Эффективно к шпагатам (Светлана Быковская)

​

Схема упражнений для проработки Шпагатов.

2 комплекса Асан и Виньяс по 25 минут:

• Хануманасана- продольный шпагат
• Самаконасана - поперечный шпагат

Рекомендации и правила при работе над Шпагатами

2 Видео- урока + Теория, тест и правила шпагатов

Быстро
20 минут внятных и эффективных Асан и Виньяс для Продольного шпагата - Хануманасаны
+
20 минут внятных и эффективных Асан и Виньяс для Поперечного шпагата - Самаконасаны

Просто
Теория и Биомеханика шпагатов.
Общая схема построения построения Сплит - тренировки для проработки Шпагатов.

Доступно
Подробные рекомендации.
Анатомический тест на возможность поперечного шпагата.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​