2.
17. Плечи
18. Иммунитет
19. Восстановление после тренировок
20. Сохранение результатов

Вебинары. Блок 3.
21. Физиология инструментов интенсификации тренировочного процесса.
22. Перетренированность
23. Метаболическая адаптация
24. Монетизация работы тренера
25. Тренировочное плато
26. Построение тренировок для максимальной стимуляции жиросжигания
27. Спорт и алкоголь
28. Построение тренировок для максимальной стимуляции гипертрофии
29. Психология диеты
30. Жировое чередование

Об авторе:
Александр Филиппов
Старший тренер сборной Краснодарского края по бодибилдингу и фитнесу Стаж тренерской работы 13 лет
Спортивный врач.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• 50+ безглютеновых рецептов
• Доступ в закрытый телеграм чат
• Полезно для всей семьи
• Без глютена, молока и яиц
• Советы, выбор продуктов
• Пошаговые рецепты с фото
• Доступ к книге навсегда
• PDF файл 125 страниц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Важность курса для каждой женщины
Многие женщины уже в переходе к менопаузе начиная с 30 лет, но не знают об этом, хотя и ощущают симптоматику.
И они живут, думая, что это «стресс», «усталость» или «нормально после 30».

В массовом сознании менопауза — это 50+, но по факту, гормональная перестройка может начаться уже в 33–38 лет, особенно у женщин с хроническим стрессом, эмоциональными перегрузками и недосыпом, многолетними диетами, после ЭКО, кесарева, стимуляций овуляции.

При этом менструация может оставаться, но гормоны уже «съехали». На курсе мы будем разбирать симптоматику и находить решения, как не состариться раньше времени.

Мои 15-летние наблюдения
Мои курсы в онлайн-школе прошли тысячи женщин. За 15 лет тренерской работы я тренировала сотни женщин. И я у многих примерно с 33–35 лет вижу симптомы менопаузы, которые маскируются под «обычные проблемы занятой женщины»: усталость, мало энергии, жор, «мыслемешалка», перепады настроения, тревога, бессонница или пробуждения в 3–4 утра, отёки, жировые отложения на животе при худых ногах, боли в суставах, кожа теряет плотность, волосы редеют, ногти ломаются.

Многие лечат это «по частям»: пьют магний, делают мезо, ходят к психологу… Но корень — в гормональной нестабильности. Женщины уверены, что им до менопазузы ещё о-о-очень далеко по возрасту, а она уже началась. Надо уметь её определять, надо уметь действовать не дожидаясь развала тела и внешности. Надо уметь говорить с врачами и разбираться в анализах.

Что будет, если не знать нюансы менопаузы?
За эти 10 лет, что вы не занимаетесь менопаузой, вы потеряете до 30% плотности костей и прилично мышечной массы — и к 50 придёте уже с остеопорозом и саркопенией. Время серьёзно будет упущено. Ускорится старение сосудов и кожи. Нередко будет разрушена личная жизнь и карьера, ощутимо упадут заработки и уровень жизни. Врачи при этом лечить вам не будут спешить, они скажут: «Ну, что вы хотели — возраст».

«Шарахает» всех
Дажё звёзды не избежали этой участи. Хайди Клум — некогда успешная модель, умница и красавица, замужем за мужчиной моложе её на почти 20 лет, но в последнее время заметно сдала и поправилась. Появились странные и неуместные наряды, эксцентричные выходы.

Эстроген — не только «гормон красоты».
Он активно модулирует дофамин, серотонин и ГАМК — то есть влияет на самоконтроль, социальные тормоза и восприятие удовольствия.

Когда уровень эстрогена падает, префронтальная кора (центр логики, фильтров и планирования) теряет «смазку». И в игру выходит лимбическая система — древний эмоциональный мозг, более импульсивный, чувственный, голодный до стимулов.

Результат дефицитов: чрезмерная чувствительность (истеричность, плаксивость), импульсивность, сексуальная раскрепощённость, желание внимания, признания, новизны.
Это не «кризис среднего возраста».
Это снижение кортикального контроля и всплеск дофаминового голода на фоне менопаузы.
Отсюда и обнажёнка, и «стрип-дэнс», и пилоны после 40.
А можно и вот так, царственно и достойно, без голода до стимулов:

Полный план программы:
Этапы менопаузы

• Предменопауза и её симптомы.
• Менопауза и её симптомы.
• Постменопауза — после менопаузы и до конца жизни. Долгосрочные изменения здоровья и гормональный статус.

