Новые складчины | страница 13

​

Мы читаем Ефремова, чтобы развивать критическое мышление, понимать механизмы цивилизационного взросления и исследовать философские гипотезы о человеке, этике и будущем, которое мы ещё можем построить.

Мир, в котором хочется жить, уже описан. Но мы разучились его видеть…

Нас интересует не только то, что он предлагает, но и то, что это говорит о нас: о человеке, о цивилизации, о том, кем мы могли бы стать — и почему ещё не стали. Мы подходим к его книгам философски — внимательно, критически, глубоко.

Иван Ефремов — фигура редкой глубины и масштаба, человек, который не шёл на компромиссы в главном. Ученик Вернадского, палеонтолог с мировым именем, основатель тектологии — он не просто писал фантастику, а строил целостную картину мира на стыке науки, философии и художественного предвидения. Его романы — это не побег от реальности, а попытка проникнуть в её основания. Именно поэтому они до сих пор вызывают не просто интерес, а — внутреннюю дрожь.

Порядок чтения книг выбран не случайно — он следует логике внутреннего взросления и философского усложнения автора.

На протяжении всего курса мы не просто читаем. Мы спорим. Критикуем. Ставим под сомнение. Потому что зрелость мышления — это не поклонение, а способность задавать неудобные, точные вопросы.

Этот курс даёт не только погружение в яркие образы будущего, но прежде всего — опыт критического прочтения и критического мышления. Мы не ищем однозначных ответов. Мы учимся задавать точные вопросы. Мы тренируем способность сомневаться — осмысленно, уважительно, глубоко.

Первое занятие: «Туманность Андромеды»
Мы будем не только восхищаться, но и критически переосмысливать некоторые идеи, задаваясь вопросами: насколько эти образы применимы к нам сегодня? Насколько мы согласны с гипотезами, которые предлагает Ефремов?

Будем исследовать:
• Как мир без частной собственности становится возможным, когда она не нужна, а не запрещена.
• Что значит быть Личностью с большой буквы в мире, где власть — это долг, а не деньги.
• Почему смерть в этом мире — не конец, а цена выбора, и как к этому относятся герои.
• Что в нас умерло, когда мы перестали верить в такие образы — и можем ли мы снова возродить это стремление.

Мы будем спорить, анализировать, ломать утопию — и, возможно, заново её собирать.

Этот курс о внутренней реальности, которую мы предали. Или — ещё можем вернуть.

Автор:
Алексей Арестович. Украинский общественный деятель, политический и военный аналитик, публицист.

Ближайшее занятие 23 августа в 17:00, суббота
Продолжительность семинара ~ 3 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте самый популярный доказательный подход в консультировании.
Начните работать с широким спектром запросов: от неуверенности в себе и прокрастинации до панических атак и нозологий.
В основе курса — практика в разных форматах под руководством опытных психологов-преподавателей.
Во время обучения у вас будет возможность отработать навыки КПТ с реальным клиентом в безопасном пространстве.

Для кого этот курс

• Вы начинающий психолог и хотите начать частную практику
  На практике освоите КПТ-подход и сможете применять его в работе с клиентами. Приобретете опыт и уверенность, чтобы начать частную практику и компетентно и качественно вести свою работу.
• Вы практикующий психолог и хотите расширить свой инструментарий
  Получите структурные знания и практические навыки для работы в КПТ-подходе, а также документ, подтверждающий вашу квалификацию. Сможете расширить практику, внедрив в нее КПТ-подход.

Преимущества подхода

• Структурность и доказанная эффективность
  КПТ — это «золотой стандарт» психотерапии, самый исследованный подход, чья эффективность в различных областях подтверждается многочисленными исследованиями.
• Легкий старт в частной практике
  КПТ — подходящая база для входа в профессию и дальнейшего развития в доказательной психотерапии. Четкая структура сессий и наличие протоколов делают его понятным для начинающих.
• Широкий спектр запросов и быстрый результат
  КПТ подходит разным клиентам и позволяет работать с широким спектром клиентских запросов, в том числе тяжелых. В среднем, в когнитивно-поведенческой терапии результата можно добиться за 10−15 сессий. Это поможет вам не выгореть, а клиенту не заскучать.
• База для других подходов
  КПТ третьей волны — основа для различных подходов к психотерапии, таких как схема-терапия и АСТ, которые помогают людям развивать более здоровые способы мышления и поведения.

