Новые складчины | страница 5

  1. Все статусы
  2. Открыто
  3. Сбор взносов
  4. Доступно

Категории

  1. [PSY-Инженерия] Мгновенное засыпание в технике спецназа (Марта Николаева-Гарина)

    25 июл 2026 в 22:49
    [​IMG]

    Сеанс обучения тела биокибернетической процедуре Винтера, разработанной для войск специального назначения.

    Когда тело осваивает эту технику, то активируются три способности системы «Тело-Разум», потенциал которых
    заложен в неё изначально:
    • Засыпать в любых условиях
    • Засыпать мгновенно
    • Восстанавливать силы за короткое время сна
    Инструкции

    Для укрепления навыка засыпать мгновенно и восстанавливаться во сне за короткое время рекомендуется обратиться к треку сеанса не менее 7 раз подряд, в дневное время.
    Выполнение этого назначения гарантирует натренированность навыка, доведение его до автоматизма.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Я и Папа. Новый взгляд на отношения. 1 тариф (Ольга Киприянова)

    25 июл 2026 в 22:13
    [​IMG]
    У каждой женщины — своя история с папой.
    Даже если он не воспитывал или ушёл рано.
    Даже если был рядом, но холоден.
    Даже если вы были «папиной дочкой», и вам его сильно не хватает.

    ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
    Влияние отца на уровне психики, судьбы и энергетики.
    Родовые сценарии и кармические уроки, связанные с фигурой отца.
    Отвержение и обида: как восстановить связь с отцом и его родом , даже если его не было рядом или рано не стало
    «Папины дочки» и их теневая сторона — одиночество, конкуренция с женщинами
    Детская влюблённость в папу и её след во взрослой жизни.

    Когда дочь вмешивается в отношения родителей и становится спасательницей, жертвой или тираном для них и для себя

    Опыт жизни с отцом агрессором, алкоголиком, когда вы дочь холодного или эмоционально отсутствующего отца.

    Почему без отцовской поддержки трудно в любви и деньгах — и как это исцелить.

    ЧТО МЕНЯЕТСЯ ПОСЛЕ ПРОРАБОТКИ ФИГУРЫ ОТЦА:
    После проработки фигуры Отца вы почувствуете, что стоите на своих ногах.

    Исчезнут тревога, напряжение и ощущение, что всё держится только на вас.

    Придёт спокойствие и уверенность — жизнь перестанет быть борьбой.

    Вы перестанете ждать одобрения и начнёте жить по своим правилам.
    Мужчины станут другими — внимательными, надёжными, с желанием быть рядом.

    Деньги начнут приходить легко: уйдёт страх «а вдруг не получится», появится разрешение принимать и поток возможностей.

    Вы сможете смотреть на прошлое без боли.

    Придёт ощущение завершённости, благодарности и внутреннего покоя.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. [Систем Аналист] Архитектура систем. Хард. Тариф Только послушать (Владимир Бурмистров)

    25 июл 2026 в 21:32
    [​IMG]


    Продвинутый курс для системных аналитиков, которые уже знают базу архитектуры и хотят глубже разбираться в проектировании сложных и высоконагруженных систем.
    На курсе вы разберёте C4, архитектурные слои, антипаттерны, модульность, индексы, репликацию, шардирование, кэширование и NoSQL

    Вам подойдёт этот курс, если:
    • Уже знаете базу архитектуры, но хотите глубже разобраться в сложных темах: highload, C4, архитектурные слои, модульность, индексы, репликация, шардирование, кэширование и NoSQL
    • Хотите не просто знать термины, а уметь объяснять, почему выбрано именно такое архитектурное решение
    • Хотите укрепиться как senior-аналитик или развиваться в сторону архитектора, защищать архитектурные решения, понимать trade-off, риски, антипаттерны и последствия решений для системы
    Чему научитесь:
    • Поймете, что такое highload-системы и какие проблемы возникают при росте нагрузки
    • Научитесь работать с RPS, Latency, Throughput, SLA, SLO, SLI и понимать их влияние на архитектуру
    • Сможете описывать архитектуру в нотации C4: Context и Container
    • Разберетесь в архитектурных слоях, уровнях, антипаттернах и типовых ошибках проектирования
    • Поймете принципы модульности, связности и связанности, чтобы оценивать качество разбиения системы
    • Разберетесь, когда нужны индексы, репликация, шардирование, кэширование и NoSQL, а когда они создают новые проблемы
    • Сможете обсуждать архитектуру сложной системы через ограничения, trade-off, риски и последствия решений
    • На итоговом проекте соберете архитектурное описание системы: C4-схемы, слои, хранилища и решения по масштабированию
    Если Хард пока рано:
    • Тогда начните с базового курса по архитектуре.
    • Курс "Архитектура систем. Хард" рассчитан на тех, кто уже понимает базу и хочет глубже разбираться в сложных архитектурных решениях: highload, архитектурных слоях, антипаттернах, индексах, репликации и шардировании.
    • Если пока плаваете в этих темах, сначала пройдите "Архитектура систем. База". Там вы разберётесь в фундаменте: НФТ, декомпозиции по DDD, API, очередях, вебхуках, callbacks и балансировщиках.
    Что делает курс практичным:
    • Сквозной проект
      Весь курс строится вокруг МаркетХаба: вы видите, как архитектура усложняется по шагам, а не изучаете темы в отрыве друг от друга
    • Не просто термины
      Разбираем не "что такое шардирование", а зачем оно нужно, какие проблемы решает и какие новые риски создаёт
    • Фокус на trade-off
      Учитесь смотреть на архитектурное решение через ограничения, риски, последствия и компромиссы
    • C4 на практике
      Не просто говорим про архитектуру, а учимся описывать её структурно: через контекст, контейнеры и понятные схемы
    • Highload без магии
      Разбираем нагрузку, SLA/SLO/SLI, CAP, кэширование, репликацию и шардирование простым языком и на примерах
    • Закрываем пробелы
      Разбираем темы, в которых чаще всего плавают аналитики, понятным языком и на реальных примерах
    Результат курса — архитектурное решение сложной системы:

    На выходе у вас будет готовое описание архитектуры: C4-схемы, слои, хранилища, кэширование, репликация, шардирование и логика масштабирования. Вы сможете не просто назвать технологии, а объяснить, почему выбрано именно такое решение.

    Программа:

    Неделя 1. Введение про highload-приложения и С4:

    Урок 1. Зачем системному аналитику понимать архитектуру:
    • Определение и зачем нужна архитектура ПО
    • Разница и граница разделения обязанностей архитектора и аналитика
    • Цена неверного архитектурного решения
    Урок 2. Проблемы highload-приложений:
    • Что такое highload системы
    • Как измерять нагрузку: метрики RPS, Latency, Throughput, SLA, SLO, SLI
    • 6 основных проблем нагруженных систем
    • Масштабирование — куда расти?
    • База данных — самое уязвимое звено
    • Кэширование — не так просто, как кажется
    • Сетевые задержки и асинхронность
    • Управление состоянием
    • Мониторинг и observability
    • Примеры плохой архитектуры
    Урок 3. Как строить архитектуру в нотации С4:
    • Как описывать архитектуру: ArchiMate, TOGAF, UML, C4
    • Концепция нотации С4
    • Уровни С4
    • Объекты нотации
    • Примеры С4
    Урок 4. Разбираем на примере, как строить архитектуру в С4:
    • Отрабатываем на примере проекта МаркетХаб, это "сквозной" проект на протяжении всего курса
    Домашняя работа:
    • Построение архитектуры в С4
    Неделя 2. Архитектурные слои:

    Урок 5. Архитектурные уровни и слои:
    • Зачем слои аналитику
    • Что такое слой на примере чистой архитектуры
    • Слой vs Уровень
    • Уровень представления (Presentation Layer)
    • Уровень бизнес-логики (Business Logic Layer)
    • Уровень данных (Data Layer)
    • Многослойная архитектура (Layered)
    • Плюсы и минусы многослойности
    • N-Tier — физическое разделение
    Урок 6. Ошибки и антипаттерны при проектировании уровней:
    • Зачем аналитику знать антипаттерны
    • Что такое антипаттерны и какие бывают на примерах: умный UI, толстый контроллер, прямой доступ из UI в БД, Layer Bleed (размытые границы), God Service, анемичная доменная модель
    • Чеклист для ревью требований и архитектурных обсуждений
    Домашняя работа:
    • Разделение по слоям
    Неделя 3. Архитектурные стили и подходы:

    Урок 7. Принципы модульности и связности:
    • Что такое модульность
    • Модульность в контексте связности и связанности
    • Связность (Cohesion), виды, примеры хорошей и плохой связности
    • Связанность (Coupling), виды, примеры
    • Принцип слабой связанности (Loosely Coupled) на практике
    Урок 8. Архитектурные стили и подходы:
    • MVC
    • Layered Architecture
    • Microfrontend
    • BFF: Backend for Frontend
    • Rate Limiter
    • Как аналитику распознать, когда стиль нужен или не нужен
    Урок 9. Разбираем на примере, как разбивать на архитектурные слои и уровни:
    • Отрабатываем на примере проекта МаркетХаб, это "сквозной" проект на протяжении всего курса
    Домашняя работа:
    • Отработка архитектурных паттернов
    Неделя 4. Индексы, репликация, шардирование:

    Урок 10. Индексы:
    • Что такое индексы
    • B-Tree
    • Hash
    • Bitmap
    • RUM
    • Как и когда индексы помогают, а когда мешают
    • Примеры использования
    Урок 11. Репликация:
    • Что такое репликация и зачем она нужна
    • Какие бывают репликации
    • master-slave / master-master / master-less
    • sync / async / semisync
    • logical / physical
    • push / pull
    • CAP-теорема в жизни: какой подход для каких сценариев
    Урок 12. Шардирование:
    • Партиционирование и его виды
    • Шардирование и его виды
    • Горизонтальное и вертикальное шардирование
    • Географическое шардирование
    • Комбинируем схемы: когда вместе репликация и шардирование
    • Сравнение подходов и примеры реальных компаний
    Урок 13. Разбор как делать шардирование и репликацию на примере:
    • Отрабатываем на примере проекта МаркетХаб, это "сквозной" проект на протяжении всего курса
    Домашняя работа:
    • Шардирование, репликация
    Неделя 5. Кэширование, NoSQL и API Gateway:

    Урок 14. NoSQL базы данных:
    • Что такое NoSQL и почему это не "анти-SQL"
    • Виды NoSQL
    • Разбираем примеры MongoDB, Cassandra и Redis
    • Графовые БД
    • Выбор БД, типичные ошибки
    Урок 15. Кэширование и in-memory хранилища:
    • Определение и суть кэша
    • Кэширование и in-memory хранилища
    • Когда кэш не нужен
    • Где кэш может находиться в системе: browser, CDN, In-memory, Distributed, Database
    • Локальный кэш vs распределённый кэш
    • Как работает cache hit / miss
    • Ключ кэша: что именно храним, примеры
    • Cash-aside
    • Read-through: кэш сам читает источник
    • Write-through: сначала кэш, потом источник
    • Вытеснение: как не захламить память
    • Инвалидация: самая сложная часть кэша
    • Практические кейсы: где кэш уместен
    Урок 16. API Gateway:
    • API Gateway: зачем нужна единая точка входа
    • Функции API Gateway
    • Место API Gateway в общей архитектуре
    • Rate Limiting: одно правило для всех запросов
    • Агрегация: один запрос клиента — несколько вызовов Gateway
    • API Gateway vs BFF: один для всех или у каждого свой
    • Gateway: когда брать, когда не брать
    • Что должен описать системный аналитик
    Домашняя работа:
    • Добавление API Gateway, кеша
    Автор Владимир Бурмистров
    • Главный системный аналитик в ИТ-холдинге Т1, проект Dion. Специализируется на системном анализе и архитектуре
    • Владимир проектирует системы, помогает командам выстраивать архитектуру и развивать продукты. На курсе он показывает, как системному аналитику разбираться в сложных архитектурных решениях, видеть ограничения и говорить с командой на одном языке
    • с 2007
      работает в IT-сфере
    • Видеолекции
      записал уроки курса по архитектуре сложных систем
    • Воркшопы
      будет проводить разборы по темам курса и практическим заданиям
    Тариф Только послушать
    • Доступ ко всем урокам курса
    • Доступ к материалам на 5 месяцев
    • Материалы для самостоятельного изучения
    • Без проверки домашних заданий, обратной связи и участия в воркшопах