Физиология менопаузы

• Изменения уровня гормонов.
• Влияние на репродуктивную систему, молочные железы, кожу, волосы.

Менопауза и генетика

• На что стоит обратить внимание.

Лекарственные методы компенсации

• МГТ. Отличие ЗГТ от МГТ. Риски, возможные побочные эффекты. Преимущества.
• Что делать когда ЗГТ/МГТ противопоказаны.
• Какие анализы и регулярные медицинские обследования.

Сердечно-сосудистые заболевания
Остеопения и остеопороз

Как сохранить красоту и фигуру

• Мышцы и белок.
• Рацион и тренировки.

Менеджмент стресса

• Психотерапия против ухудшения когнитивных функций.

20 октября
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Увлекательные беседы двух умных и симпатичных людей в учебно-образовательном формате.

Добро пожаловать на подкаст "Астрология налегке. Второе дыхание"!

Друзья! Если вы желаете честного общения о земном и небесном в искренней дружеской атмосфере, располагайтесь поудобнее. Здесь беседуют, шутят и спорят о тонких и грубых материях, из которых сшита наша реальность. Автор и ведущая - Анна Староминская.
Постоянный гость - профессиональный астролог, автор книг по астрологии, кандидат философских наук Константин Дараган. В копилке "Астрологии налегке" - двести пятьдесят эфиров за пять лет вещания на радио Sputnik.
А в настоящем "Астрология налегке. Второе дыхание" - это свободный полет, привычная откровенность и увеличенный хронометраж выпусков. Честные мысли и спонтанные эмоции гарантированы каждую субботу!

Тариф Очарованный небом
4 радиоэфира сентябрь-октябрь 2025 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для родителей от кандидата психологических наук, психотерапевта и мамы двух сыновей.

Я собрала всё самое важное, чтобы помочь вам понять, как заложить основы здоровой психики, уверенности и успешности ребёнка в 5 занятиях.

Приглашаю вас поговорить о самом ценном — о наших детях.
Пора выращивать новое поколение счастливых и успешных!

На курсе рассмотрим:
1. Самооценка.
Как она формируется у мальчиков и девочек. Роль мамы и папы: что категорически нельзя в воспитании сына и дочери.
2. Деньги.
Как правильно знакомить ребёнка с деньгами. С какого возраста, за что давать и за что — нет. Как учить копить и ценить.
3. Эмоции и границы.
Злость, агрессия, раздражение: что с этим делать? Как правильно наказывать, как вести конфликты и как выставлять границы с учётом пола ребёнка и родителя.
4. Грани успешности.
Инициативность, воля, уверенность, целеустремлённость, умение держать границы. Как это формируется и как исправить ошибки.
5. Детские травмы.
Какие бывают, как проживаются в разном возрасте, чем отличается горе ребёнка от горя взрослого, и как помочь.

Автор: Ева Поплавская - Психотерапевт. Транзактный аналитик-скриптолог. Кандидат психологических наук.
Старт: 2 ноября
Формат: видео.
На русском языке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

а сегодня будет фисташковый чизкейк SAN SEBASTIAN в банке!
я очень хотела опубликовать его тут бесплатно на 2000 подписчиков, но вы не торопитесь, а у меня горит
урок снят, рецепт отработан и я готова запускаться
это будет продукт с доступом и обратной связью на месяц, в пакете видео-урок, технологическая карта, рекомендации по выпечке и ссылка на банки.
цена 700р
а в пакете SAN SEBASTIAN FULL появится бесплатно
стартуем 10 октября
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Артбук «Баба-Яга»
✨ Более 300 образов легендарной героини: от доброй до коварной, от серьёзных до карикатурных. Каждая страница оживляет Ягу по-новому — с характером, настроением и неповторимым колоритом. Формат: цифровой PDF
Объём: 446 страниц
Автор: ToyIdea
Подходит для: мастеров, иллюстраторов, коллекционеров, художников по костюму
Особенности: — Разнообразие образов для вдохновения: ведьмы, бабушки-лесницы, сказочные хранительницы. — Источник идей для авторских игрушек, сценических костюмов и коллекций.
Формат: цифровой артбук, доступен для скачивания
Подойдёт тем, кто ищет атмосферное вдохновение с уклоном в сказочную и театральную эстетику.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...