Новые складчины | страница 13

​

Освойте ArgoCD — промышленный GitOps-инструмент для Kubernetes: от основ до автоматизации обновлений Docker-образов, уведомлений в Telegram и шифрования секретов. Практика, которая подготовит вас к реальной работе в DevOps!

Чему вы научитесь
Понимать и применять GitOps-подход: разберетесь что такое GitOps, какие проблемы он решает, его основные компоненты и как устроен GitOps-флоу.
Развёртывать и эксплуатировать ArgoCD в Kubernetes: устанавливать и конфигурировать ArgoCD, подключать Git-репозитории.
Работать с ключевой сущностью ArgoCD — Application: описывать приложения декларативно, управлять их жизненным циклом и состоянием прямо через Git.
Выполнять GitOps-деплой приложений: настраивать автоматическую синхронизацию, контролировать расхождения между Git и кластером, безопасно применять изменения.
Управлять группами приложений с помощью паттерна App of Apps: строить масштабируемую и поддерживаемую структуру GitOps-репозитория.
Работать с Helm: развёртывать и обновлять приложения на базе Helm-чартов.
Автоматизировать обновление Docker-образов с ArgoCD Image Updater: настраивать доступы к Git и Docker Registry, устанавливать и конфигурировать Image Updater, включать автоматическое обновление тегов и получать коммиты от Image Updater.
Настраивать уведомления с ArgoCD Notifications: подключать провайдеры, описывать триггеры и подписки для Applications, настраивать шаблоны сообщений и в реальном времени получать уведомления о статусе приложений в Telegram.
Интегрировать ArgoCD с SOPS для безопасной работы с секретами: генерировать ключи, настраивать шифрование и хранить чувствительные данные в Git.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический курс по верстке многостраничного сайта «ИгроПолис» с нуля. Вы пройдёте весь процесс разработки на Astro.js: от структуры проекта до финальной верстки. В работе используются БЭМ, SCSS и JavaScript. Курс ориентирован на практику и реальный результат.

Особенности курса
Курс полностью практический и состоит из видеоуроков. В нём нет проверки заданий и теоретических лекций — весь материал построен на разборе реального проекта и демонстрации рабочих приёмов верстки с компонентной архитектурой

Чему вы научитесь

• Понимать архитектуру многостраничных сайтов на Astro.js
• Применять Astro.js для верстки страниц и компонентов
• Использовать методологию БЭМ при организации HTML-структуры
• Работать с SCSS для создания масштабируемых и поддерживаемых стилей
• Интегрировать JavaScript в процесс верстки интерфейсов
• Анализировать структуру проекта и логику разделения на компоненты
• Формировать аккуратную и понятную кодовую базу для дальнейшего развития проекта

О курсе
Цель курса — показать практический процесс верстки многостраничного сайта с использованием компонентного подхода на Astro.js. Основной акцент сделан на архитектуру проекта, грамотное разделение интерфейса на компоненты и их повторное использование при разработке.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет, если вы

• давно играете в шахматы, но застряли на одном месте, и рейтинг не растет уже продолжительное время
• уже имеете приличную квалификацию, но хотите дойти до уверенного 1 разряда или даже КМС
• видите простую тактику и решали много задач, но часто уступаете в позиционной игре и не можете найти план

Программа курса

Урок 1 - Виды активности в ладейном эндшпиле

• активная игра ⭢ создание контригры
• активность короля; активность ладьи
• ограничение активности короля соперника
• жертвы для активизации фигур

Урок 2 - Размены фигур

• правильная техника разменов в миттельшпиле
• правильная техника разменов в эндшпиле
• размен сильной фигуры соперника
• как определить, кому выгоден размен

Урок 3 - Пешечное напряжение

• что такое пешечное напряжение
• когда выгодно его снимать
• когда разменивать пешки, а когда - нет

Урок 4 - Игра на ферзевом фланге

• принципы игры на ферзевом фланге
• противостояние активной игры на королевском и ферзевом флангах

