[Атмарама йога] Поток Силы (Каруна Рам)

​

Этот курс содержит практик в основе которых последовательности на раскрытие таза с акцентом на силовую статическую нагрузку, активирующую медленное мышечное волокно и волевой аспект.
В этом курсе также есть последовательности на освоение поперечного и продольного шпагатов, практические разборы с пояснениями и пара бонусных последовательностей для восстановления.

Занятия органично дополняют тренировки любого вида спорта, танцев, фитнеса, бодибилдинга и боевых искусств благодаря тому, что активируют медленное мышечное волокно, развивают капиллярную сеть и раскрепощают область таза. Практики ориентированы на средний уровень физической подготовки. Занятия от 35 до 120 минут.

8 основных + 4 доп. практики

В рамках курса вы получите набор разных по продолжительности занятий (от 40 мин до 2 ч), которые можно удобно распределить по времени на 1–2 недели в зависимости от частоты ваших занятий.
Общая продолжительность видео – около 15 часов

Спойлер: Программа

Силовая №1 (38 мин)
Для тех, кто хочет больше нагрузки составлены выверенные последовательности, которые сохранят гармоничное состояние, активируют и укрепляют мышечный корсет.

Силовая №2 (43 мин)
Динамическая прогревающая последовательность на берегу океана

Силовая №3 (57 мин)
Средняя по продолжительности практика с динамическими элементами

Силовая №4 (1 ч 50 мин)
Комбинированная практика статической и динамической нагрузки на все части тела сбалансированная с элементами ТХА-практики.

Силовая №5 (1 ч 45 мин)
Углубленная практика на раскрытие таза и укрепление мышечного корсета за счет статичных асан.

Усложненная практика по принципу Ха (2 ч)
Полный комплекс на все группы мышц с подробными комментариями из курса второго уровня

Продольный шпагат (1 ч 20 мин)
Специально разработанная последовательность для эффективного входа продольный шпагат (хануманасану)

Поперечный шпагат (1 ч 40 мин)
Комплекс на подготовку тела к вхождению в поперечный шпагат (самаконасану)

+ 4 дополнительных занятия (5 ч)
– Практика-разбор: Логика и фонетика построения асан
– Практика разбор: Безопасность кистей и голеностопов
– 2 практики ТХА (короткая и средняя) для компенсации в отдельные дни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2900 руб. Взнос с каждого участника: 287 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 8 Сентябрь 2022 года

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты

 

гость!
Доступно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты