Новые складчины | страница 5

​

Программа питания и заботы о теле на 5 дней
Генеральная уборка организма на уровне каждой клеточки!
Практическая программа 21 — 28 января

Детально проработанная программа растительного меню с научной основой и с сытным и вкусным рационом. Получите готовое меню, рецепты, обратную связь и научитесь ухаживать за своим телом.

Разработанный специально для зимнего сезона курс “Меню на неделю: FMD зима” включает в себя всё необходимое для поддержания здоровья, стройности и комфорта в холодное время года. Этот формат сочетает в себе знания о питании, простые и вкусные рецепты, процедуры по уходу за собой, а также уникальную систему FMD (Fast Mimicking Diet) — для здоровья и красоты изнутри.

Особенности курса:

• без животного белка — полностью растительная программа для генеральной уборки организма и улучшения вашего самочувствия;
• план питания — включающий 2-3 приёма пищи в день без перекусов, что позволяет эффективно контролировать чувство голода и исключить переедание;
• уход за телом и лицом — научитесь техникам самомассажа и простым, но эффективным процедурам заботы о себе;
• дневник прогресса — начальные замеры, вес и личные заметки помогут увидеть отправную точку и достижения.

Курс поможет вам сбросить вес после Новогодних праздников и почувствовать себя великолепно.
Уникальная программа с акцентом на детокс процессы и процедуры обеспечит лёгкость и энергию, чтобы вы могли блистать и после праздников в своих любимых нарядах.

Ваша лучшая форма и настроение после новогодних праздников ждет вас! Начните подготовку уже сейчас!

Как работает FMD?

FMD – это мощная антиэйдж-программа (с ориентиром на омоложение) после прохождения которой вкусовые рецепторы очищаются, вес – снижается, а вам становится легче изменить свои пищевые привычки к лучшему.

Бонусом вы получаете энергичность, отличное настроение и ясный ум! С помощью FMD достичь этих результатов можно экологично и с заботой о себе:

• снизить свой вес экологично, вкусно и надолго;
• повысить уровень энергии и вкус к жизни;
• провести разгрузку для омоложения организма на клеточном уровне;
• усилить детокс-процессы для улучшения самочувствия и ясного ума
• снова начать получать удовольствие от вкуса вместо зависимости от кофе и сладкого;
• увидеть в зеркале себя с улыбкой и сияющей кожей ;
• заботиться о своём теле, научиться самомассажу и уходу за кожей;
• и главное — не просто получить этот результат, а уметь применять эту систему для более устойчивого эффекта.

Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала ДАТЬ организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!

Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным,
там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.

Противопоказания для прохождения программы FMD:

• дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5), анорексия или булимия, расстройства пищевого поведения;
• беременность или период грудного вскармливания;
• острая фаза заболеваний ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);
• диабет 1 типа или неконтролируемый диабет 2 типа;
• хронические заболевания печени или почек, желчного пузыря;
• гипотония, тиреотоксикоз;
• терапия инсулином или другими препаратами для снижения сахара в крови;
• зрелый (60+) и детский возраст (до 12 лет)

Если у вас есть хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.

Программа:

Введение. Доступ получаете сразу после курса
Вы узнаете, что вас ждет на курсе, список продуктов, график выгода занятий. У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое.

Вводное практическое занятие
Поговорим об особенностях курса, разберем дневник питания и наблюдения за собой и таблицу с меню на неделю. Поставим вашу точку «А».

День 1-5: Готовим по меню 5 дней. Занятия «Забота о себе». Мини-лекции
Помимо вкусного питания, которое поможет вам улучшить ваше состояние, будут выходить занятия «Забота о себе»
и лекции:

1. Что такое FMD и почему работает?
2. Что делать, если не вся семья на FMD или кому-то из членов семьи нельзя?
3. Кому можно/нельзя проходить программу? Как часто можно её повторять и различие сезонов

Завершающее практическое занятие
Проведем финальное практическое занятие с обратной связью. Обсудим, что вам помогло прийти к точке «Б». Обсудим питание на выходе из программы, узнаем что дальше.