Урок 5 - 8 - Определение плана по пешечной структуре

Урок 5. Карлсбадская структура

• трактовка карлсбадской структуры от чемпионов мира
• переход из других дебютов в карлсбадскую структуру
• примеры активной игры как за белых, так и за черных

Урок 6. Сицилианские структуры

• типы пешечных структур
• определение плана на примере структуры варианта Найдорфа

Урок 7. Французские структуры

• примеры перехода из разных дебютов к французской структуре
• объяснение типовых планов в полученных структурах

Урок 8. Славянские структуры

• примеры перехода из разных дебютов к славянской структуре
• объяснение типовых планов в полученных структурах

Урок 9 - 11 - Реализация перевеса

Урок 9. Упрощения

• главный принцип реализации (не всегда размены!)
• способы эффективно упрощать позицию

Урок 10. Техника реализации

• ограничение контригры соперника
• как реализовать активность фигур
• создание слабостей: техника в миттельшпиле
• создание слабостей: техника в эндшпиле

Урок 11. Практика

• 30 тренировочных позиций для закрепления пройденного материала
• видеоинструкция по выполнению упражнений

11 уроков / 8 часов видеолекций
задачи для закрепления материала
видеоразборы задач для самопроверки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет!
Я – Таня Калягина.Уже почти 3 года я работаю с Китаем и обучаю других
Сама я осуществила более 1500 заказов с китайских сайтов, как для себя, так и для бизнеса
Запустила 4 успешных бренда на маркетплейсах
Мой курс успешно прошли более 700 учеников, часть которых запустила успешный бизнес, вторая часть начала существенно экономить семейный бюджет за счет покупок в Китае

О КУРСЕ:

• На курсе «Покоряй Китай» вы научитесь выгодным закупкам из Китая для себя, своей семьи и не только!
• Курс проходит в максимально удобном для всех формате в закрытом ТГ канале
• Не нужно регистрироваться на сторонних платформах и смотреть 40 минутные вебинары!
• «Покоряй Китай» - это понятная, пошаговая инструкция в коротких видео уроках и памятках, чтобы вы могли начать закупки здесь и сейчас
• После прохождения курса вы станете настоящими гуру по заказам товаров из Китая!

ПРЕИМУЩЕСТВА ПОКУПОК В КИТАЕ:

1. На покупках в Китае можно не только выгодно закупаться в 5-10 раз дешевле, но и неплохо зарабатывать без вложений
2. Огромный выбор
3. Хорошее качество товара (фабричный Китай всегда отличался своим качеством от ширпотреба)
4. Быстрая и удобная доставка (свой товар из Китая не надо ждать месяцами, он приходит максимум за 15-25 дней)

Тариф "Основной":

• Обратная связь в течение 1 месяца от куратора.
• Более 25 обучающих уроков
• Закрытый телеграм канал
• Бессрочный доступ в общий чат учеников всех потоков после окончания курса!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Три недели с Ольгой Чебыкиной
с 1 по 21 марта 2026
Закрытый телеграм-канал
Прямые эфиры с Ольгой
Живые разборы с Олесей Рожковой
Эфир по психосоматике проблем со здоровьем. Эксперт — Евгения Скрипка, психотерапевт, психосоматолог
Эфир «Энергия камней. Как найти камень, который даст тебе опору» от создателя ювелирного ателье Николая Кара-Куша
Новые рецепты для здорового домашнего питания от Ольги и Игоря
Спорт и здоровье. Упражнения для дома от Ольги и Игоря
Бьюти-лайфхаки Ольги
Секреты создания гардероба

Приглашенные эксперты

Олеся Рожкова. Психолог, проводник в ментальный метод
Олеся проведёт 2 эфира:
Разборы: где вы сможете избавиться от «голосов», говорящих в вашей голове громче вашего собственного
Наведение порядка: как порядок в жизни влияет на порядок в нашей голове

