[Fitstars] Фитнес в беременность (Алеся Высоцкая)

​

Курс подходит, если…
- Находитесь на любом триместре беременности
- Хотите физически подготовиться к родам: укрепить мышцы, увеличить выносливость, улучшить мобильность суставов
- Уменьшить отечность, боли в области таза и пояснице
- Снять стресс и напряжение
- Снизить риски ожирения и гестационного сахарного диабета (диабета беременных)
- Хотите быстрее восстановиться после родов и вернуться в форму
- Нормализовать работу кишечника
- Снять усталость и улучшить общее состояние организма

Из чего состоит обучение?
Всего 14 уроков, в которых вы получите теоретические знания, готовый план занятий и схемы тренировок для каждого триместра.
Длительность тренировок от 10 до 30 минут.

Урок 1 Теория
Физиологические особенности беременной. Разберетесь, как перестраивается организм женщины во время беременности. Узнаете особенности, которые характерны для каждого триместра. На что обратить внимание в ежедневной жизни и как уберечь себя от негативных последствий незнания.

Урок 2 Теория
Позвоночник беременной и боли в спине. Разберем естественные изгибы позвоночника и их функции. Причины изменения осанки у беременной. Узнаем, как не допустить или снизить боли в спине.

Урок 3 Теория
Тазовое дно в беременность. Узнаем о важности здоровья мышц тазового дна. Разберемся, почему эффективна именно комплексная работа.

Урок 4 Теория
Рацион беременной. Выясним, из чего должен состоять рацион беременной, от каких продуктов желательно отказаться. Раскроем вопрос о кофе и газированных напитках. Разберемся с причиной появления отеков.

Практика
10 практических тренировок, которые построены с учетом физиологических особенностей здоровья женщины в период беременности.

Тренировки
- 5 тематических тренировок, направленных на: грудной отдел, дыхание, тазобедренный сустав, тазовое дно, стопы
- 5 общих тренировок — гимнастика для беременных.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3990 руб. Взнос с каждого участника: 218 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 20 Декабрь 2022 года

 

Выпишите пожалуйста из складчины. Я уже родила, поэтому не актуально

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...