Вероника Порсина:

• практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем;
• специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде
• нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Прорицание вёльвы» — первая поэма, открывающая цикл мифологических песней скандинавской «Старшей Эдды» и повествующая о сотворении, грядущей гибели и возрождении мира, человечества и богов. Особое место в поэме занимает фигура вёльвы — мистической пророчицы, владеющей тайным знанием о судьбах вселенной. Вслед за автором поэмы книга приглашает нас в поэтический мир, рожденный могучим воображением, — мир, в котором вёльвы перевоплощаются, вспоминают свои прошлые жизни, погружаются в транс, созерцают сокровенные миры и обители, беседуют с духами под ночным небом и живут с ними бок о бок.
В настоящем издании помимо классического русского перевода «Прорицания», выполненного А. И. Корсуном (1907–1963), представлены многочисленные интерпретации, предлагавшиеся на протяжении последнего столетия англоязычными исследователями (У. М. Дронке, Г. А. Беллоузом, Л. М. Холландером, М. Квилхауг и др.), а также обширный корпус филологических, исторических и историографических комментариев.
Составление и перевод Анны Блейз.
Новая версия.

Для кого эта книга?

• Для тех, кто чувствует, что за мифами стоит Нечто Большее.
• Для практикующих северную традицию, ищущих аутентичные тексты по скандинавской магии.
• Для филологов и историков, ценящих первоисточник в обрамлении авторитетнейших комментариев.
• Для всех, кто готов услышать голос, звучавший в ночи до рождения времени.

Издательство: Thesaurus Deorum
Авторы: Дронке У.М., Беллоуз Г.А., Холландер Л.М., Орчард Э., Квилхауг М., Петтит Э.
Оригинальное название: Voluspa
Переводчик: Анна Блейз
Год издания: 2025
Формат: pdf (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте популярную программу для работы с анимацией
​

Adobe After Effects
Популярный редактор для работы в 2D. Это один из ключевых инструментов моушн-дизайнеров и специалистов, работающих с компьютерной графикой и видео.
На курсе вы изучите основы композиции с нуля и познакомитесь с интерфейсом After Effects, Graph Editor, Shape, Keyframe, с основами композиции. Вы научитесь создавать креативные анимационные проекты: заставки, рекламные ролики, титры.

Спойлер: О программе:

Программа курса составлена так, чтобы погружение в After Effects было плавным.
А практические задания помогут закрепить знания

Программа обучения


Анимация с шейпами
Модуль 1

Анимация с типографикой
Модуль 2
Анимация с Track Matte и масками
Модуль 3
Подготовка контента для загрузки
Модуль 4

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Расширенный курс для тех, кто хочет не просто войти в профессию, а прокачаться до уровня ближе к middle
​

Кому подойдет курс UX/UI-дизайнер с 0 до PRO

• Новичкам, которые хотят сразу мощный старт
  готовы учиться 14 месяцев, чтобы собрать большое портфолио и выйти на уровень ближе к middle
• Практикующим веб- и графдизайнерам
  хотите сместиться в UX/UI, научиться проводить исследования, собирать сложные интерфейсы и прокачать свои проекты через Tilda и 3D
• Тем, кто планирует карьеру продуктового дизайнера
  важно понимать метрики, UX-исследования, процессы в команде, уметь работать с данными и защищать решения
• Тем, кто выбирает между базовым курсом и PRO
  если вам важен максимально широкий стек UX, UI, Tilda, исследования, 3D — ваш вариант PRO

Спойлер: Программа курса

Пошаговый путь: от первых экранов в Figma до Tilda-сайтов, продвинутых UX-исследований и 3D-сцен

Программа курса UX/UI-дизайнер с нуля до PRO

Figma с нуля до pro
Блок 1


UX-дизайн 3.0
Блок 2


дизайнер сайтов на Tilda
Блок 3


законы восприятия, когнитивные искажения и паттерны
Блок 4


работа в продуктовой команде
Блок 5


продвинутые UX-исследования
Блок 6


Blender: моделинг и анимация
Блок 7

специализация
Блок 8

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ШАГИ ПО МОЕМУ МЕТОДУ - это легкие, домашние тренировки, которые позволяют скинуть до -6 кг лишнего веса за 2 недели

ПРОГРАММА КЛУБА:
тренировки и чат общения находятся в TELEGRAM

• каждый день мы размещаем новую тренировку в записи, вы занимаетесь в удобное для вас время
• даем рекомендации по питанию и воде, которые помогут снизить вес - без диет

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК:

• уйдет лишний вес, отеки, целлюлит
• избавитесь от болей в теле, восстановите здоровье
• одна тренировка закрывает дневную норму активности
• шаги помогут убрать апатию, депрессию, снизить кортизол

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить
​

Обучение по ИИ в доступе
Полный цикл создания контента для бренда от тз до результата.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК по ватной елочной игрушке Лошадка
Пошаговая инструкция как создать такую лошадку из ваты, голосовая озвучка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаю присоединиться к МК «Мишка - циркач» Рассказываю и показываю процесс создания от и до, все материалы, этапы, от проволки до тонировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаю творить со мной на мастер - классе Северный олень Уровень сложности 3