Катерина Каштанова
Клинический психолог, член ОППЛ (общероссийская профессиональная терапевтическая Лига), автор индивидуальной методики выздоровления, работающей в направлении аддиктология и девиантное поведение.
Если вам актуальна тема избавления от вредных привычек и зависимостей — вас ждёт:
неделя работы с Катериной
прямой эфир с ответами на вопросы
инструменты и практики
поддержка, обратная связь
Катерина привела к выздоровлению от химической зависимости более 600 человек, работает с зависимыми людьми и их семьями

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система Дао Рейки‑Иггдрасиль позволяет работать с энергетическими потоками, несущими определенные качества, которые активируются по мере необходимости, изменяя в лучшую сторону все сферы жизни и внутренний мир человека.
В системе Дао Рейки‑Иггдрасиль представлены практики работы с энергетикой, позволяющие изменять свое сознание и оказывать положительное влияние на себя и на свое окружение.
Если Вы интересуетесь возможностями улучшения качества своей жизни, хотите развиваться и осваивать новейшие методы магической практики, тогда инициации «Дао Рейки Иггдрасиль» для Вас.
В систему Дао Рейки-Иггдрасиль интегрированы тонкости рунического искусства, сефиротической традиции, славянской магии, китайской медицины, толтекской традиции, суфизма, египетской магии, практик книги перемен И ЦЗИН, Даосские практики, гипноз, астральные выходы, психоэнергетические и экстрасенсорные практики.
Система адаптирована для современного динамичного мира

Рейки-Иггдрасиль – это система обучения работы с собственным сознанием.
Система «Рейки Иггдрасиль» учитывает все жизненные аспекты – здоровье, отношения с людьми, работа, деньги, опыт и знания из прошлых жизней, и многое другое. Считается что это одна из лучших систем позволяющая улучшить материальное благополучие человека.

Цели и задачи системы:

• Включение осознанности жизни, применение различных граней Потока настроек;
• Активизация природных способностей;
• Контроль над своим телом и своей жизнью, управление здоровьем;
• Повышение качества жизни.
• Осознанное включение в различные системы Мировоззрения;

Система «Дао Рейки Иггдрасиль» легка для понимания, активизирует все аспекты человеческой жизни. В процессе обучения создаётся мощный каркас, формирующий проекцию Древа Иггдрасиль в теле и сознании человека, делая его устойчивым и успешным. За короткий период времени Система позволяет овладеть техникой использования своих внутренних ресурсов, активизирует природные способности и усиливает уровень осознанности во всех делах.
Работа в системе «Рейки Иггдрасиль» предполагает инициацию от Инструктора‑преподавателя к ученику Эталонных энергий. Эталоном в данной системе являются энергии Вселенной в структуре Древа Иггдрасиль.

Первый уровень
Настройки 1 ступени
— Лечение
— Интуиция
— Защита
— Работа с ситуацией

Настройки 2 ступени
— Зарядка предмета
— Активизация денежного потока
— Очистка
— Разрушение связи

Настройки 3 ступени
— Предназначение
— Эмоция
— Активизация
— Власть
— Сексуальность
— Полет
— Интеллект
— Карма

Настройки 4 ступени
— Видение
— Прошлые жизни
— Создать ситуаци
— Знания

Настройки 5 ступени
— Связь с учителем
— Блокирующая
— Связь с богами
— Связь с миром

Второй уровень
Настройки блока «Целительство»
— Чакры
— У-Син
— Меридианы
— Гипноз

Третий уровень
Настройки блока «Файербол»
— Энергетический круг
— Файербол на чакрах
— Точка сборки

Настройки блока «Сексуальная Энергетика»
— Очистка половых органов
— Активизация сексуальных центров
— Колесо Бессмертия
— Вытяжка
— Йони-Лингам

Настройки блока «Мужчина и Женщина»
— Архетипы
— Тантра
— Сонастройка
— Легкое общение

Настройки блока «Золотой Телец»
— Золотой Телец
— Деньги и чакры
— V.I.P.

