Безопасный бег. Тариф База (Юрий Сдобников, Женя Шацкий)

​

Чтобы не случилось – бег помогает

Для кого этот курс
Программа составлена спортивным врачом сборной и профессиональным тренером бега
-Бегуны
Если вы бегаете, но чувствуете болевые ощущение и хотите улучшить технику бега.
-Спецы
Обучаете других заниматься спортом и хотите получить новые знания
-Мечтатели
Если вы всегда мечтали начать бегать, но не знаете как правильно.
-Родены
Работа связана с сидением и нужна правильная и полезная нагрузка.

Спойлер: Программа

Программа курса «Безопасный бег»
старт 10 апреля
1я лекция
Основы физиологии
лектор Юра Сдобников
- Сердечно-сосудистая и дыхательная системы, анатомия.
- Функции сердечно-сосудистой и дых.системы
- Все о пульсе
- Эффекты на тело во время бега
- Мед.обследование

2я лекция
Тестирование бегуна, оценка осанки, мобильности
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Статика, осанка и её значение
– Оценка мобильности стопы, голеностопа, колена и бедра.

3я лекция
Травмы в беге
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Травмы у бегунов. Причины возникновения.
– Профилактика. Минимизация риска травм
– Лечение травм бегунов
– Ценность мрт

4я лекция
Техника бега
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Теория, норма, пятка носок, изменение техники
– Почему техника плохая и как она улучшится
– Основные нарушения паттерна бега

5я лекция
Экипировка в беге
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
- Как правильно одеться в любую погоду
- Гаджеты - пульсометры, часы и др.
- О беговой обуви и стельках

6я лекция
Тестирование
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Функциональные тесты
– Тесты контроля на 1й ноге
– Емкостные тесты
– Тест.силы в различных движениях

7я лекция
Силовая тренировка
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Упражнения + режим выполнения
– Упражнения на корпус

8я лекция
Плиометрика, СБУ
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Зачем бегуну прыжковые упр.
– Эффект прыжковых упр.
– Протоколы плиометрической тренировки
– СБУ

9я лекция
Тренировочный процесс
лекторы Юра Сдобников и Женя Шацкий
– Виды и функции беговых тренировок
– Построение трен.процесса
– Планирование тренировок
– Пульсовые зоны и как их правильно определить
– Типичные ошибки построения тренировочного процесса

10я лекция
МФР и растяжка
лектор Юра Сдобников
– Правильный самомасаж
– Безопасная растяжка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 7499 руб. Взнос с каждого участника: 544 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 29 Июль 2022 года

 

Здоровье, Уникальные курсы для женщин, Библиотека сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Чему вы научитесь?

• Знать, какие витамины и минералы нужны организму.
• Учитывать свои анализы при приеме витаминов.
• Составлять схемы приема витаминов.
• Разбираться в составах витаминов.
• Совмещать прием витаминов.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- Аюрведа - знание жизни. Перспективы использования современных методов диагностики и современных натуропатических средств в аюрведической практике
- Теория пяти первоэлементов в современной интерпретации. Что такое доши: принципы формирования и баланса
- Пракрити и викрити: генетика и эпигенетика. Возможности современных методов диагностики для определения аюрведического типа конституции
- "Подводные камни" в определении конституции человека

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Снижайте вес легко, без диет и насилия, без срывов и дожоров за счет подсознания.

 

10.12.22 оплатил. Ссылка пока не пришла