Новые складчины | страница 24

​

Длительность книги 1 ч. 20 мин.

О книге
Аудиокнига «Мудрость женского тела» от доктора Кристиан Нортроп состоит из трех частей. Пройдя три урока, вы узнаете о семи основных энергетических центрах тела и процессах, которыми они управляют. Доктор Нортроп научит вас получать доступ к этой жизненной силе и использовать её для укрепления здоровья тела и духа, ясности ума. Каждая часть сопровождается медитацией, которую вы с легкостью можете практиковать самостоятельно.

Как только вы поймете безукоризненно точную мудрость своего тела, тайна сохранения (или обретения) отменного здоровья окажется у вас под рукой. Слушайте, практикуйтесь и начните свой путь повышения качества собственной жизни!

Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Погружение в Scrum: PF Scrum-мастер
Получите углубленные практические навыки по Scrum, чтобы повысить эффективность команд и освоить востребованную роль Scrum-мастера!

Программа
Скрам-мастер. Основные навыки и зоны ответственности

• Роль скрам-мастера
• Проведение дэйли
• Практика №1
• Практика №2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основы Agile: Agile Foundation
Основы Agile, Scrum и Kanban

Пограмма
1. Введение в Agile

• 0. Организационные моменты
• 1. Отличие проектной деятельности от операционной
• 2. История создания Agile манифеста
• 3. Практика. Раскидать задачи по типам систем

2. Основы Scrum

• 4. Scrum-фреймворк. Артефакты Scrum
• 5. События
• 6. Практика. Оценка историй в бэклоге

3. Основы Канбан метода

• 7. Канбан метод и принципы
• 8. Практики Канбан метода
• 9. Метрики, Явные правила, Каденции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Быстрый старт: PF Agile Basic Certification
Познакомьтесь с гибкими подходами для управления проектами, чтобы понять, подходит ли вам и вашей команде Agile!

Пограмма
1. Введение в Agile

• 0. Организационные моменты
• 1. Отличие проектной деятельности от операционной
• 2. История создания Agile манифеста
• 3. Практика. Раскидать задачи по типам систем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Сергей Вялов – кандидат медицинских наук, врач с международной квалификацией, автор гастроэнтерологических бестселлеров, медицинский консультант телепрограмм на федеральных каналах. В его активе более 160 научных статей и более 20 книг!

Человеческий кишечник – не просто длинная трубка для переваривания пищи. Это целая огромная «экосистема», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение!

Что делать, когда эта система барахлит? Дискомфорт в животе. Неустойчивый стул. Вздутие. Все мы рано или поздно сталкиваемся с этими неприятными симптомами. И часто это превращается в настоящий порочный круг. Что делать, чтобы вернуть состояние кишечника в норму, расскажет доктор Сергей Вялов.

• Узнайте, как устроен кишечник: отделы, расположение, функции и многое другое.

• Изучите работу кишечника: как он работает, когда все в порядке, что такое перистальтика и как правильно ходить в туалет.

• Выясните, зачем нашему кишечнику нужны бактерии и какая микрофлора формируется в нас от рождения до старости.

• Рассмотрите простые и понятные авторские иллюстрации и узнайте о различных пищеварительных процессах, которые происходят внутри нашего организма.

• А также откройте для себя основные причины болей и вздутий кишечника: как возникают данные процессы, откуда берутся газы и каким должен быть идеальный стул.

Узнайте, как эффективно наладить контакт со своим кишечником!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите от курса?

• Изучите Agile, Scrum и Kanban на практике, чтобы эффективно работать в гибкой команде и говорить на одном языке с ее участниками
• Научитесь проводить мероприятия по Скрам и Канбан, работать с бэклогом продукта, формулировать цели продукта и спринтов
• Получите необходимые навыки для работы в роли Скрам-мастера и в Канбан-команде

Пограмма
1. Введение в Agile

• 0. Организационные моменты
• 1. Отличие проектной деятельности от операционной
• 2. История создания Agile манифеста
• 3. Практика. Раскидать задачи по типам систем

2. Основы Scrum

• 4. Scrum-фреймворк. Артефакты Scrum
• 5. События
• 6. Практика. Оценка историй в бэклоге

3. Основы Канбан метода

• 7. Канбан метод и принципы
• 8. Практики Канбан метода
• 9. Метрики, Явные правила, Каденции

4. Запуск Канбан инициатив

• 10. Практика. Игра-симуляция Get-Kanban
• 11. STATIK. Определение сервиса
• 12. STATIK. Анализ спроса и возможностей
• 13. STATIK. Каденции, Дизайн собственной канбан системы

5. Скрам-мастер. Основные навыки и зоны ответственности

• 14. Роль скрам-мастера
• 15. Проведение дэйли
• 16. Практика №1
• 17. Практика №2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 10 ч. 28 мин.