Настройки блока «Жизненная Сила»
— Активизация жизненного потока
— Фетч
— Фонтан жизни
— Любовь и сострадание

Ведущая курса Оксана Горшенина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Специально для начинающих в английском Елена Вогнистая, создатель школы английского OK English, записала серию видео уроков с простыми английскими текстами. В каждом из 85-ти уроков вы найдете подробный разбор предложений, словаря и грамматики.

Смотрите разбор 85-ти уроков на YouTube канале OK English Elementary

Но кое-чего в курсе не хватало. А именно — рабочей тетради (Workbook) с упражнениями на закрепление. Упражнения помогут превратить теорию в практику.

курс состоит из двух рабочих тетрадей:

• Вокрбук 1 «50 английских текстов elementary» — содержит тексты 1-50 и упражнения к ним (более 150 упражнений), 136 стр.
• Воркбук 2 «35 английских текстов elementary» — содержит тексты 51-85 и упражнения к ним (более 130 упражнений), 133 стр.

Что внутри рабочих тетрадей:

• много упражнений на отработку словаря
• упражнения на отработку грамматики из текстов
• упражнения составлены профессиональным учителем
• ответы к упражнениям для самопроверки
• словарь урока с транскрипцией и переводом
• грамматические справки и подсказки, когда это нужно
• подходящая «дозировка» материала для начинающих и тех, кто имеет слабые знания английского
• повторение пройденных ранее слов и грамматики. Материал подается, как система.
• все тексты озвучены носителями языка. За основу берется четкая медленная начитка текста с американским акцентом. Аудио находится в отдельной папке.
• для workbook «35 текстов» доступна ментальная карта со всеми фразовыми глаголами и примерами, которые встретились в текстах.
• все тексты детально разобраны в видео уроках на канале OK English Elementary

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В 1911 году Кюмон читает лекции в Швеции и США, на основе которых пишет книгу Astrology and Religion among the Greeks and the Romans (1912). Здесь он особо подчеркивает значение астрологического детерминизма и его влияния на религиозные концепции посмертного путешествия и участи человеческой души. Эта книга относилась к начатому Кюмоном в 1908 году масштабному филологическому проекту Corpus codicum astrologorum graecorum, целью которого был сбор информации об астрологических рукописях, хранящихся в крупнейших библиотеках Европы. Кюмон и его коллеги (в частности — Франц Болл) издали несколько томов по материалам итальянских, немецких, британских и французских библиотек. В это время, воспользовавшись случаем, он изучает древние астрологические концепции и взаимосвязи между философскими и религиозными учениями, особенно его интересует неоплатонизм.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подбор бумаги - это ключевой момент, всегда влияющий на будущее картины.
Ее цвет в большинстве случаев должен являться частью работы, он будет определять ее колорит и тон, а фактура задаст манеру работы и определит ощущения от нарисованного объекта. Так же важен индивидуальный подход к поверхности, знание особенностей работы на ней, об этом я рассказала в этом практичном и полезном курсе!

Ю. Дубинина
Этот курс — детальный и практичный гид по ювелирному подбору пастельной бумаги под планируемую вами работу в зависимости от сюжета, фактуры, цвета и поверхности. Я подробно описываю все актуальное многообразие различных бумаг, их плюсы и минусы, варианты идеального применения, чтобы ваша задумка соответствовала конечному результату
Дополнительно я описываю и собственную технологию подготовки поверхности под пастельный рисунок с помощью грунтов

Эта тема нуждается в очень глубоком раскрытии. 15-летний опыт работы с этим материалом показывает, что подбор бумаги - ключевой момент, всегда влияющий на будущее картины. Поэтому предлагаю раз и навсегда разобраться с этой темой


ЧТО ЖЕ БУДЕТ В КУРСЕ?
Курс поделен на две основные части - теоретическую, которую вы сможете иметь всегда при необходимости перед глазами и пользоваться при подборе, например в магазине, и практическую демонстрацию, состоящую из текстового описания и видео с подбором бумаги для разных сюжетов внутри разных жанров, видео-материал позволяет наглядно убедиться в работающей системе подбора, и опять же, поможет со временем тратить считанные секунды на выбор цвета бумаги, я рассказываю логику подбора, понимая ее, подобрать бумагу можно к любому сюжету!