Программа обучения — 8 месяцев

Основы КПТ и первые шаги в работе
Узнаете контекст, в котором формировалась когнитивно-поведенческая терапия, разберетесь в ее базовых понятиях и принципах, будете понимать ее современные особенности. Проанализируете первые сессии с клиентом в КПТ и сделаете первые шаги для повышения готовности начать консультирование в этом подходе.
Темы модуля:
Основы КПТ
На языке КПТ-терапевта: введение в терминологию подхода
Терапевтические отношения в КПТ
С первого взгляда: диагностическая сессия
Первые шаги

Работа с автоматическими мыслями и промежуточными убеждениями
Научитесь использовать когнитивные и поведенческие методы работы с убеждениями, разберете частые сложности и освоите дополнительные техники.
Темы модуля:
Автоматические мысли и эмоции
Когнитивные искажения
Промежуточные убеждения (когнитивные методы)
Промежуточные убеждения (поведенческие методы). Сложности в работе с промежуточными убеждениями и дополнительные поведенческие техники

Работа с глубинными убеждениями и сложности в работе
Освоите когнитивную, поведенческую и экспериенциальную работу с глубинными убеждениями. Научитесь выявлять и концептуализировать сложности в работе.
Темы модуля:
Глубинные убеждения и работа с ними
Самосострадание
Рескриптинг. Обобщение методов работы с глубинными убеждениями.
Сложности в работе

Продолжение и завершение работы
Научитесь отслеживать прогресс в работе, возвращаться к концептуализации и гибкому плану, а также грамотно завершать работу с клиентом.
Темы модуля:
Как продолжать работу
Как завершать работу

Работа с нозологиями
Научитесь использовать когнитивно-поведенческие, экспериенциальные и метакогнитивные методы в работе с депрессией, социальной тревожностью, паническим расстройством, паническими атаками, агорафобией.
Темы модуля:
Депрессивные расстройства. Часть 1
Депрессивные расстройства. Часть 2
Социальная тревога. Часть 1
Социальная тревога. Часть 2
Паническое расстройство, агорафобия. Часть 1
Паническое расстройство, агорафобия. Часть 2

Научный руководитель и преподаватель курса: Виктория Цебренко
Опыт работы: более 7 лет. Клинический психолог, практикующий когнитивно-поведенческий психолог
Соведущая групп по навыкам mindfulness и навыкам преодоления прокрастинации. Эксперт в команде КПТ-бота по работе с тревогой «Эпикур»
Преподаватели: Екатерина Верченова, Елена Липсиц, Анна Южанина, Анна Цымбал, Ирина Буценина, Даниил Ривин, Кирилл Складанов, Анастасия Бельских,
Анна Евстратова, Анастасия Четкина, Анастасия Афанасьева

Тариф Расширенный
Будет выдана вся теоретическая часть: лекции и демосессии, плюс презентации и конспекты к каждой лекции, дополнительная информация в электронном виде к каждой тем.
Не будет: практические занятия с преподавателем, практика в тройках, супервизии, самостоятельная работа ученика.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освоите комплексный подход к психотерапии химических и нехимических зависимостей.
Научитесь выстраивать систему диагностики и терапии с применением доказательных подходов и инструментов из КПТ, DBT, ACT, MI, схема-терапии.
Познакомитесь с моделями индивидуальной, групповой психотерапии и принципами работы с семейной системой.
Пройдете практику с психологами и психиатрами медико-психологического центра «Белтико»

Курс подойдет вам, если вы

• Практикующий психолог
  Получите глубокие знания и практические навыки для работы с клиентами, имеющими аддикции. Сможете повысить уровень своих компетенций и расширить спектр запросов.
• Начинающий психолог
  Научитесь выявлять признаки аддиктивного поведения и освоите методики для диагностики, консультирования и терапии таких клиентов. Сможете уверенно начать практику и работать с востребованными запросами.
• Студент или выпускник психологического факультета
  Познакомитесь с психологией зависимостей, освоите системный подход в работе с аддиктивным поведением.

