1. Новые складчины:

    04.05.2026: [Fitstars] Цигун для начинающих (Илья Баринов)

    04.05.2026: Школа отношений 2. Только лекции (Ольга Демчук)

    04.05.2026: 5 быстрых способов сохранить спокойствие в конфликтных ситуациях (Евгений Яковлев)

    04.05.2026: [zovite_proninu] Клуб Прониной. Январь 2026 и ранее (Настя Пронина)

    04.05.2026: [Вяжи.ру] Вязаный топ Lou Blouse спицами — легкий летний пуловер с рюшами (Yuka Tomioka)

  2. Сбор взносов

    03.05.2026: Изобилие в наличии (Екатерина Гарцева)

    01.05.2026: Круговая подтяжка лица (Татьяна Курчина)

    30.04.2026: [Академия Кайдзен] Создание пяти Амулетов Акшая Тритья (Янина Шляпникова)

    25.04.2026: [ProFinansy] Как успевать всё с нейросетями и ИИ (Ольга Гогаладзе)

    25.04.2026: Чихуахуа мини (Татьяна Баканова)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Внимание!


Наш телеграм-канал попал под массовую блокировку и, пока мы подготовили для вас резервный!


Подписывайтесь по этой ССЫЛКЕ

Скрыть объявление

Мы обновили Telegram-бот!

Ссылку на новый бот и все детали ищите ТУТ и скорее подписывайтесь, чтобы не пропускать важные уведомления и новости форума

Скрыть объявление

Было ли у Вас такое, что Вы не могли найти курс? Если да, то напишите нам в Службу поддержки какой курс вам нужен и мы постараемся его найти.

Скрыть объявление

Пополняйте баланс и получайте при оплате складчин кэшбек в размере 10%

Доступно

Экстремальный рацион питания (Ярослав Брин)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
2200 руб
Взнос:
105 руб
Организатор:
alex2506

Список участников складчины:

1. alex2506 2. Grant34 3. Олеся_82 4. liuda5 5. МЮК 6. mitrich2012 7. Ярина84— 8. Маркіян 9. Заньлуг 10. Олива 11. Okko 12. Гермес 13. Робин Бобин 14. Ilana 15. Erika1984 16. Ester21 17. Матушка 18. Anna789 19. Zaxotela 20. vovilla 21. SkyStyler 22. МиссНикто 23. Катушка
Купить
  1. alex2506 Организатор складчин

    Экстремальный рацион питания (Ярослав Брин)

    [​IMG] ​

    Форматы     - pdf и doc.
    Транскрибация - дословная текстовая версия видеокурсов.
    Видеозапись будет добавлена вместе с транскрибацией.
    Длительность: 1 час 8 минут

    Краткий ликбез по диете:
    1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма :
    1 гр белка на 1 кг веса - Если Много жира в организме (ИМТ более 32)
    1,5-2 гр на 2 кг веса - Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь.
    До 3 гр белка на 1 кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%) 2. Держим Жиры 0.8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30- 50 гр в сутки.
    3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70 - 100 гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад.

    Транскрибация позволит Вам:
    • Взять все самое важное и ценное из этого тренинга.
    • Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь.
    • Получить доступ к любой теме тренинга гораздо быстрее не тратя время на просматривание десятков часов видео.
    • Можно всегда носить с собой – в ноутбуке, планшете, смартфоне.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
     
    vedus и Ромманыч нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Экстремальная формула жиросжигания, 2014 (Ярослав Брин)
    2. Запись Рацион питания № 13 на 1600 ккал (Валентина Пуляхина)
    3. Доступно [ketomuse] Готовые рационы (Тамара Вакулова)
    4. Доступно Мастер-группа 2022 (Ярослав Брин)
    5. Запись Рационы питания с идеальным БЖУ (Лина Малова)
    6. Запись Готовые сбалансированные рационы. 1 месяц (Мария Сафина)
    7. Доступно Ваш идеальный рацион питания. Тариф Базовый (Катя Янг)
    Загрузка...
  4. Анжела Шова Должник
    Кому интересно veg/raw питание, Присоединяйтесь! Очень интересный курс!

    «Pro здоровье», Июнь 2019, (Марина Ерохина) - Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование: 7 июн 2019
    Анжела Шова,
  5. Mamont554 Складчик
    А вот свежий
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Может на него сложиться
     
    Mamont554,
  6. Serseya Складчик
    Здравствуйте, вы можете обратиться в эту тему Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... или Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Serseya,
  7. Mamont554 Складчик
    Привет! Брин до 13.06.2019 еще один курс продает со скидкой 75%, давай его выложим
     
    Mamont554,
    irda38 нравится это.
  8. fazaa Складчик
    оплатил складчину, посмотрите, пожалуйста, в теме написал
     
    fazaa,
  9. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса. Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату. Если Организатор так и не отметил вас по истечении 3-х суток, напишите об этом в Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Дайнерис,
  10. Лесной Эльф Складчик
    Роскошный курс Юлии Громенко "Стройность в голове" тут: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Способ обрести желаемую стройность - есть!
    Секрет вовсе не в удивительной диете на гречке и варёной куриной грудке.
    На курсе сможете преодолеть внутренние психологические установки, устранить причины лишнего веса и поменять отношение к еде.
    МЕТОД РАБОТАЕТ И ДАЁТ РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!

    Особенно актуально после Новогодних Праздников! _Wink Присоединяйтесь!
     
    Лесной Эльф,
< Экстремальная формула жиросжигания, 2014 (Ярослав Брин) | Протокол красивого тела (Елена Беляева) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!