Мы рассмотрим следующие вопросы:

1. Описание практически всех известных бумаг, их плюсов, минусов, особенностей. Секреты работы на них и оптимальные цели для использования
2. Удобные способы исправления допущенных ошибок в зависимости от типа бумаги
3. Обзор разных типов поверхностей и их особенностей, которые стоит учесть при подборе
4. Цвет - ваш помощник в работе. Какой следует выбирать и от чего это должно зависеть, масса наглядных примеров для всех популярных жанро в формате видео
5. Что лучше всего подойдет для различных сюжетов в анималистике, пейзаже, натюрморте, портрете ботанике и иллюстрации
6. Использование грунтов в реализме и техника работы с ними
7. Использование смешанных техник для ускорения и повышения качества работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Энергичные движения, драйв и кайф от танца — добро пожаловать в мир хип-хопа.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминка, работа с координацией, освоение базовых движений и составление комбинаций. Вы почувствуете новый ритм и получите заряд энергии от каждой тренировки.

Подходит всем, кто хочет попробовать себя в хип-хопе, потанцевать в удовольствие и круто провести время.

Включайте первое занятие и вперёд!

Автор: Евгений Маркин — профессиональный хореограф, танцор и судья с педагогическим опытом более 10 лет. Специализируется на хип-хопе и хип-хоп хореографии. Участник команды «158 crew». Участвовал в проектах «Танцы на ТНТ», «Новые танцы на ТНТ», «Dance Революция». Обучался у ведущих мировых хореографов в США. Подход Евгения помогает ученикам развивать не только танцевальные навыки, но и уверенность, харизму и артистизм на сцене.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Боул — это простой способ питаться правильно и вкусно, поддерживать энергию и оставаться в форме каждый день.

Питайтесь лучше каждый день с полезными и вкусными боулами.
Домашние боулы — один из самых простых способов питаться полезнее, чувствовать себя лучше, сохранять энергию и быть в хорошей форме каждый день.
Но когда впереди длинный рабочий день, плотный график и вечное «Что приготовить сегодня?» — придерживаться здорового рациона кажется почти нереальным.

Именно для этого я создал эту книгу.
“Боулы на каждый день”— это ваш понятный план вкусного, и сбалансированного питания без стресса.
Внутри вы найдёте простую систему, которой пользуются занятые люди, родители и студенты, чтобы экономить время, питаться осознанно и наконец получать удовольствие от еды, которая насыщает и даёт энергию — без лишних раздумий и подсчёта калорий.
Только яркие, сбалансированные и полезные блюда — которые легко приготовить всего за 20 минут
Советы диетолога, которые помогают питаться правильно без подсчёта калорий
Сбалансированные блюда с белками, углеводами, клетчаткой и полезными жирами
Простая формула, которая делает готовку быстрой и лёгкой
Подходит для любых целей — похудение, набор или поддержание энергии
Бесконечные сочетания и вкусы — быстрые, детокс, фитнес или сладкие боулы
Идеально для всей семьи — и для детей, и для взрослых

Содержание:
Быстрые боулы - 24 шт.
Боулы на несколько дней - 25 шт.
Фитнес боулы - 27 шт.
Детокс боулы - 15 шт.
Веган боулы - 8 шт.
Суперфуд боулы - 12 шт.
Сладкие боулы - 10 шт.
Смузи боулы - 5 шт.
Десертные хелзи боулы - 5 шт.