Чему вы научитесь

• Выявлять признаки аддиктивного поведения
  Понимать физиологические, нейропсихологические и психологические механизмы формирования зависимого поведения. Отличать аддиктивное поведение от условной нормы. Определять спектр аддиктивного поведения.
• Проводить диагностику
  Сможете выстраивать систему диагностики для клиентов, имеющих химические и нехимические зависимости. Обоснованно выбирать и применять необходимые методики для диагностики и консультирования.
• Подбирать эффективные направления терапии
  Изучите принципы и методы из подходов: КПТ, мотивационного интервью и DBT, схема-терапии, семейной терапии и других. Научитесь делать выбор в пользу одного из методов терапии либо комбинировать несколько.
• Проводить профилактические мероприятия
  Узнаете особенности работы с клиентами в ремиссии, технику безопасности и профилактику рецидивов. Научитесь профилактировать дропауты — преждевременное завершение терапии до получения результата.
• Работать с семьей и близкими человека, имеющего аддикцию
  Получите инструменты и методики консультирования и психообразования семьи и близких. Научитесь их использовать.
• Мотивировать клиентов к выздоровлению
  Изучите конкретные протоколы и алгоритмы применения техники мотивационного интервью (DARN-CAT, OARS), эффективные для формирования готовности к изменениям у клиентов.
• Сотрудничать с врачами
  Изучите фармакологию: основные препараты, побочные эффекты и красные флаги при медикаментозном лечении. Разберетесь, когда нужно направить клиента на госпитализацию или на прием к психиатрам и наркологам.
• Работать с детьми и подростками
  Будете понимать границы своих профессиональных компетенций. Узнаете, в каких случаях необходимо направлять клиента к смежным специалистам. Сможете говорить с врачами на одном языке.

С какими запросами вы научитесь работать

• Алкогольная зависимость
• Аддикция от психоактивных веществ
• Никотиновая зависимость
• Зависимость от компьютерных и азартных игр (лудомания)
• Зависимость от социальных сетей
• Созависимость в отношениях
• И другими

Программа обучения — 7 месяцев

Модуль 1. Зависимость
Научитесь отличать аддиктивное поведение от расстройств контроля побуждений и других расстройств, которые похожи на зависимости. Различать стадии формирования зависимости, признаки поведенческих и химических аддикций. Узнаете современные подходы к лечению зависимостей.

• Что это такое и как диагностировать
• Химические зависимости: алкоголь, наркотические вещества
• Психофармакология. Зависимость от лекарств. Сотрудничество с психиатрами-наркологами
• Особенности помощи при химической зависимости
• Поведенческие зависимости

Модуль 2. Работа с социальным и семейным контекстом в психотерапии зависимости
Вы узнаете, как формируется созависимость на уровне личности и отношений с близкими. Освоите методы помощи людям в созависимых отношениях, поймете трудности и специфику диагностики у детей и подростков. Изучите эффективные способы помощи детям и семье.Сможете предложить клиенту системную работу для выздоровления и реабилитации, сориентировать клиента в возможных форматах психотерапии. Научитесь работать с родственниками человека, имеющего зависимость.

• Психология созависимости
• Особенности работы с семейной системой при зависимом поведении
• Работа с зависимостью детей и подростков
• Групповая психотерапия при зависимости

Модуль 3. Мотивационное консультирование при зависимости
Вы научитесь выявлять, на какой стадии готовности к изменениям находится ваш клиент, работать с противоречивыми потребностями и эмоциями клиента, помогать ему продвигаться по уровням готовности к изменениям, формулировать цели и план, устанавливать особенный доверительный альянс с клиентом для удержания в терапии до выздоровления, профилактировать дропауты — преждевременное завершение терапии до получения результата.

• Мотивационное консультирование
• Навыки и техники мотивационного консультирования

Модуль 4. Диагностика и психотерапия
Научитесь выбирать удобный инструмент для диагностики степени тяжести зависимости, познакомитесь со способами функционального поведенческого анализа при аддикциях и основными формами концептуализации. Познакомитесь с методами эмоциональной регуляции и кризисной поддержки, работы с рецидивами и тягой — патологическим влечением к употреблению или аддиктивному поведению с позиций современной доказательной психотерапии.

• Диагностика и консультирование людей с зависимым поведением
• КПТ в работе с зависимым поведением
• DBT в работе с зависимым поведением
• ACT-терапия в работе с зависимым поведением
• Схема-терапия в работе с зависимым поведением

Научный руководитель и преподаватель курса: Илья Гавин
Опыт работы: более 6 лет. Клинический психолог. Контекстуально-поведенческий терапевт. Специализируется на работе с химическими и поведенческими зависимостями.
Преподаватели: Ирина Степанова, Татьяна Волк, Светлана Лысенко, Евгений Шевченко, Илья Ефремов

Будет выдана вся теоретическая часть: лекции, презентации, дополнительные материалы
Не будет: без практики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подходит для любых современных сэмплеров AKAI MPC:
— AKAI MPC One (любая версия)
— AKAI MPC Live
— AKAI MPC Live II
— AKAI MPC X

Для всех, кто любит хип-хоп и хочет делать собственные биты в кайф.