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Практическое обучение рунической магии. Тариф Самоучка (Виталий Гришин)

    25 июл 2026 в 21:29
    [​IMG]

    Программа практического обучения рунической магии (30 уроков)

    • Магия в жизни викингов и древних германцев (историческая справка)
    • Как работает руническая магия
    • У кого и почему руническая магия не работает. Как этого избежать?
    • Магические откаты и побочные эффекты рунической магии Как на 100% защитить себя от «магических откатов» и «обраток» (без использования дополнительных ритуалов, без постановки магических защит и без перекладов)
    • Реальные возможности рунической магии
    • Виды магических воздействий
    • Техника безопасности при магической работе с рунами (в т.ч. со ставами из Интернета)
    • Магическая диагностика
    • Способы активации рун
    • Способы деактивации рун
    • Способы сокрытия рун (впервые на русском языке!)
    • Правила составления рунических формул
    • Практика создания 13 видов магических рунических формул (древних и современных)
    • Древнеисландская магия Шлемы ужаса (обзор существующих исторических образцов)
    • Практическое создание собственного шлема ужаса
    • Практика создания бандруны (биндруны)
    • Вербальная магия и сакральные слова викингов
    • Рунические оговоры
    • Рунические амулеты
    • 3 способа усиления рун
    • Знакомство со скандинавским пантеоном
    • Сила стихий в Северной магической традиции (именно в Северной магической традиция, а не в викканстве и неоязычестве!)
    • Взаимодействия со стихиями и богами при работе с рунами
    • Правила проведение ритуалов
    • Создание собственных магических ритуалов
    • Современная руническая магия (в т.ч. кибермагия)
    Для успешного освоения рунической магии рекомендую предварительно пройти обучение по программе «Фундаментальный теоретический курс по скандинавским рунам».

    В чём уникальность программы «Полный практический курс рунической магии», и почему она лучше любых других обучающих курсов по рунам которые ты уже проходил(а)?
    Это не инфоциганская воронка с продажей апсейлов, а честные 100% информации по теме рунической магии. Иными словами, пройдя всего 1 курс, тебе уже никогда не потребуется покупать никакие другие курсы и мастер-классы по рунической магии (даже мои) В отличии от всех существующих русскоязычных рунических учителей, я обучу тебя древним (исландским и скандинавским) и современным методикам рунической магии, методам противодействия черной магии и технике безопасности. Благодаря всему этому ты научишься составлять работающие рунические формулы, проводить магические ритуалы и никогда не испытывать на себе ужасы магических откатов и обраток от занятия рунической магией. На длительной дистанции это позволит тебе сохранить ментальное, эмоциональное и физическое здоровье. Эта обучающая программа не имеет ничего общего с сериями видео-пересказов книг и статей из интернета (доступными всего на 90 дней) и финальными словами: «Теперь вы знаете основы, продолжайте развиваться и учиться самостоятельно!» У меня в шкафу хранится полутораметровая стопка книг по рунам на которую я потратил 28000 рублей в те времена, когда доллар стоил 60р

    И еще у меня в багаже несколько пройденных курсов у очень известных рунологов и раскрученных магических школ. Так что я с полной уверенностью могу сказать, что более полной информации по рунической магии в России ты не найдешь. Просто потому, что в мою обучающую программу включены вопросы рунической магии, которые я сам изучил исключительно благодаря зарубежным источникам и личному общению с мастерами Северной магической традиции. На полках книжных магазинов, на форумах, в пабликах и чатах этой информации нет совсем либо она упоминается обрывочно в сильно искаженном формате. Например, изучение шлемов ужаса, которое может быть заявлено автором курса, будет выглядеть как «вот это агисхьяльм, а это вегвизир». Ни одного слова о том, что в исландской магии таких «шлемов» существовало гораздо больше. Ни слова одного слова об опасности применения «рунических шлемов». Ни одного слова о том, что показанный в презентации к уроку вегвизир нарисован с ошибками, потому что автор курса скопировал картинку из интернета, вместо того чтобы перерисовать вегвизир непосредственно из дошедшей до наших дней настоящей древнеисландской колдовской книги «Galdrabók», датируемой XVI–XVII вв.. И вишенка на торте: мы обещали вас научить создавать рунические шлемы ужаса, но забыли это сделать. Извините.

    Посмотри на список тем и количество уроков в моей обучающей программе, чтобы убедиться, что дальнейшая беготня по шарлатанским курсам «Международных академий магии Хогвардса» и «Русских магических школ имени Васи Пупкина» бессмысленна с практической точки зрения, разрушительна для твоей психики и беспощадна к твоему кошельку. Просто потому, что все эти курсы-пустышки тебе впаривают маститые «тарологи с 30-летним стажем таро», которые к рунам имеют отношение исключительно в момент пересказа чужих статей и тупого копирования картинок с ошибками в рунических формулах просто потому что они знают только то, что руны бывают вязаные и не вязаные. Нарисуйте нам 2 любые абстрактные рунические формулы в качестве домашнего задания. Нарисовали? Отлично, теперь вы умеете в руническую магию Ты научишься мышлению рунического мага и техникам магической работы северных шаманов и языческих колдунов. Ни один существующий в России курс по рунам не содержит такой информации. Во время обучения по моей программе практической рунической магии ты на практике отработаешь 13 способов создания рунических формул, которые будут решать стоящие прямо сейчас перед тобой житейские проблемы. Ты собственноручно проведешь магический ритуал и создашь свой первый настоящий рунический артефакт и все это 100% без магических откатов и без «перекладов» побочных эффектов от применения рун. Просто потому что ты научишься использовать руны правильно и безопасно, как это делали древние северные шаманы и языческие колдуны эпохи викингов.