Бонусы:
Топпинги и мороженое. Полезные десерты, которые приносят удовольствие и наполняют энергией
13 секретных соусов. Уникальные рецепты соусов в хелзи формате, которые сделают ваши блюда еще ярче и вкуснее
10 полезных смузи. Для энергии, лёгкости и ежедневного очищения организма
12 соусов стран мира. Оригинальные рецепты лучших соусов из разных кухонь мира в полезной версии от диетолога

Формат PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Множественные оргазмы условно разделяются на два основных типа. Первый тип — последовательные оргазмы. Второй тип — серийные оргазмы, которые характеризуется более плотной чередой разрядок. Способность к переживанию множественных оргазмов не является врождённым даром, доступным лишь избранному меньшинству.

Содержание
Множественный оргазм как феномен женской сексуальности
Введение в тему мультиоргазма
Фазы сексуального возбуждения
Возбуждение. Фаза плато. Оргазм. Фаза разрешения
Типы мультиоргазмов
Последовательные оргазмы
Серийные оргазмы
Особенности каждого типа
Путь к внутренней гармонии. Подготовка к переживанию множественного оргазма
Искусство прикосновения — техники и методы стимуляции как путь к множественному оргазму
Искусство удержания, или Как сохранить возбуждение после первого оргазма
Диалог тел, взаимодействие с партнёром как путь к совместному раскрытию
Лабиринты заблуждений: частые ошибки на пути к множественному оргазму и пути их преодоления
Плоды раскрытия, польза и влияние множественных оргазмов на здоровье и отношения

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский интенсив Анны Стародумовой
Комплексная программа по женскому гормональному здоровью: омоложение, гормональный баланс и оздоровление организма.

За 8 недель вы получите практические инструменты, которые помогут:

• отодвинуть климакс или снизить его последствия,
• подготовиться к гормональным возрастным изменениям,
• наладить пошатнувшееся здоровье,
• вернуть энергию,
• замедлить биологическое старение,
• похудеть,
• улучшить самочувствие, качество тела и кожи, внешний вид и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

За 8 недель погружения в интенсив по женскому здоровью и в марафон по антиэйдж питанию вы получите:

• Снижение биологического возраста на 5-10 лет,
• снижение веса на 5 кг и более,
• избавление от хронической усталости,
• освобождение от зависимости к сладкому и мучному
• четкую систему питания для:
• предотвращения срывов,
• снижения воспаления,
• восстановления гормонального фона без таблеток и контроля процессов старения.
• глубокое понимание женского гормонального здоровья,
• научитесь себя диагностировать,
• получите списки анализов и обследований,
• разберетесь в гормональной заместительной терапии,
• научитесь выбирать качественные добавки,
• разбираться в БАД, пептидах,
• восполнять дефициты,
• снижать воспаление
• получите пошаговый план действий и практических инструментов на 5-10 лет для улучшения самочувствия, рекомендаций по
• профилактике возрастных изменений и снижению рисков возрастзависимых заболеваний.
• В бессрочном доступе у вас останутся все гайды, схемы, протоколы, рецепты.

Программа интенсива:

Модуль 1. Антиэйдж питание и гормональный баланс
Вы узнаете все принципы и секреты антиэйдж питания, улучшающего гормональное здоровье и замедляющего старение.
Освоите принципы питания без срывов, диет, голоданий, подсчета калорий и встроите это питание в свой образ жизни.
Научитесь балансировать свой рацион, чтобы вес снижался эффективно и без усилий, не было срывов, тяги к сладкому и мучному
Пройдете 21-дневный марафон антиэйдж питания для баланса ваших гормонов, повысите качество жизни и сформируете здоровые привычки.
Получите схемы применения БАД для снижения тяги к сладкому, контроля аппетита и снижения веса.
Научитесь регулировать стресс и сон с помощью питания.

Модуль 2. Хроническое воспаление и молодость
Научитесь диагностировать и принимать меры по устранению системного воспаления, ускоряющего старение.
Узнаете, как работать с митохондриальной дисфункцией, повышенной кишечной проницаемостью, управлять аутоиммунными
заболеваниями, снизить риски онкологических заболеваний.
Снизите инсулинорезистентность и риски диабета.
Наладите работу ЖКТ.
Научитесь контролировать процессы старения и снижать риски возраст зависимых заболеваний, таких как остеопороз, онкология, диабет, болезнь
Альцгеймера, через контроль хронического воспаления.