Для музыкантов, которые хотят перейти с создания музыки на компьютере к standalone-системе AKAI MPC.

Для диджеев, которые хотят создавать собственные треки и исполнять их вживую.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... втор -- Макс Тау (Максим Ильяхов), музыкант, автор четырех альбомов, редактор книги «Твой первый трек», кандидат педагогических наук. Умеет обучать.

Полностью по-русски: в интернете много видео про битмейкинг на английском. В этом курсе всё то же самое, только суперподробно, последовательно и по-русски.


Семь модулей уже готовы

1. Всё, что нужно знать об устройствах: покупка, настройка, выбор нужного
2. Первые биты: джазовый, агрессивный, электронный и старая школа
3. Программирование звуков: ударные, клавиши, синты
4. Погружение в секвенсор, микшер и сэмплирование
5. Ритм. Как делать качово. Копируем у мастеров
6. Ноты и основы муз. теории
7. Красота: встроенные эффекты, базовое сведение и черновой мастеринг
8. Аранжировка и сведение внутри Акая и рядом с ним
Три метода: в сторонней программе, внутри Акая на одной секвенции и на нескольких. Основы сведения: чистка, громкость, работа с референсом

Еще один модуль на подходе

9. Основы синтеза: как создать собственный уникальный бас или лид

Результат: вы можете сделать полноценный бит от идеи до уверенной демозаписи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:

Законы должны знать все. Знать их можно только тогда, когда прочел и понял. Понимать законы получается не у каждого. Я, хотя и юрист, выражаюсь крепким словом, когда читаю некоторые законы. Мы все попали, господа! Что же, будем приспосабливаться. В помощь — 10 правил общения с законом.

Марина Стетюха — кандидат юридических наук, руководитель проекта «Не Школа правовой грамотности», автор научных и популярных книг о праве, сборников судебной практики.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О мероприятии

Возвращение в зону комфорта. Пошаговый план
Формат участия: онлайн;

В неспокойные времена, когда мир вокруг постоянно меняется, а прежние ориентиры теряют свою устойчивость, многие из нас ощущают, что вышли из привычной зоны комфорта. Постоянный стресс, неопределенность и вызовы истощают силы, заставляя чувствовать себя потерянными и неуверенными. Пришло время вернуть себе внутреннюю гармонию, стабильность и уверенность!

Приглашаем вас на уникальный вебинар “Возвращение в Зону Комфорта: пошаговый план”. Это авторская разработка Сергея Ковалева, основанная на методах интегрального нейропрограммирования и принципах экзистент-анализа для изучения и исправления своей жизни.

На этом вебинаре вы узнаете, как:

• Вернуть опоры вашей жизни и ее стабильность. Определите и усилите свои внешние и внутренние опоры — те факторы, которые помогают вам чувствовать себя уверенно и спокойно, несмотря ни на что.
• Исцелить травмы существования и решить проблемы бытия. Разберетесь с прошлыми травмами и текущими трудностями, используя инновационные психотехнологии для высвобождения заблокированной информации и трансформации прошлого негатива.
• Поставить и достичь амбициозные цели. Оцените свою мотивацию к переменам, усилите понимание неприемлемости сохранения текущего состояния, явственно определите образ желаемого будущего и разработаете четкий “маршрут” к достижению того, что вы хотите и что вам действительно нужно, преодолевая любые сопротивления.
• “Разминировать” грядущее. Научитесь работать с потенциальными опасностями и неприятностями, преобразуя их в позитивные исходы, чтобы смело и уверенно смотреть и двигаться вперед.
• Создать “внутренних руководителей” и «достигаторов». Сформируете внутренние ресурсы и “акторов” достижения, которые помогут вам постоянно справляться с вызовами и достигать желаемого.

Не позволяйте внешним обстоятельствам диктовать вам, как себя чувствовать! Пришло время взять управление своей жизнью в свои руки и вернуться в зону комфорта!

Не упустите возможность провести апгрейд себя и своей жизни этим летом!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Изменения, которые происходят в мировой финансовой системе грандиозны. Одни криптозаконы Трампа чего стоят. А ведь мы все до сих пор живём в долларовом мире...

В частности, у банков частичное резервирование, а у американских стейблкоинов — 100%-е. Не является ли их разрешение сигналом для вкладчиков? А это только один момент ...