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коробочка чудес по мотивам сказки Алисы в стране чудес. Психологический спектакль + набор лекций и практик для ЗАПУСКА желанных перемен во всех сферах жизни в 2026 году.
Что внутри СКАЗОЧНОЙ КОРОБОЧКИ АЛИСЫ
ПОПАДАЕМ В СКАЗКУ

• 6 таинственных залов мышления любимых персонажей
• Невероятные эмоции
• Полное погружение в иммерсионный спектакль
• Театр, будоражащий воображение
• Брошюра каждого акта с играми и подсказками подсознания

ПРОКАЧАЕМ ВСЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ

• Интенсив-легенда ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
• Мини-курс КАК ПРОБИТЬ ФИНАНСОВЫЙ ПОТОЛОК
• Интенсив Получать ТО, что хочешь от ТОГО, кого хочешь
• Интенсив Как РАСКРЫТЬ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ через работу с телом
• Интенсив Как вовремя замечать и правильно СПРАВЛЯТЬСЯ с тревогами и кризисами
• 20 уроков
• 40+ простых техник и практик мгновенного действия

ЗАПУСТИТЬ СКАЗОЧНЫЙ СЦЕНАРИЙ

• Доступ ко всем материалам Коробочки Чудес 365 дней
• 26 полноценных уроков и 45+ практик и техник
• Полное погружение во все сферы жизни: любовь и забота о себе, финансы, отношения, желания, женственность, уверенность и опоры
• Трансформационные игры с мышлением героев сказки Алиса в стране Чудес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК Ретро - лошадка, уровень сложности 1
МК Верблюд, уровень сложности 3
МК Реалистичная лошадка, уровень сложности 3
МК Мишка - циркач, уровень сложности 3
МК Ягненок, уровень сложности 2
МК Зайчик + 3 варианта тонировки — масло, темпера, акварель
МК Совушка, уровень сложности 1
МК Зверюшка в орешке, уровень сложности 3
‍ МК Гриб - Боровик, уровень сложности 1

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессия: Тестировщик ПО — актуальная полная программа с практикой и поддержкой
Хотите освоить профессию тестировщика ПО или вывести свои навыки на новый уровень?
Эта программа создана для новичков и специалистов, которые хотят не просто изучить теорию, а погрузиться в реальные рабочие процессы и собрать портфолио для трудоустройства.
После прохождения программы вы сможете уверенно проходить собеседования на позиции Intern и Junior.

Для кого эта программа

• Те, кто еще не знает ничего про тестирование
• Начинающие специалисты
• Действующие специалисты, которые хотят освежить знания, готовятся к интервью или хотят прокачать отдельные навыки

Что вы получите

• 33 больших практических задания + десятки небольших задач по ходу обучения.
• 25 интерактивных тренажеров с автопроверкой.
• 45 интерактивных шпаргалок для запоминания.
• Более 400 интерактивных тестов с автопроверкой.
• Симулятор собеседования из 120 вопросов и ответов с ТГ-ботом.
• Теорию, соответствующую международной сертификации ISTQB.
• Рабочие рекомендации по трудоустройство
• Разбор резюме от автора
• Обновления и новые уроки (включая 40 часов свежих видео).

Чему вы научитесь

• Теория тестирования, синхронизированная с последней версией международной сертификации ISTQB
• Техники тест-дизайна на примерах и практике
• Проектирование тестовой документации (чек-листы, тест-кейсы, отчеты о дефекте)
• Системы управления документацией (Jira, Testrail, Youtrack, QASE)
• Тестирование веб-приложений (DevTools, Perfect Pixel, Figma)
• Тестирование мобильных приложений (Android Studio, Xcode, CharlesProxy, Fiddler, Proxyman)
• Работа с реляционными и нереляционными базами данных (MySQL/MongoDB)
• Тестирование API в Postman и Swagger
• Работа с git, GitHub и bash
• Основы CI/CD с примерами в Jenkins и GitHub Actions
• Создание портфолио в GitHub с результатами практических работ из курса
• Создание резюме с описанием вышеуказанных навыков
• Персональный разбор резюме
• Анализировать вакансии
• Создавать профиль в LinkedIn
• Писать сопроводительные письма, которые прочтут
• Понимать психологию рекрутера
• Разрабатывать собственную стратегию поиска работы
• Узнаете, что ожидает ваш на каждом этапе найма
• Где искать стажировки и первый опыт?
• Где искать информацию по зарплате?
• Проходить собеседования на специальном симуляторе с ТГ-ботом

Спойлер: Что внутри

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В последнее время мы выпускали мало собственных программ, не считая серии «Технологий сталкеров», где наше участие было минимальным. Все потому, что мы уделили все внимание разработке нескольких наиболее мощных и востребованных программ. И вот, первая из них — «Теломерное омоложение»!

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди выглядят и чувствуют себя на 20 лет моложе своего возраста? Почему их кожа сияет, энергия бьёт ключом, а тело остаётся сильным и здоровым десятилетиями? Ответ кроется в теломерах — защитных «колпачках» на концах хромосом, которые определяют скорость старения клеток.

Теломеры — это «часы старения» в наших клетках. С каждым годом они укорачиваются, приводя к усталости, болезням и видимому старению. Но что, если активировать теломеразу — фермент бессмертия клеток? Что, если ваш организм начнёт восстанавливаться на глубинном уровне, удлиняя теломеры и запуская мощный процесс регенерации?

В 2009 году Нобелевскую премию по медицине получила Элизабет Блэкберн за открытие теломеразы — фермента, который удлиняет теломеры и буквально «поворачивает вспять» биологические часы клетки. Её исследования доказали: активация теломеразы замедляет старение, предотвращает болезни и продлевает здоровую жизнь на клеточном уровне! Вот только мало кто пока знает, как активировать эти самые теломеразы. И все же есть очевидная связь: быстрее всего теломеры укорачиваются из-за переживаемого стресса. А значит, через тот же путь можно дать обратную команду. Теперь вы можете активировать этот «фермент бессмертия» естественно и мощно — через подсознание!

Представьте: вы просыпаетесь каждое утро с ощущением неиссякаемой энергии, кожа сияет свежестью, как в 25 лет, тело полно сил, а зеркало отражает всё более молодое и привлекательное лицо. Морщины разглаживаются, волосы становятся гуще, суставы гибкими, а здоровье — крепким, как в расцвете сил. Это не фантазия — это реальность, которую вы можете создать прямо сейчас!

Реальные изменения у наших тестировщиков (а также мета-анализы RCT): люди отмечают разглаживание морщин, прилив энергии, густые волосы, гибкие суставы и даже комплименты: «Ты выглядишь моложе на 15 лет!»

Аудиосессия «Теломерное Омоложение» — прорывная технология сублиминальных установок, основанная на реальных научных наработках. Пока вы расслабляетесь под успокаивающую музыку (или слушаете во сне), тысячи скрытых позитивных сообщений напрямую перепрограммируют ваш мозг и тело:

• Теломераза активируется и работает на полную мощность, омолаживая каждую клетку
• Теломеры активно удлиняются каждый день
• ДНК регенерирует, возвращая биологическую молодость
• Вы выглядите и чувствуете себя на 15–25 лет моложе
• Кожа упругая и сияющая, тело полное энергии и силы
• Активируются внутренние ресурсы для здорового долголетия — почти бессмертия на клеточном уровне!

Это не risky инъекции, не дорогие таблетки с побочками — это безопасный, естественный способ разбудить внутреннюю теломеразу. Слушайте аудиосессию 3-5 раз в неделю — и наблюдайте, как ваше тело молодеет изнутри!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как вы уже знаете, каждый гитарный приём имеет определённый стиль и подходит не к каждой песне. И вы уже понимаете как необходимо, отработав бой, положить его на песню правильно. Именно это, обычно, и затрудняет гитариста без опыта - правильно соединить ритм и стилистику песни с ритмическим рисунком боя. У вас таких проблем не будет!!

Разборы песен рассчитаны на широкую аудиторию гитаристов с разной степенью владения гитарой. Если вы не являетесь моим учеником, но у вас есть свои любимые приёмы игры на гитаре, вы легко сможете их применить, я уделяю этому внимание в каждом ролике. Ваш репертуар не просто расширится, он гарантированно станет высококачественным. Песни не просто разобраны, а РАЗОБРАНЫ НА АТОМЫ И СОБРАНЫ ОБРАТНО. Я не только показываю, как сыграть песню - соединить текст с боем, но и по ходу урока-разбора делюсь бесконечными маленькими секретами, накопленными большим опытом. Именно он и Поможет мне Помочь вам повысить свой уровень мастерства игры на гитаре, даже, если вы называете это просто увлечением.
Разбирая даже самую простую песню, я украсила её своими авторскими гитарными фишками, над которыми нужно будет попыхтеть. Но вы будете знать наверняка, что ТАК, КАК ВЫ, эту песню больше не исполнит никто! Когда песня исполнена красиво, разнообразно и с куражом, тогда у нее только один путь - в сердце слушателя, и что не мало важно - эти песни вам всегда и везде подпоют! А главное - это то, что и ваша душенька будет довольна!