    Рунолог Виталий Гришин
    Профессиональный рунолог с медицинским образованием, дархан, автор 25 книг, лектор, популяризатор рун. Автор обучающих программ по скандинавским рунам и постоянный ведущий Рунических Кругов (проживание рун Футарка). В работе с рунами придерживаюсь принципов чистоты традиции, честности, открытости и безопасности, которые подробно объяснены на странице «Этический кодекс рунолога».
    Каждая моя программа обучения рунам — это не пересказ чужих книг и курсов, а на 100% авторский продукт, основанный на личном практическом опыте в чистой рунической традиции без синкретизма, без новоделов и без шизотерики. Я даю системный подход, четкие алгоритмы и понимание принципов магической и предсказательной работы в рунической традиции (в том ее виде, в котором она дошла до нас в письменных и археологических источниках).

    Я не продаю фейковые «посвящения в руническую традицию» под видом обучения, не провожу черномагических ритуалов под видом «подключения к руническому эгрегору» и не рекомендую проходить через любые подобные магические ритуалы, в том числе через «обряд раскрещивания». Все это не имеет никакого отношения к реальной рунической традиции и никак не влияет на то, сможешь ли ты научиться использовать руны.

    Если нужна консультация, диагностика или ты хочешь научиться работать с рунами — напиши мне напрямую. Отвечаю каждому лично (без ассистентов и без чат-ботов)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. SEO-конференция «Высоко в Топ» (Дмитрий Шахов, Алексей Солтык)

    25 июл 2026 в 21:25
    [​IMG]


    Первая конференция для SEO-специалистов в Волгограде "Высоко в Топ!".

    18 топовых спикеров и экспертов интернет-маркетинга в 3 секциях конференции! Огненные доклады и возможность пообщаться в кулуарах с теми, кто держит руку на пульсе SEO/GEO/AEO в 2026 году!

    В качестве спикеров те, кто своими руками создавал отрасль и разрабатывал решения, ставшие эталоном качества в SEO-индустрии. Вас ждут исключительно актуальные и практические знания без лишней информации. Эта конференция для тех, кто ежедневно работает с проектами и своими руками продвигает сайты в Яндексе и Google.

    Один день. Увлекательные презентации. Панельная дискуссия.
    • 3 секции
    • 150 участников конференции
    • 13 часов полезного контента
    Программа:

    Linkbuilding / PBN:
    • Построение PBN сети сайтов не под ссылки (Илья Ростокин)
    • Рабочие методы линкбилдинга в 2027 (Михаил Шакин)
    • Фильтр за ссылки Пингвин (Георгий Шилов)
    • Современные методики линкбилдинга (Илья Горбачев)
    • Аутрич в России (Денис Нарижный)
    • DR мёртв. Как оценивать домены для PBN в 2026 году? (Никита Кудряшов)
      • Почему DR/DA перестали коррелировать с реальным весом ссылки — накрутка, распад ссылочной массы, манипуляции в Ahrefs
      • Тематическая релевантность как первичный фильтр: как измерять топикальный авторитет домена
      • Сигналы качества, которые работают вместо пузомерок: трафик, история индексации и ранжирования, возраст контента, ниша
      • Практический скоринг домена: чеклист из 10 параметров без DR
      • Кейс: как несколько низко-DR домен из правильной ниши переигрывает высоко-DR мусор
    Фриланс / Личный бренд / ARDA:
    • Заработок на партнерских программах (Сергей Погодаев)
      • ИИ-Вертикаль - новое направление в партнерах;
      • ИИ-Офферы и Партнерки в Бурже и России
      • Типы запросов для продвижения в ИИ-нише
      • Кейсы заработка на ИИ-офферах
    • Как мы зарабатываем миллионы на органическом трафике, продавая чужие продукты под своим брендом (Александр Кела)
    • Эволюция текстового контента в сети: от биржевых копирайтеров до нейросетей (Никита Камышников)
      • Первые тексты - первые деньги.
      • Мастерская контента "Моника": как мы делали интернет лучше благодаря текстам, и почему всё рухнуло.
      • Текст.ру: от биржи копирайтинга к команде Нейропомощников.
      • Реалии и перспективы ИИ-копирайтинга. Есть ли ещё работа для человека?
    • Я — главная проблема своего агентства: два направления борьбы с собственной незаменимостью (Павел Боревич)
    • Наш опыт слияния с группой компаний Далее (Никита Заславский)
    • Личный бренд для бизнеса: корпоративные аккаунты или личное влияние — как быть видимым среди ИИ (Айта Лузгина)
    • Пути развития регионального агентства (Сергей Стукалов)
    SEO / GEO / ПФ:
    • Текстовая релевантность в Яндексе и Google (Владислав Островерх)
    • Как быстро разложить e-commerce нишу на посадочные без каннибализации (Алексей Солтык)
      • Почему SEO-стратегию нельзя строить только на частотности и списке ключевых слов.
      • Как объединять данные из семантики, SERP, позиций, конкурентов, Яндекс.Вебмастера, GSC, Метрики и API-сервисов.
      • Как через кластеризацию понять, какие посадочные уже есть, какие нужно усилить, а каких страниц не хватает.
      • Как выявлять каннибализацию между страницами и не плодить лишние посадочные.
      • Как оценивать потенциал кластера: спрос, позиции, конкурентность, тип страницы, прогноз роста и приоритет для бизнеса.
      • Как превращать семантику в карту посадочных, структуру сайта, контент-план и ТЗ.
      • Как прогнозная аналитика помогает выбрать, за какие группы запросов браться в первую очередь.
    • Накрутка ПФ в Гугле (Евгений Аксаков)
    • Продающие сайты vs SEO: как сделать сайт не только продвигаемым, но и продающим (Константин Зубков)
    • Тема уточняется (Руслан Томаев)
    • От технического SEO к AI/GEO: как подготовить сайт к генеративному поиску и цитированию в ответах ИИ (Евгений Лоскутов)
    Организаторы:
    • SEO-студия Vysokoff & Co
    • Центр обучения Дмитрия Шахова
    Спикеры:
    • Алексей Солтык
      Автор SEO-блога Soltyk.ru
    • Влад Островерх
      Автор TG-канала WLAD2
    • Георгий Шилов
      SEO-аналитик T-J
    • Илья Горбачев
      CEO агентства поискового маркетинга Rocket Agency
    • Михаил Шакин
      SEO-гуру
    • Сергей Погодаев
      Автор TG-канала Блог Погодаева
    • Евгений Аксаков
      CBDO проекта SerpxAI
    • Никита Камышников
      CEO Text.ru
    • Илья Ростокин
      Руководитель W3Promo
    • Денис Нарижный
      CEO Кручу Верчу
    • Никита Кудряшов
      Агентство Digital Strategy
    • Константин Зубков
      CEO Digital-агентства Business-Up
    • Руслан Томаев
      Руководитель сервиса Keys.so
    • Евгений Лоскутов
      CEO 34WEB
    • Александр Шестаков
      CPO Sape.ru
    • Александр Кела
      Вебмастер и стратег по органическому трафику

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Дефекты мясных продуктов. Анализ причин и пути устранения (Александр Жаринов)

    25 июл 2026 в 21:22
    [​IMG]


    В книге рассмотрены причины более 100 видов дефектов по технологическим и органолептическим показателям качества, характерных для вареных, полукопченых, сырокопченых, ливерных колбас, паштетов, а также вареных и варено-копченых мясных продуктов.