Вопрос. Что и как делать в такой ситуации? Пора взглянуть на жизнь по-взрослому и понять, что по целому ряду вопросов придётся взять ответственность на себя и начать по ним принимать решения.

В общем, я объявляю вебинар, посвящённой этой теме. Он состоится 30 июля.

О себе и о фонде:

Я работаю в сфере экономики более 30 лет — это важная часть моей жизни.
Я занимался экономической статистикой, государственным управлением экономикой, а с 1998 года исследую кризисные процессы в современной экономике и занимаюсь экономическим консалтингом.
К 2015 году я понял, что для продолжения работы, разработки и доработки серьёзных, экономических моделей, нужно внешнее финансирование. И в 2015 году создал Фонд, с целью существенного повышения темпов и качества работы.
Развивая наш фонд, мы развивали и внешнюю среду, расширяя сотрудничество с регионами, компаниями и предпринимателями, предлагая новые подходы и механизмы осуществления экономических программ в соответствии с нашим пониманием природы текущего экономического кризиса.
Именно работа Фонда позволила мне написать книгу «Воспоминание о будущем», обобщившую работу нескольких десятилетий, в которой системно и в рамках единого методологического подхода описана современная мировая экономика.

Внимание! Материал будет выдан
в аудиоформате .mp3

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Успешные компании исповедуют data-driven подход;
• Аналитика нужна, чтобы быть сильным маркетологом и руководителем;
• Высокий спрос на аналитиков на рынке труда, интеллектуальный труд, удаленная работа;
• Рынок образования перегрет курсами по ML, но дата-сайентисты нужны только 18% компаний.

А что нужно остальным?

Вот что.

Спойлер: Содержание курса:

Содержание курса:

1. Data-Driven менеджмент

• Дёминг, HADI, путь микроулучшений, JTBD фреймворк
• Глубинные интервью, Количественные исследования

2. Продуктовая аналитика

• Product Market Fit, Retention Framework, Когортный анализ
• NPS, Customer Development, АБ-тесты, UX исследования

3. Маркетинговая аналитика

• Концепция воронки, Юнит-Экономика, Сквозная аналитика
• Оценка Brand-коммуникаций, Метрики здоровья бренда

4. Метрики и дашборды

• Основы статистики, Декомпозиция метрик, Разработка дашбордов

Спойлер: Курс оснащен иллюстрациями-объясняторами, которые поймёт каждый

Преимущества:

• Структурно и простым языком
  Пособие содержит полный перечень аналитических инструментов: поиск и проверка гипотез; понимание того, какой продукт нужен аудитории; эксперименты; улучшение интерфейсов; управление ростом компании через удержание и поиск рентабельных маркетинговых каналов.

• Шаблоны для скачивания
  Проверенные вопросы для исследований и custdev, таблицы для моделирования юнит-экономики, фреймворк для приоритезации гипотез по ARPU и много другое.

• Прикладные задачки из реальной практики
  Курс оснащен задачками из бизнес практики. Упрощенными для простоты восприятия и обкатанными на 4 поколениях магистров СПбПУ.

Цена 950 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс "Лошадь в яблоке"— символ 2026 года!
Спасибо вам за любовь к нашим игрушкам.
Пусть у каждого, кто присоединится к нам, получится своя особенная Лошадка в яблоке.
Пусть она принесёт в дом уют, силу, радость и чуточку волшебства

Вас ждут 20 подробных видеоуроков, в которых шаг за шагом мы создадим ватную игрушку — лошадку, уютно устроившуюся в наливном яблоке.

На занятиях вы узнаете и научитесь:
— Какие материалы, краски и инструменты больше всего подходят для создания качественных, долговечных и красивых ватных игрушек;
— Как сварить идеальный клейстер из картофельного крахмала;
— Как приготовить самодельную массу папье-маше, и какая из покупных масс лучше всего подходит для работы;
— Как слепить мордочку лошадки полностью из ваты, легко и поэтапно, соединяя простые элементы;
— Как сделать проволочный каркас лошадки в нужных пропорциях;
— Как создать заготовку всей лошадки, которую можно не только посадить в яблочко, но и использовать как отдельную игрушку;
— Как расписать мордочку акрилом, придавая ей выразительность и характер;
— Как сделать пышную гриву из льняной ваты;
— Как своими руками слепить реалистичное яблочко из папье-маше массы;
— Как расписать яблоко, чтобы оно выглядело как настоящее, с аппетитным румянцем;
— Как разместить лошадку на перинке внутри яблочка;
— Как сделать и добавить детали: палочку, листик, чашелистики и миниатюрную шляпку для лошадки;
— И наконец — как сделать подвес и задекорировать игрушку слюдой, придавая ей сияние.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон о здоровом движении твоих стоп.
Измени свою походку, сбалансируй все тело, укрепи голеностоп и колени и освежи жизнь своих стоп.