Список разобранных песен в 4-м видеокурсе «Кама-Сутра на струнах»
Белый лебедь - гр. Лесоповал
Вечная любовь - Д. Майданов
Вагонные споры - гр. Машина времени
Восьмиклассница - гр. Кино(В. Цой)
Как упоительны в России вечера - гр. Белый Орел
Гоп-стоп - А. Розенбаум
Если у Вас нету тети - из к/ф Ирония судьбы
Конь - гр. Любэ
Обращение - В. Юдина
Звезда по имени солнце - гр. Кино(В. Цой)
Офицеры - О. Газманов
Очарована – околдована - Александр Лобановский
По муромской дорожке - Романс
Только раз бывают встречи - Романс
Мохнатый шмель - гр. Профессор Лебединский
Снегири - С. Трофим
Утиная охота - М. Шафутинский
Я в весеннем лесу - песня из к/ф
Я готов целовать песок - В. Маркин
Ой, да не вечер - Романс
Остров невезенья - песня из к/ф Бриллиантовая рука
Черный ворон - Народная
Черный кот - В. Сюткин
Ух ты, мы вышли из бухты - Ю. Гальцев
Березы шумят - гр. Любэ
День победы - песня военных лет
Мамина молитва - В. Юдина

И видео-Курс "Кама-Сутра на струнах" - ваша самая высокая ступень к песне под гитару, останется развиваться только вширь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сотвори 2026 год так, как ты хочешь, через режим Создателя. 2026 уже существует. Год, где ты здорова. Где деньги текут легко. Где отношения живые и настоящие. Где ты живёшь Свою жизнь, а не «как получилось». Вопрос не в том, можно ли туда попасть. Вопрос — умеешь ли ты переключать реальности.

Открою важное.

• 99% времени ты живёшь в режиме Аватара.
• Внутри тела.
• Внутри личности.
• Внутри ума.

Именно поэтому:

• страдания кажутся реальными
• проблемы — неразрешимыми
• реальностью сложно управлять

В режиме Аватара нет доступа к настройкам реальности.

Из Аватара:

• боль, страх, болезни
• повторяющиеся сценарии
• год за годом одна и та же жизнь

Из Режима Создателя:

• ты даёшь Аватару здоровье, счастье, любовь
• решаешь проблемы до их проявления
• перемещаешь его в реальность, где желание уже реализовано
• и просто кайфуешь от жизни

Режим Создателя — это портал для твоего Аватара к тому, что уже существует.
Здесь не нужно верить. Потому что Создатель знает.

Прорыв 2026 — это месяц глубинной перенастройки сознания, где ты:

• выходишь из режима Аватара
• выходишь из старых сценариев
• перестаёшь чинить прошлое

И входишь в режим Создателя, перемещая Аватар в нужную версию будущего.

Мы работаем через режим Создателя —
который позволяет ВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ,
не нуждаясь в понимании ПУТИ.

Сферы, с которыми мы работаем

• Здоровье — тело как отражение частоты сознания
• Деньги — изобилие как естественное состояние
• Отношения — живые связи без масок
• Тело и энергия — возвращение к источнику силы
• Реализация — воплощение предназначения
• Внутреннее состояние — глубина и присутствие

Программа

• Режим СОЗДАТЕЛЯ: что это, как в него входить, какие возможности он даёт
• План идеального года через точки Доказательства
• Закрепление через ЭФИР
• Наблюдение, как Аватар сам делает всё, чтобы оказаться в точке Доказательства

Практические недели:

• Неделя Идеальности
• Неделя Процветания
• Неделя Любви (ко всему и всем)

Как проходит программа

Длительность: 1 месяц глубинной трансформации
Формат: видео с теорией + 3 недели практики

Результат: По завершении программы ты осваиваешь режим Создателя, используешь его по истинному назначению, легче управляешь реальностью, а события начинают складываться по твоему намерению, а не вопреки ему.

Спойлер: ограничений почти нет.

Для кого эта программа
Для тебя, если:

• ты чувствуешь, что 2026 должен быть другим
• ты устала ходить по кругу
• ты готова взять ответственность за свою реальность
• ты знаешь, что сознание первично — не в теории, а в опыте

Важно:

• Это не развлечение и не «поиграть в эзотерику».
• Это выход на новый уровень восприятия.
• Возможно, именно то, что ты давно искала.

Пакет Базовый
теория, задания, работаете сами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...