    Дефекты мясных продуктов: анализ причин и пути устранения:
    • Уникальное издание для профессионалов и начинающих работников мясоперерабатывающей отрасли, раскрывающее сложные аспекты качества современных мясных технологий.
    • Экспертный контент — книга демонстрирует высокую компетентность и профессионализм авторов в области науки о мясе и предоставляет ценную информацию пользователю.
    • Практическая направленность — подробный анализ более 100 видов дефектов различных групп мясных продуктов, а также рекомендации по их устранению, позволяющие сразу применять полученные знания на практике.
    • Научная глубина — материалы содержат исследовательский контекст, систематизацию данных, ведущую от описания дефекта к уяснению его сущности, подходят для углубленного изучения процессов производства мясных продуктов.
    • Удобная форма — твердая обложка и сшитый переплет обеспечат долговечность и сохранность информации даже при частом использовании. Формат книги позволяет легко и быстро ориентироваться в поиске нужной тематики.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Большие разборы AI от Алекса (Алекс Манье)

    25 июл 2026 в 21:19
    [​IMG]

    Это про тебя:

    1. У меня свой бизнес — не вижу, где тут AI
    2. Работаю в компании — хочу автоматизировать свой отдел
    3. Хочу внедрять AI другим — но не знаю, как заходить
    Что такое бизнес-разбор:

    Ты видишь вживую, как AI заходит в один реальный бизнес. Берём процесс, находим узкое место, показываем, что автоматизировать, что оставить людям — и во сколько это обходится. По этому примеру ты разложишь любой бизнес — в том числе свой.
    1. Один живой бизнес — глубоко
      Один реальный бизнес участника, разобранный до самого дна. Не «в среднем по рынку».
    2. Алекс проектирует вживую
      С документами на экране: где узкое место, где агент, где просто код, где человек.
    3. Ответы на вопросы
      После разборов — вопросы из зала про твой бизнес и твои процессы.
    Это:
    • не про то, как собрать сайт
    • не «попробовать AI» — это внедрение в процесс
    • не запись, которую крутят по кругу
    Кто приходит на разбор:

    Разбор один. Но по его примеру ты разложишь свой бизнес — к какому бы типу ты ни относился.
    • 01. Свой бизнес или производство
      Где в твоих процессах AI сэкономит время и деньги
      Пройдём по операциям и найдём, что автоматизировать первым. Как у Рината и Федора — расчёты, которые люди делали часами.
    • 02. Работаешь в компании
      Что автоматизировать в своём отделе и как принести это руководству
      Соберём решение под твой процесс и посчитаем выгоду на языке бизнеса. Как Юлия с HR-аналитикой и контролем командировок.
    • 03. Хочешь внедрять AI другим
      Как заходить в чужой бизнес и оцифровывать процессы
      Разберём, как зайти в компанию, разложить процессы и собрать решение. Как Александр — сайты и системы на заказ.
    Что разберём:
    • Пройдём по процессам и найдём, где теряется время и деньги
    • Разложим на код / AI / человек — что чем закрывать
    • Покажу карту внедрения: с каких процессов начинать
    • Покажу, где ставить человека на проверку, а где отдать AI
    • Посчитаем экономию в часах и деньгах — язык, который понимает бизнес
    • Покажу обезличивание и 152-ФЗ на практике
    Входит:
    • Живой разбор одного бизнеса 4 августа в 19:00 — по шагам, от процесса до решения
    • Запись эфира
    • Чек-лист внедрения

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Меню для гурманов (Евгения Фролова)

    25 июл 2026 в 21:15
    [​IMG]


    Создано для тех, кто ощутил эффект имитации голодания, но хочет больше разнообразия и вкусов.

    Включает в себя:
    • краткое описание имитации голодания
    • особенности имитации голодания и его эффекты
    • краткое описание процессов, которые происходят за 5 дней
    • правила, которыми вы будете пользоваться
    • список продуктов
    • подробное меню на 5 дней

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. [Dolls.toys.babyboxs] Куклы в ладошку (Алина Круглова)

    25 июл 2026 в 18:30
    [​IMG]

    Обновление в мк: -схема новой головы; -схема нового парика (с кудряшками по окантовке парика).

    Мастер-класс очень подробный, состоит из 40 листов и 128 фотографий процесса вязания. Так же в него входит описание одежды, связанные как крючком, так и спицами.
    мастер - класс представляет собой PDF - файл;
    уровень сложности - средний, но может справиться и внимательный новичок. Не содержит уроков по вязанию. Рассчитан для тех, кто уже владеет основными навыками вязания крючком.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Светлания_Ko] Погремушки Мопсики (Светлана Корогодова)

    25 июл 2026 в 18:15
    [​IMG]

    Эти малыши покоряют своими трогательными мордочками, забавными язычками и очаровательными образами
    Что вас ждёт в МК:
    • пошаговое описание процесса в pdf-файле
    • фото и видео ключевых этапов вязания и сборки
    • рекомендации по оформлению и подбору материалов
    • описание нарядов
    • фото и описание материалов работ с тестовой группы
    Уровень сложности -средний. МК не содержит уроков по вязанию и предназначен для тех, кто уже знаком с азами вязания игрушек крючком.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. [Реальный садовод] Практическое руководство Плодородная почва (Татьяна Холомьева)

    25 июл 2026 в 18:13
    [​IMG]

    Зачем вам это руководство

    Если вы устали гадать, почему не растет, то вы в правильном месте)
    Я очень хорошо знаю это чувство:
    Сажаешь, удобряешь, поливаешь — а оно всё равно растёт через раз.
    Где-то «жирует», где-то сохнет, где-то просто стоит.
    И каждый раз — гадаем: Неудобрили или наоборот переборщили? А вдруг залили или наоборот мало поливали? Лунный календарь?