О книге
Мы можем жить без еды неделями, без воды – несколько дней, а без воздуха – всего пару коротких минут. Мы тратим уйму времени на прием пищи и тщательно следим за тем, что едим и пьем, но практически не обращаем внимания на воздух, которым дышим. Количество вдыхаемого кислорода может изменить все ваши представления об организме, здоровье и работоспособности, причем независимо от вашей физической подготовки. И неважно, являетесь ли вы неспортивным человеком, который просто пытается встать с дивана, «воином выходного дня», пробегающим от случая к случаю по 10 км, или профессиональным спортсменом, которому нужно иметь преимущество перед конкурентами, – количество вдыхаемого воздуха является важным фактором для многих аспектов вашей жизни.

В этой книге вы откроете для себя фундаментальную взаимосвязь между кислородом и организмом. Улучшение физической формы зависит от увеличения поступления кислорода в мышцы, органы и ткани. Повышенная оксигенация не только улучшает здоровье – она также позволяет повысить интенсивность упражнений с уменьшением одышки. Короче говоря, вы сможете улучшить свое здоровье и физическую форму, а также повысить результативность.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто хочет создавать живописные этюды на разные сюжеты. Пишем акварелью, основной акцент — на технике письма по-мокрому.
Программа:

• Вводный урок Дарья расскажет о материалах, с которыми будем работать на курсе.
• Лед у Петропавловской Используем технику по-мокрому, детали проработаем по-сухому. Особое внимание уделим тональным отношениям, которые создают гармоничную и выразительную композицию.
• Цветы вишни Фон пишем по-мокрому, детали прорабатываем по-сухому. Работаем над мягкими и жесткими касаниями. Поговорим о важности тона в живописной работе.
• Мох на камнях у речки Поработаем над фактурой мха при помощи мягких касаний. Дарья расскажет, как освещение влияет на теплоту и холодность работы.
• Подснежники Разберем, что такое плановость и белый цвет в живописи. Фон этюда напишем по-мокрому, детали проработаем по-сухому.
• Весенний лес с ручьем Пишем пейзаж, делая акценты на теплом свете и холодных тенях. Поработаем детально над отражением в воде.
• Сирень Создадим натюрморт, уделяя внимание деталям, но избегая излишней проработки каждого отдельного цветка.
• Весенний дождь Пишем городской пейзаж. Преподаватель расскажет, как создать фактуру мокрого асфальта и яркий свет весеннего солнца. Работаем в ограниченной палитре.
• Лес На этом уроке поговорим о плановости и световоздушной перспективе. Особое внимание уделим созданию фактуры коры и проталин снега на траве.
• Ребенок В финальной работе уделим внимание гармоничному внедрению фигуры человека в композицию. Сделаем основной акцент на фигуре ребенка, передавая

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для тех, кто хочет создавать архитектурные пейзажи, полагаясь не на линейку, а на понимание теории линейной перспективы. Дарья Куцаева поможет вам разобраться с перспективой — основой любого архитектурного рисунка.
Программа:

• Вводный урок Разбираем материалы, которые понадобятся для прохождения курса.
• Теория перспективы Проследим эволюцию перспективы — от условных пространств китайской живописи до ренессансной линейной системы и современных экспериментов. Разберем основные виды перспективы.
• Линия горизонта и точки схода Разберём ключевые понятия перспективы — точку зрения, линию горизонта и точки схода — на примере куба, чтобы понять основы построения объёмных объектов
• Как найти точки схода: практика Научимся находить точки схода на примерах реальных архитектурных объектов. Разберем типичные ошибки и отработаем навык на практике.
• Воздушная перспектива. Теория Поговорим о том, как художники передают глубину пространства при помощи цвета и тона, анализируя работы Коула, Айвазовского, Ван Гога и других мастеров.
• Эллипсы и цилиндры в пространстве. Теория Дарья расскажет о ключевых принципах построения эллипсов и цилиндров в перспективе
• Эллипсы и цилиндры в пространстве. Практика Разберем на практике принципы построения эллипсов и цилиндров в перспективе на примере архитектурного пейзажа с башней
• Одинаковое удаление объектов. Теория Преподаватель расскажет о принципах построения перспективы с одинаково удаляющимися объектами.
• Одинаковое удаление объектов. Практика. Античность Освоим технику по-мокрому для изображения колоннад и равноудаленных объектов, передавая фактуру камня через контраст тёплого света и холодных теней
• Одна точка схода и фронтальная перспектива. Теория На уроке Дарья расскажет о принципах построения перспективы с одной точкой схода.
• Одна точка схода. Практика. Крыши города Закрепим теорию на практике при помощи архитектурного этюда с видом на город. Используем технику смачивания листа с одной стороны.
• Фронтальная перспектива. Практика Отработаем построение фронтальной перспективы с одной точкой схода, научимся передавать глубину и пропорции архитектуры старой Риги
• Две точки схода. Теория Дарья расскажет, как построить рисунок с двумя точками схода
• Две точки схода. Угловая перспектива. Практика Отработаем построение перспективы с двумя точками схода на примере парижской улицы в дождь — научимся передавать глубину пространства и ритм городской архитектуры.
• Три точки схода. Теория Разберем, как работает третья точка схода (над или под уровнем линии горизонта) для создания эффектных ракурсов в архитектурных зарисовках
• Три точки схода сверху. Практика Освоим эффектные ракурсы мегаполиса: от гигантских рекламных щитов до уходящих вверх небоскрёбов через перспективу с тремя точками схода
• Несколько точек схода. Теория Поговорим о перспективе с несколькими точками схода. Будем стилизовать архитектурные объекты, используя технику по-мокрому и технику по-мокрому с двух сторон.
• Несколько точек схода. Практика Освоим перспективу с несколькими точками через архитектурный пейзаж в стилистике минимализма, используя технику по-мокрому для стилизации сложных форм
• С горы и в гору. Теория Разберем принципы изображения улиц с перепадами высот: научимся строить схемы для подъемов и спусков, учитывая изменение точек схода и масштаба объектов.
• Перспектива с горы. Практика Напишем архитектурный пейзаж с трамваем, используя технику по-мокрому, смачивая лист с двух сторон. В данном сюжете разберем, как построить улицу со спуском вниз.
• Перспектива в гору. Практика Напишем марокканскую улочку, смачивая лист только с одной стороны. Разберем, каким образом изображать подъем улицы и не запутаться в линейной перспективе.
• Отражения. Практика. Венеция Освоим принципы построения зеркальных отражений и динамику водной поверхности на примере залитой солнцем площади Сан-Марко

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудиокнига Без ПДФ-файла

Длительность книги 8 ч. 44 мин.

Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье.

О книге
Станьте экспертом по здоровью своей щитовидки вместе с медиком-медиумом Энтони Уильямом и узнайте истинные причины и способы исцеления от десятков заболеваний и неприятных симптомов!

Щитовидная железа – самая обсуждаемая тема в современном медицинском сообществе, но ее тайны до сих пор не разгаданы. Ее обвиняют в многочисленных загадочных болезнях и симптомах, но действительно ли она является причиной страданий миллионов людей? Об этом и многом другом читайте в революционной книге Энтони Уильяма, целителя, опередившего время.

Вы узнаете:

• Как устроена и работает щитовидная железа.

• Почему щитовидная железа болеет и заставляет болеть нас.

• Какие вредные мифы и предрассудки мешают нам восстановить здоровье.

• Как защитить щитовидную железу при помощи полезных продуктов, трав и добавок.

• Как при помощи 90-дневной авторской программы восстановить здоровье щитовидки.

• Как здоровый сон оберегает нашу щитовидку.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 4 ч. 55 мин.

О книге
У 5% детей – СДВГ. Родители считают их непослушными, учителя – неспособными. Но их мозг просто работает по-другому.

В КНИГЕ ВЫ НАЙДЕТЕ: Что такое СДВГ и в чем причины диагноза? Как СДВГ проявляется у детей, подростков и взрослых? Тест на СДВГ и куда идти за диагностикой? Как помочь непоседе учиться и в школе? Правила воспитания ребенка с диагнозом. Как лечить СДВГ в России?

ЭТУ КНИГУ НАПИСАЛИ ДВА АВТОРА:

Леонид Чутко – врач-невролог, специализируется на лечении СДВГ, тиков, неврозов, речевых нарушений и психосоматических заболеваний.

Руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеровой РАН.

Михаил Лабковский – популярный психолог и автор бестселлеров «Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни» и «Люблю и понимаю. Как растить детей счастливыми (и не сойти с ума от беспокойства)». Победил свой диагноз СДВГ в 48 лет.

Книга выходит в двух оформлениях: «Ребенок-ракета, ребенок-ураган» и «Моя жизнь с СДВГ».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После цикла бесед «Тело. Философия формы», вышедшем в декабре 2024, многие запросы от читателей звучали так — «Катя, а как Вы сами тренируетесь?», и спустя полгода я приглашаю всех пройти вместе со мной мои варианты спортивных занятий в виде 6-недельного интенсива, где вы сможете просто повторять то, как занимаюсь я сама, модифицируя и варьируя упражнения так, как именно вам будет оптимально в данный момент.

