[Аудиокнига] Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом (Ранган Чаттерджи)

​

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.

• Дата перевода: 2021
• Дата написания: 2018
• Длительность: 5 ч. 08 мин. 40 сек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 299 руб. Взнос с каждого участника: 66 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 5 Июнь 2021 года

 

[Аудиокнига] Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса (Ума Найду)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Аудиокнига] Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений (Павел Пискарёв)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Аудиокнига] Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий (Анна Калантерная)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...