    Мне так надоело бегать с лейкой и пытаться «поправить» то, что с самого начала не выстроено. Что я села и разобралась с темой почвы и полива раз и навсегда.

    Поэтому я и сделала это новое практическое руководство — чтобы показать, что почва может быть системой, а не вечной головной болью. Потому что выращивать растения на плодородной почве с капельным поливом легко, приятно и спина спасибо скажет.
    Если вы хотите, чтобы почва реально работала, а не была «бесполезной кучей под грядкой» — Добро Пожаловать!

    Почему ничего не растет, пока почва мёртвая
    Можно сыпать удобрения, можно поливать по расписанию, можно копать до седьмого пота — но если почва мёртвая, всё это просто мартышкин труд.

    Я видела это много раз. Растения вроде бы есть, но они не живут — они выживают.
    Корни не идут вглубь, лист жёлтый или в пятнах, урожай то есть, то нет. И каждый раз начинается паника: "Чем болеет мой куст? Может, не тот сорт? Чем подкормить, пролить?"

    Все просто - просто ваша почва не работает

    Потому что почва — это не просто грунт, это живой организм.
    Если его нет — вся ваша система держится на костылях.

    Я научу вас, как сделать так, чтобы земля под ногами наконец-то начала работать. А вы перестали быть тем самым садоводом, который спрашивает: «А что не так с моим растением и чем ещё полить». Не ищите волшебных таблеток - их нет. Есть только работа с почвой.

    Почва — это база. Хотите стабильный урожай, сильные растения и здоровые кусты — начните с неё.

    Я рассказываю ЧТО надо делать и показываю КАК это собрать и выстроить у себя на участке. Это руководство — реальная, проверенная на практике система, которую я выстроила на своем участке и в питомнике.
    На этой почве я выращиваю сад и огород, размножаю, сажаю маточники и всё отлично растёт.
    Не потому что я колдую, а потому что почва живая и работает как надо.

    Что вы получите

    1. 17 ВИДЕО уроков по почве.
    Как понять, живая у вас земля или просто рыхлая. Что даёт мульча, сидераты, микробиота. Когда вносить, как не испортить. Что вредит почве больше, чем помогает.

    2. 11 ВИДЕО уроков по капельному поливу
    Как собрать систему с нуля, даже если мужика нет под рукой. Как избежать ошибок и чтоб ничего не потекло и не пересохло.
    Почему просто купить капельный полив в леруа не достаточно.
    После этих уроков капельный полив соберет даже ребенок, потому что это проще чем Лего.

    3. Подробный чек-лист по работе с почвой.
    С него я начинала. Сейчас он обновлён и дополнен. Это не просто список — это дорожная карта, которая закрывает кучу рутинных вопросов: "Что делать весной? А осенью? Чем кормить?"

    4. Чек-лист "Рецепты Грунта для больших урожаев"
    • Рецепт грунта для клубничных грядок
    • Рецепт для любителей кислых почв
    • Рецепт для посадки деревьев и кустов в открытый грунт
    • Рецепт для контейнеров
    Это руководство — не «вдохновляющий вебинар», а полная, пошаговая система действий.
    Вы его изучаете, применяете— и у вас появляется почва, на которой всё растёт. И сад, и огород, и, при желании, питомник.

    Потому что в саду, как и в жизни: если не создать основу — всё, что сверху, развалится. Почва - это фундамент вашего сада!

    Как это работает у меня в питомнике
    Я не теоретик. Я — практик, который за сезон выращивает несколько тысяч саженцев и маточников. За качеством которых выстраивается очередь на пару лет вперед.
    Потому что я поняла, что почва — это не «грядка», а целая экосистема.

    У меня на участке всё строится вокруг почвы, поэтому:
    • черенки не болеют,
    • кусты дают отличные приросты
    • земля не требует плясок с подкормками, потому что в ней всё уже есть.
    Я прошла весь путь: от «перегнойной кучи» до жизнеспособной системы, в которой всё работает само — потому что так задумано.

    Вот эти грядки, которые вы видите у меня на фото — это не “специально сделанные к съёмке”. Это те самые грядки, на которых я всё выращиваю. С теми самыми ошибками, поисками, решениями.

    В уроках я показываю не “как надо по учебнику”, а как делаю у себя.
    Что сработало, что сломалось, где потеряла время и силы — всё честно, по делу и без прикрас.

    Чего вы избежите, если просто сделаете систему
    Вы просто сажаете — и всё ПРОСТО растёт. Потому что в почве уже всё есть.
    Я вижу это у людей каждый год. Весной перегной, летом зола, осенью перекопали и так по кругу каждый год. Здесь полили содой, здесь марганцовкой, как итог, несколько лет восстанавливаем почву.

    Если нет системы, то каждый раз викторина:
    • Почему ботва растёт, а плодов нет?
    • Почему листья желтеют, ведь я подкармливаю?
    • Почему вчера всё было нормально, а сегодня всё завяло?
    И тут начинается игра под названием “А что же надо было делать”?:
    • добавлять «что-нибудь для роста»,
    • рыхлить почву «поглубже»,
    • лить «для профилактики».
    И всё это работает…как нам кажется, ну, один раз из десяти.

    Когда выстроена почва как живая система:
    • вы перестаёте нервничать
    • не ищете “волшебную таблетку”
    • не подкармливаете в надежде, что "вдруг поможет"
    • радуетесь обильному урожаю и пышному цветению сада
    Вы просто сажаете — и всё просто растёт. Потому что в почве уже всё есть.

    Что вы получите в итоге
    Почва — это не просто “участок земли под грядкой”. Когда она работает правильно — сад становится другим.