Модуль 3. Гормональные нарушения и возрастные изменения
Узнаете об основных симптомах гормональных дисбалансов.
Получите понимание работы женских половых гормонов: эстроген, прогестерон.
Научитесь себя диагностировать: в каком возрасте и какие необходимо проходить обследования для своевременного выявления и предотвращения гормональных дисбалансов.
Узнаете как отсрочить климакс, подготовиться к нему и мягко в него войти, сохранив молодость, красоту и качество жизни на долгие годы.
Повысите или вернете либидо.
Разберетесь в биоидентичной гормональной терапии (БЗГТ) без мифов, в каких случаях она показана, риски и особенности ее применения, как выбрать врача для подбора БЗГТ.
Узнаете не гормональные и растительные альтернативы для поддержания женского здоровья.

Модуль 4. Кортизол, стресс и детоксикация
Узнаете, как стресс влияет на состояние щитовидной железы и научитесь поддерживать здоровье щитовидной железы, снизите симптомы гипотериоза.
Научитесь контролировать процессы старения с помощью контроля кортизола и чувствительности к стрессу.
Узнаете, как с помощью детоксикации и поддержки печени снизить симптомы и профилактировать женские эстрогензависимые заболевания: кисты,
миомы, эндометриоз, СПКЯ, мастопатия и др.
Узнаете, как снизить симптомы эстрогенодоминирования и поддержать печень при применении гормональной заместительной терапии.
Узнаете о детоксикации организма: как справляться с токсической нагрузкой в условиях современной среды.

Модуль 5. Поддержка изнутри : бады, пептиды и нутритивная терапия
Узнаете самые ключевые нутрицевтики, пептиды и их эффективные сочетания и схемы для замедления старения.
Научитесь грамотно использовать витамины, добавки и пептиды, как часть антиэйдж стратегии, избегая ошибок и получая максимум эффекта.
Получите список рекомендованных сайтов и производителей для заказа нутрицевтиков и пептидов.

Видео-уроки (в живом формате zoom) по теме модуля
Дополнительные материалы (статьи в телеграм-канале курса, чек-листы, гайды, протоколы)
Практические задания

Автор интенсива: Анна Стародумова - системный нутрициолог, сертифицированный коуч IGF, эксперт по антистарению.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пpeсеты и профили SALТЕD Еvоlutiоn для Lightroоm — этo тёплые и крeмовые тoна, яpкие цвeтa и нocтaльгические винтaжные оттенки.

Ocoбенности:

Лёгкая и воздушная эстетикa.
Яpкиe и нacыщeнные тона.
Tёплые винтaжные oттeнки.
Coхраняeт eстеcтвенныe oттенки кoжи.
Улучшaет еcтecтвeнноe ocвещение с помoщью эффекта солнечного блеска.
Идеально подходит для весенних и летних фотосессий.
Отлично подходит для пляжных фотосессий.

Содержимое:

9 профессиональных пресетов (8 цветных и 1 ч/б).
7 профилей.
1 пост-пресет Vivid Рunсh.
3 пресета Sun Glоw.
Файлы в формате ХМР.
Пресеты совместимы и полностью оптимизированы для Lightrооm Сlаssiс и Сrеаtivе Сlоud (СС) для ПК.
Для установки в мобильном приложении Lightrооm требуются подписка Аdоbе Сrеаtivе Сlоud.
НЕ совместим с версиями Lightrооm до 2019 г.
НЕ совместим с БЕСПЛАТНЫМ мобильным приложением Lightrооm.
Работает на Мас и ПК.
Работает с изображениями в форматах RАW и JРЕG.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нарциссизм как основа всех патологий. Говорим о сути концепции и особенностях работы с нарциссическим расстройством личности.

Как обычно с динамичными примерами из практики Мартина и его собственными мыслями.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...