Мышечный каркас тела — это не просто подтянутое рельефное тело, которое эстетически привлекательно, это, в первую очередь — здоровье, молодость и долголетие, потому что без мышц мы с каждым годом получаем все более хрупкие кости, все более медленный метаболизм, все менее свежий вид и все больше проблем со здоровьем, с мобильностью, и даже — с ясностью разума. Именно поэтому я уделяю основное время своего спорта поддержанию и плавному наращиванию мышечной ткани — ведь если этого не делать, с каждым годом после 30 лет каждый человек теряет до 2% своих мышц!

Это будет интересно для...
тех, кто хочет начать регулярно двигаться, ввести в свой режим систему ежедневной работы с телом, которая направлена на создание мышечного рельефа и постепенную рекомпозицию (вместо избыточных жировых отложений тело получает больше мышц), что приведет к более стройной и подтянутой фигуре, повысит уровень энергии в течение дня, а в долгосрочном плане подобные занятия станут одним из ключиков к мобильности, внешней свежести и долголетию.

Спойлер: Структура интенсива:

Занятия выстроены в программу из 6 недель, где каждую неделю дается блок из 5 дней - силовые тренировки на низ, верх, комбинированная (с элементами пилатес), и 2 дня пилатес с утяжелением + элементы кардио низкой интенсивности.

Первые три недели ни один день упражнения не повторяются, далее идет повтор этих трех недель, но с увеличением используемого веса. Таким образом, блоки дней повторяются 1-4 недели, 2-5 недели, 3-6 недели.

Все дни остаются доступными в записи бессрочно, в ходе занятий даются комментарии по технике выполнения и возможным вариациям каждого упражнения (сложнее/легче).

Каждый день все занятие займет от 37 до 47 минут, что включает разминку, сам блок упражнений и cool down.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Platinum

Курс подойдет, если

Продаешь белье
Но чтобы хорошо зарабатывать, нужно или очень много шить и очень много продавать. Или повысить цену на услугу , но как соответствовать новой цене и найти таких клиентов
Хочешь повысить свою квалификацию
Работать с людьми, которые ценят ручной труд и воплощать свои дизайнерские задумки на уровне французских люксовых брендов
Умеешь шить белье
но хочешь создавать что-то по настоящему шикарное в единичных экземплярах
Хочешь шить с идеальной чистовой обработкой в первую очередь для себя

Программа:
Глава 1: Комплект мадам Симон
Назначение: вечерний комплект на свидание
Глава 2: Комплект Эрмине
Назначение: для дома и сна
Глава 3: Комплект Франсуа
Назначение: ready to wear
Глава 4: Комплект Сара
Назначение: эро
Бонус: Комплект Гая
Назначение: повседневное

Что входит в тариф Platinum
5 мк по пошиву (4 лифа, 3 трусов, 1 комбинация)
+Аксессуары
+4 главы продаж
12 мес обратной связи и чат навсегда

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Количество семейств: 10
Версия Revit: 2019
Категория: Мебель

Краткое описание
Этот набор семейств для Revit предназначен для использования в архитектурных и интерьерных проектах для представления различных вариантов оформления окон. Включает в себя параметры для настройки внешнего вида, размещения, размеров и материала штор или жалюзи.

В набор входят следующие семейства

• Японские панели
• Шторы
• Классические шторы
• Горизонтальные жалюзи
• Вертикальные жалюзи
• Рулонные шторы
• Римские шторы
• Шторы для наклонной поверхности
• Шторы нестандартной формы
• Шторы арка

Параметры

• Габариты
• Процент открывания
• Размеры карниза
• Размеры рамки
• Типы веревок
• Типы крепления
• Высота крепления
• Отступ от пола
• Инструкция (ссылка на инструкцию)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудиокнига Без виде ПДФ-файла.

Длительность книги 6 ч. 02 мин.

О книге
Слушайте аудиокнигу с эксклюзивными комментариями от автора!
В бизнесе пацанских договоренностей недостаточно. Неправильно закрепленные доли, зоны ответственности и влияния порождают обманутые ожидания. А дальше – конфликт, потеря бизнеса и отношений.

Авторы – Дмитрий Гриц, адвокат, автор методики партнерских сессий, проработавший более 1600 партнерств, и Дмитрий Кибкало, предприниматель и инвестор, сооснователь Мосигры, PartyStation и других компаний.

Эта аудиокнига – лекарство от недопонимания и проблем в бизнес-партнерстве – от стартапа до корпорации.

Из нее вы узнаете:

– почему доля в бизнесе – не про право голоса;
– как купеческое слово, партнерское соглашение и устав помогут в совладении;
– что такое «изгнание», «высадка» и «самоэвакуация» и когда это поможет экологично расстаться с партнером.

Освойте совладение – навык будущего, чтобы правильно выстроить отношения с людьми. Ведь именно они предопределяют результат, который вы получите.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...