Обнови работу своих стоп всего за 14 дней

• Измени свою походку, сбалансируй все тело, укрепи голеностоп и колени и освежи жизнь своих стоп.
• Видео с упражнениями и подробной инструкцией. Новая тема каждый день!
• Ты по-новому почувствуешь и начнешь направлять стопы (и все что над ними)
• Выполняй задания марафона в любое удобное для тебя время, дома или на тренировке
• Марафон позволит лучше понять возможности коррекции и решения проблем

Преимущества участия в марафоне:
● Короткие и эффективные упражнения
Упражнения, которые можно быстро освоить, помогут укрепить стопы. улучшить осанку и обрести легкость всего тела
● Спокойный темп и понятное объяснение
Уроки разработаны так, чтобы каждый мог легко в них вникнуть и выполнять упражнения правильно.
● Дополнительные знания
В подарок — вводный мини-курс «Здоровые стопы: анатомия, проблемы и решения».

Для кого эти занятия:

• Инструкторы. Все кто работает с клиентами в сфере фитнеса, йоги, пилатеса, танцев, ЛФК и других видов движения. Вы сможете дополнить и разнообразить свои занятия, добавив фокус на стопы
• Любители и новички. Те, кто занимается своим здоровьем просто для себя. Вы по-новому почувствуете стопы и их влияние на тело, обретете свободу и легкость движения
• Танцоры и спортсмены. Если ваша профессиональная деятельность требует работы со стопами. Вы получите простые инструменты для комплексной и здоровой работы со стопами.

Программа марафона:
День 1. Осознанное движение: учимся налаживать связь со стопами и чувствовать их
День 2. Пальцы и подвижность: растяжка, укрепление, контроль
День 3. Арки стопы и их поддержка: как с ними работать
День 4. Пятки и контакт с полом: учимся распределять нагрузку
День 5. Голеностопный сустав: контроль и свобода движения
День 6. Кор твоих стоп: силовые упражнения для глубоких мышц
День 7. Баланс: почему важно стоять на одной ноге и как с этим работать
День 8. Стопы и бедра: исследуем связь между ними
День 9. Стопы и колени: управление движением и здоровые привычки
День 10. Стопы, приседания, плие: основы здоровой техники на всю жизнь
День 11. Растяжка для стоп: упражнения, которые сделают их подвижнее
День 12. Разгрузка стоп: расслабление, МФР
День 13. Стопы и тазовое дно: как работать с их взаимосвязью
День 14. Боль и неприятные сигналы в стопах: что с ними делать, как читать болевые сигналы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Галя, у нас отмена! Теперь все хотят покупать продукты не у нас, а вот у этого эксперта, который сейчас читает пост. Потому что он прошёл... Курс по продукту!

Для экспертов, которые желают выйти на стабильные 100-300 тысяч в месяц дохода в соц.сетях.
Подходит для онлайн-продуктов и онлайн-услуг.

Если у тебя до сих пор нет таких результатов, значит дело вот в чем:

• Твой продукт не пользуется спросом.
• Твой продукт в целом должен продаваться , но ты так его описываешь, что никто не хочет покупать.

На моем курсе по продукту ты:

• создашь новые продукты, которые изначально востребованы у людей
• исправишь старые продукты так, что они станут востребованы
• создашь систему дохода на продуктах так, что она будет приносить деньги даже на маленькой базе подписчиков
• грамотно распределишь свой экспертный опыт, чтобы клиент легко расставался с деньгами и платил тебе минимум 3 раза.

Программа курса:
Урок 1. Принципы создания востребованных продуктов

• Ошибки формулировок, которые делают твой продукт никому ненужным!
• Показываю конкретные примеры Правильно/Неправильно.
• В результате урока: видишь все свои просадки. Изначально продукт создан невостребованным. Или ты неправильно его подаешь.
• Уже на этом этапе можно сделать доработки и получить продажи, но мы двигаемся дальше.

Урок 2. Целевая аудитория. Для кого ты?

• Ты для всех? И вашим и нашим? Так не пойдёт!
• Разбираемся. Кто те люди, которые купят твои продукты.
• Как выбрать аудиторию, если ты многое умеешь.
• В результате: Понимаешь концепцию своего блога. Больше нет расфокуса. Понимаешь, для кого контент и что писать.

