Фитнес-марафон, 2019 (Виктория Рахматулина)

​

12 тренировок для жиросжигания дома
12 тренировок для жиросжигания в зале
14 тренировок для набора массы в зале.
Подробные видео ролики всех упражнений, описание количества повторений и подходов.

Сразу 3 программы тренировок: рельеф дома / рельеф в зале / набираем массу в зале. Выбирай ту, которую хочешь, и тренируйся вместе со мной (для занятий дома дополнительный инвентарь не нужен!)
Все программы тренировок дополнены видеоматериалом с техникой выполнения каждого упражнения. Напомню тебе где вдох, где выдох, где надо оттопырить попу.
Никакого строгого меню и бесчеловечных диет. Научу тебя нормально есть, вписываясь в КБЖУ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте! Выпишите пожалуйста, случайно записалась.

 

Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
Фитнес ленты - это ее жизнь!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

В ФИТНЕС ПРОБУЖДЕНИИ мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела.
Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Подскажите, а Тренировки в формате повторяй за мной или просто говорит и ты делаешь сама?))

 

Здравствуйте. На видео автор делает упражнение и говорит что куда тянуть, как расположить руки, ноги.

 

добрый день! скажите пожалуйста, марафон помог кому-нибудь? стоит брать?

 

а, хорошо, извините пожалуйста

 

Новый формат тренировок! Спорт, в который влюбляешься.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Обалденный курс «Силовая йога для стройности и похудения». Он о том, как:
- Правильно, грамотно и эффективно заниматься йогой дома
- Добиться красивого рельефа и тонуса в теле
- Улучшить осанку и укрепить мышцы спины
- Стать спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций
Присоединяйтесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... курс уже в наличии и станет вам доступным сразу после оплаты.