7 дней минус жир (Светлана Битюцкая)

​

Супер интенсив. Эффективное похудение дома за 7 дней. Талия и живот - минс 3-7см.!

Всего за 7 дней нужно добиться максимальных результатов, абсолютно без вреда для здоровья!
В первый день, прежде чем приступить к занятиям, необходимо сделать исходные замеры объёмов.

Как проходят занятия?
Не едим за 2 часа до тренировки, и час после. Воду пить можно и нужно.

Каждый урок Вы можете повторить 1-2раза за день, например, утром и вечером, либо 1 раз в удобное время.
Пропускать тренировки нельзя, занимаемся каждый день в течение 7 дней, иначе вы рискуете сбить процессы и получить меньшие результаты. Вам понадобится 15-20 минут вашего времени на тренировку.

Никакого специального инвентаря не нужно.
Понадобиться коврик, на некоторых занятиях так же используем полотенце, либо шарф, книгу и стул.
Не ленитесь, постарайтесь серьёзно подойти к программе! Техника отработает, если вы будите системно выполнять указания! Это не сложно! После окончания курса, на следующий день с утра, производим контрольные замеры и радуемся потерянным сантиметрам!

Есть ли противопоказания?
Противопоказания к нашим тренировкам являются серьёзные проблемы со здоровьем, со стороны сердечно сосудистой системы, серьёзная форма гипертонии, крупные грыжи позвоночника свыше 0,5 и брюшной полости. Самоё главное противопоказание — это беременность! Нельзя заниматься на любом сроке! А вот после, родов, не тяните, если естественные роды и вас ничего не беспокоит, можно приступать через 1-1,5месяца, если кесарево, смотрим по состоянию шва и вперёд! Вас ждёт очень быстрое восстановление.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Худеем без запретов (ulyana_kurs_psy) Психосоматика лишнего веса+психология
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...