Урок 3. Основные продукты и их цели

• Как грамотно распределить экспертность по продуктам, чтобы люди:
• не боялись первый раз заплатить тебе
• покупали не один раз, а несколько
• становились фанатами и рекомендовали другим

Бонус

• Настройки для нейросети, чтобы тебе не ковыряться самостоятельно! Просто копируешь мои промты, подставляешь свои данные. Получаешь идеи и структуры всех продуктовых стратегий конкретно под твою ситуацию. Важно! С правильной формулировкой! Все то, что разбирали в первом уроке. Да, нейросеть не напишет за тебя сами продукты. Но процесс упрощается на 70%. Тебе только внести свой экспертный опыт.
• В результате: получаешь готовые структуры востребованных продуктов с правильными формулировками для продажи.

Урок 4. Как зарабатывать за счет системы продуктов даже на маленькой базе подписчиков

• Получаешь разные схемы, которые ведут аудиторию из одного продукта в другой.
• Составишь стратегию на ближайший месяц для достижения первой желанной суммы.
• В результате: видишь чёткую систему шагов. Знаешь, какие действия нужны для достижения желаемой суммы и как их делать.
• Есть уверенность, что зарабатывать можно только за счёт экспертности, а не танцев с бубном.
• Весь просчёт стратегии помогает делать нейросеть!

Стоимость 6990 р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись делать презентации, которые влюбляют

Для кого:

• начинающим дизайнерам
• блогерам
• преподавателям
• экспертам
• спикерам
• школьникам
• студентам
• сотрудникам компаний
• контент-мейкерам
• тем, кто хоть раз делал презентацию

Чему научишься?
● Структурировать
Ты перестанешь просто «оформлять слайдики», научишься делать анализ и выстраивать чёткую логику. 
Твои презентации начнут влиять на результат.

● Визуализировать
Ты начнёшь мыслить как эксперт: видеть ценность, а не только визуал. Это ключ к росту, деньгам и клиентам мечты.

● Мыслить шире
Ты научишься не просто работать не с красотой, 
но и со смыслом. Создавать дизайн, 
который влюбляет и убеждает.

● Искать клиентов
Хватит надеяться, что клиент просто прийдет.
Я покажу, как проявляться, выстраивать
поток клиентов и уверенно продавать

Программа:
0. Start. Устанавливаем owePrPoint, разбираем формат курса и как выжать из него максимум

1 Форма
База дизайна: типографика, копирайтинг. Учимся разбирать слайд на части и повторять его

2 Изображение. Цвет. Шрифт
Научимся видеть и исправлять ошибки. Подбираем шрифт, палитру, визуал

3 Композиция
Понимаешь, как правильно располагать блоки на слайде, создаешь визуальную иерархию

4 Структура
Понимаем, как устроена презентация: логика, цель. 
Структура КП и портфолио

5. Дизайн. Система
Оформляешь в едином стиле — даже без бб. Оформим портфолио
и образовательную презу

6. Анимация и нейросети
Добавляешь движение,
интерактив и нейросети в работу.
Презентация для выступления

7. Визуализация данных
Оформляешь данные понятно
и красиво: графики, таблицы, схемы. Корпоративная преза

8. Шаблоны
Работаешь с мастер-слайдами
и шаблонами для вебинаров

и регулярных выступлений

9. Экзамен
Работа по реальному брифу: сроки, правки, обратная связь.
На выходе — кейс и отзыв

10. Заработок и мышление
Как монетизировать навык
 и выйти на рынок: поиск, брифинг, лб, продвижение, международка

11. Figma
Ты осваиваешь программу — создаёшь 5 дизайн-проектов 
в Figma. Инвестиционная преза

12. Tilda
Переводишь презентации в онлайн-формат сайтов
 и лендингов

Автор курса Лидия Лоткина
За последние 5 лет я сделала 1000 презентаций,
в том числе для международных конференций
и стартапов. Почти 2 года работала руководителем отдела визуализации данных
в видеопродакшене. Я научу:

• Использовать функционал PowerPoint
по-максимуму
• Создавать продающие презентации
• Не пугаться чистого слайда, видеть конечный результат и путь к нему
• Искать клиентов и монетизировать свои навыки

Тариф Базовый

• Доступ к 9 модулям на месяц после курса

• Чек-листы, полезные материалы

• Портфолио
• Старт 28 июля
• Длительность 2 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В Третьяковской галерее открылась выставка Игоря Грабаря, уникального для русского искусства человека, сочетавшего в себе таланты художника, искусствоведа, реставратора, художественного критика, руководителя, преподавателя, музейщика и архитектора. Лекция поможет оценить масштаб личности и подготовит к походу на одну из его крупнейших персональных выставок.