    Вот что у вас будет после курса:
    • Земля, которая кормит сама
      Вы больше не думаете, чем “подкормить”. Почва работает как живая система, как по часам.
    • Устойчивые, сильные растения
      Без жёлтых листьев, пятнистостей, слабых корней и “жирующих” кустов. Сильные растения практически не болеют и их меньше повреждают вредители.
    • Понимание, а не рецепты
      Вы больше не будете спрашивать в чатах: “А может золой, содой или чем-то ещё”. Вам больше не надо будет гадать на кофейной гуще. Ведь вся система работы есть в руководстве.
    • Экономию времени, денег и сил
      Вам не надо будет покупать готовый грунт - вы сможете приготовить его сами из того что у вас уже есть на участке ( машина готового грунта в Московской области стоит от 40 тысяч и не факт, что он нужного нам качества).
      Не надо будет покупать “То самое удобрение” и препараты, что соседка посоветовала, ведь у неё растёт. Вам это больше будет не нужно.Теперь за советом будут ходить к вам.
    • Экономию на саженцах
      Не надо будет обновлять любимые растения, взамен тех кто не прижился, заболел и не выжил. Теперь у вас будет только забота - куст за сезон так вымахал и куда девать урожай!
    Вы получите сад, в котором почва делает половину работы за вас. А вы — наконец-то занимаетесь садоводством, а не “реанимацией” и выхаживанием больных растений.

    Кому подойдёт:
    • Тем, кто хочет разобраться в почве раз и навсегда. Без “вот это добавь, а потом посмотри”.
    • Тем, у кого растёт через раз, и непонятно почему. Саженец растёт, потом вянет. Или растёт только ботва. Или вообще ничего.
    • Тем, кто хочет выращивать сад, огород. саженцы и стабильно получать урожай — а не надеяться на чудо.
    • Тем, кто устал от волшебных удобрений, золы и дачных мифов. И хочет понимать, как реально работает почва.
    Кому не надо:
    • Тем, кто ищет “универсальную таблицу удобрений”
    • Тем, кто не хочет разбираться, а ждёт волшебную таблетку
    • Тем, кто считает, что “почва — это просто копать глубже”
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. Книга: Никто. Божественное развертывание Единства, наблюдающего само Себя (Виктория Белякова)

    25 июл 2026 в 18:06
    [​IMG]

    Божественное развертывание Единства, наблюдающего само Себя
    книга - распознавание
    книга - активатор Ясности

    Что раскрывается в этой книге? (тезисно)

    • ИСТОЧНИК "ЖИЗНИ" - Я ЕСТЬ
    - Где начинается всё
    - Что было до восприятия
    - Кто ты до слов
    - Единство вне форм
    - Я ЕСТЬ
    - ЯСНОСТЬ
    - Вечное свершение СИЛЫ
    - Я ЕСМЬ. ПОТОК
    - РАЗОБЛАЧЕНИЕ: "Наблюдатель и Наблюдаемое"
    • СИМУЛЯЦИИ И МИРАЖИ
    - Деньги, люди, формы, клиенты, работа, таланты
    - Мужчина и Женщина в мета-пространстве.
    - Отношения нового времени.
    - Тело, как портал в миражи
    - Энергообмен и его иллюзия
    - Любовь до глаголов
    - Перестать собирать и искать - начать быть
    - Память, которой нет
    • "ЖИЗНЬ" КАК ФИЛЬМ БЕЗ "Я" РЕЖИССЕРА
    - Не удерживать и контролировать, а узнавать
    - Отснята картинка, в которой нечего менять
    - Отпустить поиск и узнать момент
    - Узнавание через всё
    - Выравнивание с потоком в своей завершенности
    - Высшая степень "доверия"

    Книга: "НИКТО"
    Божественное развертывание Единства, наблюдающего само Себя
    Книга находится в стадии написания, вы уже можете соприкоснуться с тем, что она раскрывает именно для вас.
    • После официальной публикации (дата открыта), электронная версия книги идет вам в подарок
    • Это «книга — портал» к ВЫРАВНИВАНИЮ жизни и вспоминанию того, кем вы УЖЕ являетесь
    • Всё уже разворачивается — ты не создаёшь, ты «УЗНАВАНИЕ». Это и есть главный аспект манифестации недвойственного сознания
    • Момент — живой, сакральный и бесконечно точный
      Став НИКЕМ, ты осознаешь себя ВСЕМ
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [ДомПряжи.рф] Совместник. Аргайл и Любовь. 2 в 1

    25 июл 2026 в 17:58
    [​IMG]

    Аргайл снова в моде!
    Это не винтажный акцент, а актуальный тренд, который находит отражение в ключевых коллекциях сезона. Однако если аргайл – это исторический орнамент, то колорблок – результат союза модных течений и изысканного вкуса в сочетании цветов, форм и силуэтов.
    Мы свяжем кардиган и джемпер из Padla: базовый кардиган в стиле аргайл и базовый джемпер колорблок в технике инстарсия.

    Кардиган:
    - Базовая модель
    - Направления вязания – снизу вверх, отдельными деталями
    - V-образный анатомический вырез
    - Поперечная планка с горизонтальными отверстиями для пуговиц
    - Аргайл, выполненный по одной из полочек, одному из рукавов и половине спинки

    Джемпер:
    - Базовая модель
    - Частично сшивная модель
    - Классический круглый вырез горловины
    - Планка горловины
    - Геометрический многоцветный узор

    Оба изделия будут связаны из фактурного артикула Padla. Падла – это легкость, объем и нежность, актуальность и всесезонность. Альтернативы для изысканных стильных изделий в подобном формате просто не существует!

    Что будет включать в себя курс:
    Практика многоцветного вязания: кардиган в стиле аргайл и джемпер в технике инстарсия с графическими элементами. Выберите для себя модель с учетом особенностей конструктивного исполнения и уровня сложности вязания
    Практика конструирования базового кардигана и базового джемпера с учетом рисунка основного полотна. Как выбрать, сконструировать и связать ваше идеальное изделие.
    Особенности работы с фактурной пряжей: от первой петли образца до ухода и хранения

    В ходе совместника вместе с Любовью вы разберете все необходимые приемы и техники вязания, по понятным структурированным видеоурокам и наглядным материалам выполните изделие пошагово и получите большой объем дополнительной информации. В течение проекта будет работать чат, в котором вы сможете задавать любые вопросы по проекту и общаться с участниками совместника.