• Узнаем, как рос, учился, жил и работал Игорь Грабарь, совершим виртуальную прогулку по его московским местам и убедимся, что этой долгой и продуктивной жизни хватило бы на несколько выдающихся биографий.
• Посмотрим на Грабаря как художника: разберем его натюрморты, портреты и найдем параллели с мировым и отечественным искусством, увидим, как он придумал изображать природу по-новому.
• Обсудим, как Грабарь, став директором Третьяковской галереи, нарушил завещание Павла Третьякова — и почему мы должны быть ему за это благодарны.

Формат: Видеозапись вебинара (без доп.материалов).
Продолжительность: 2 ч. 50 мин.
Лектор:
Анастасия Мамаева - искусствовед, специалист по истории русского искусства.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проект "Убери живот ЛЮКС" для вас, если вы хотите:

• убрать живот без диет, голода и спортзала
• носить только ту одежду, которая вам нравится
• не стесняться своего тела на пляже, перед мужем, на вечеринке
• быть привлекательной и сексуальной женщиной

В проекте вы будете снижать вес жировой массой, без потери мышц, без обвисшей кожи

• По этому методу вес эффективно уходит во всем теле — и в животе в том числе.
• Главная цель проекта — научить вас снижать вес самостоятельно без страха сходить в кафе или съездить в отпуск.
• Мы достигаем этого за счет изменения ваших привычек, которые останутся с вами на всю жизнь.
• Благодаря этому стройное и здоровое тело останется с вами тоже навсегда!

Что входит в тариф обучения:
8 недель
Результат до -8 кг и до -15 см в животе

• Составляем индивидуальное питание и режим дня
• Ежедневно на связи ваш личный врач или диетолог-консультант
• Голосовой разбор вашей ситуации с планом действий
• Живые видеоразборы в группе ваших ситуаций от Надежды
• Вебинар от Надежды «Как жить полной жизнью и не толстеть», чтобы вы могли самостоятельно продолжать снижать вес после проекта
• Индивидуальный чат с наставником, фитнес-тренером и Надеждой
• Мини-группа с участниками и экспертами (по желанию)

Питание

• Ленивое меню-конструктор на 28 дней на вашу калорийность
• Меню-конструктор на 28 дней на вашу калорийность
• 10 тортов для похудения на вашу калорийность
• 10 рецептов фастфуда для похудения на вашу калорийность
• Рекомендации по лечебному питанию

Тренировки и уход

• Особенные тренировки для похудения в животе, новый подход.
• Сопровождение фитнес-тренером.
• Уходовая программа против жира на животе и ягодицах

Обучение

• Подкасты от Надежды каждый день — максимум пользы за минимум времени
• Домашние задания и проверка куратором
• Доступ к мастер-классу «Как составить идеальное меню для похудения» с практикой, где вы составите свое меню на 7 дней

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем вас на интенсив по живописи вместе с Ольгой Базановой, где мы будем писать гобелен с оленями в уникальной авторской технике!
Это отличная возможность освоить авторскую гобеленовую технику Ольги по написанию гобелена, узнать ее секреты и воспользоваться неожиданными инструментами при создании картины.
Данный интенсив подойдет не только для опытных художников, но и для начинающих, ведь каждый шаг будет проработан настолько подробно, что написание картины становится понятным и несложным. А главное - сам процесс доставит удовольствие.

Программа интенсива:
День 1. Построение карандашом (Построение пропорций по квадратным разметкам)
День 2. Уточнение построения маслом (Закрепление краски для дальнейшей прорисовки)
День 3. Работа с контрастной тональностью цветом (Работаем утрированно, пишем оттенки с обводками, намеренно контрастнее)
День 4. Работа с мягкими пастельными тонами валиком (Секретная техника)
День 5. Прорисовка (Повторение контрастности в эпизодах)
День 6. Детализация (Уточнение световых, теневых частей и нюансов)

Интенсив, в котором вы:

• Изучите уникальную авторскую технику
• Изучите построите пропорции по квадратным разметкам
• Будете работать с пастельными тонами
• Узнаете секретную технику
• Получите новые знания и примените их на практике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...