    Как проходит обучение:
    1. Вы оплачиваете участие на сайте
    2. Получаете ссылку на закрытый телеграм-канал
    3. Вступаете в группу
    4. С началом совместника знакомитесь со всеми учебными материалами, осваиваете их, вяжете вместе с Любовью, в течение 1 месяца задаете вопросы в чате
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. Программа «Личный Капитал». Тариф Капитал (Татьяна Волкова)

    25 июл 2026 в 16:16
    [​IMG]

    Наведите порядок в деньгах, разберитесь с долгами и соберите финансовый план, который будет двигать вас к целям

    Зарабатываете, но не чувствуете, что управляете деньгами?
    Вам знакомы эти ситуации?

    1. «Вроде ничего крупного не покупалось, а деньги снова закончились»
    2. «Каждый месяц собираюсь начать копить, но откладывать опять нечего»
    3. «Кредитка помогает дожить до зарплаты, но потом забирает ещё больше»
    4. «Я оплачиваю кредиты, но сумма долга почти не уменьшается»
    5. «Доход вырос, а накоплений больше не стало»
    6. «Хочу инвестировать, но сначала нужно разобраться с долгами»
    7. «Слышу про налоговые вычеты и льготы, но не понимаю, что мне положено»
    8. «Пытаюсь вести бюджет, но меня хватило на несколько дней»

    Проблема не в том, что вы мало зарабатываете. Часто деньги исчезают потому, что у них нет понятного маршрута.
    Часть уходит на обязательные платежи
    Часть – на кредитки, рассрочки и подписки
    Часть – на покупки, которые в моменте кажутся небольшими
    А накопления снова откладываются на следующий месяц.
    В программе «Личный Капитал» вы перестанете смотреть только на остаток на карте и увидите всю финансовую картину.

    Доход отвечает за количество денег. Система — за то, что с ними происходит.
    Можно зарабатывать больше и всё равно жить в ноль. Если нет учёта, приоритетов и правил, вместе с доходом часто растут расходы, кредитные обязательства, покупки и ощущение «теперь я могу себе позволить».

    Программа начинается не с инвестиций и не с запрета тратить. Программа начинается с порядка:
    1. Увидеть деньги - «Впервые понять, куда они уходят»
    2. Остановить утечки - «Без жёстких запретов и отказа от жизни»
    3. Разобраться с долгами - «Понять, что закрывать первым»
    4. Создать резерв - «Начать копить, даже если сейчас кажется, что нечего»
    5. Вернуть положенное - «Через вычеты и льготы, которые уже ваши»
    6. Переходить к инвестициям - «Когда база есть и риск понятен»


    Программа обучения: 11 модулей → маршрут от финансового хаоса к системе
    Модули выстроены в одну логику: сначала перестать терять → потом начать сохранять → потом приумножать.

    Модуль 1. Личный капитал: с чего начинается порядок в деньгах
    Модуль 2. Деньги как на ладони: доходы, расходы, активы и долги
    Модуль 3. Деньги на важное: цели и маршрут к ним
    Модуль 4. Эффективный бюджет как дать деньгам маршрут
    Модуль 5. Долги и кредиты: как перестать обслуживать хаос
    Модуль 6. Грамотная экономия и выгодные покупки
    Модуль 7. Финансовая безопасность: подушка, риски и защита семьи
    Модуль 8. Налоговые вычеты, льготы и поддержка от государства
    Модуль 9. Инвестиции без иллюзий
    Модуль 10. Полезная экономика для личных финансов
    Модуль 11. Книга личного капитала и финальный план

    Вы закончите программу не только со знаниями, но и с готовыми личными документами
    В процессе обучения вы создадите:

    1. Финансовую фотографию.
    Доходы, расходы, накопления, активы, пассивы и обязательства в одной системе.
    2. Таблицу доходов и расходов.
    Понятный инструмент, который помогает видеть основные денежные потоки без необходимости превращать жизнь в бухгалтерию.
    3. Личный бюджет на месяц.
    Обязательные платежи, расходы на жизнь, долги, накопления, цели, удовольствие и непредвиденные ситуации.
    4. Реестр долгов.
    Суммы, ставки, сроки, платежи и переплаты по каждому обязательству.
    5. План погашения долгов.
    Понимание, какой долг закрывать первым и куда направлять дополнительные деньги.
    6. Карту финансовых утечек.
    Подписки, комиссии, переплаты, импульсивные покупки, рассрочки и регулярные списания, которые можно пересмотреть.
    7. Расчёт финансовой подушки.
    Минимальная и комфортная сумма резерва с учётом ваших обязательных расходов.
    8. Чек-лист вычетов и льгот.
    Список возможностей, которые стоит проверить с учётом вашей жизненной ситуации и расходов.
    9. Чек-лист готовности к инвестициям.
    Понимание, готовы ли вы к инвестициям сейчас или что нужно закрыть сначала.
    10. Личный финансовый план.
    Конкретные действия на ближайшие 30 дней и 3 месяца.


    Не просто смотрите уроки — сразу применяете знания к своим деньгам

    1. Изучаете короткие уроки.
    Финансовые темы объясняются простыми словами и через ситуации из обычной жизни.
    2. Выполняете практические задания.
    Работаете не с абстрактными примерами, а со своими доходами, расходами, долгами, целями и накоплениями.
    3. Заполняете готовые таблицы и чек-листы.
    Вам не нужно создавать систему с нуля, вы двигаетесь по понятному шаблону.
    4. Собираете личные финансовые документы.
    После каждого модуля у вас появляется конкретный результат.
    5. Формируете единый план.
    К концу обучения отдельные задания складываются в понятную финансовую систему.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Дофаминовые шаги. Шагай и худей. Июль 2026 (Владимир Иевлев)

    25 июл 2026 в 13:13
    [​IMG]
    Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

    Программа:
    20 экспресс-тренировок по 30 минут
    Рекомендации по питанию

    Четкая мотивация
    Простой и бережный уход за телом в домашних условиях
    — Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.
    — Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.
    — Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно! Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.

    На сколько килограмм я похудею?
    Твой результат складывается из нескольких факторов:
    Твоей работы в клубе;
    Дисциплины;
    Индивидуальных особенностей.
    Средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.
    Лучший результат за две недели был - 7 кг.
    Подписка на 30 дней. Период с 29.06 по 28.07

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх