Формула смузи (Настя Лисица)

Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ · 6 июл 2023

Система из 5 шагов, которая поможет тебе превратить просто смузи в полноценный, сбалансированный прием пищи.
ФОРМУЛА СМУЗИ
Система из 5 шагов, которая поможет тебе превратить просто смузи в полноценный, сбалансированный прием пищи.
«Формула смузи» — это больше, чем сборник рецептов.

С помощью формулы ты научишься собирать нутритивные смузи-боулы из цельных растительных продуктов, которые одним махом закрывают треть суточной потребности в железе и дают в среднем 20г белка на порцию.
Тебе нужна «Формула смузи», если
1
Ты часто смотришь полезные рецепты в интернете и думаешь: «круто, но как-то сложно/ лень/ некогда»
Смузи по формуле готовится за 3 минуты, но благодаря грамотному составу — это полноценный, сбалансированный прием пищи.
2
Ты переживаешь, что недобираешь белок, железо и другие микроэлементы
Формула работает так, чтобы с каждым смузи ты получала в среднем 20г белка (без добавок протеина!) и треть суточной нормы железа.
3
Ты не наедаешься обычными смузи и хочешь это исправить
Благодаря адекватному балансу белков/ жиров/ углеводов, смузи по формуле насыщают до 4 часов.
Следуй ей и у тебя получится полезный, насыщающий и вкусный смузи-боул! Ты поймешь принцип: что, зачем и в каком количестве нужно добавлять, чтобы баланс сходился снова и снова.
«Формула смузи» —
это пошаговая система из 5 шагов
Помогут тебе увидеть формулу в действии и натренировать насмотренность. Разные по вкусу, от мятного до шоколадного, но неизменно богаты белком и микроэлементами.
Девять рецептов, собранных по формуле
Просто рецепты можно найти в интернете. Ценность формулы — в системе, с которой из разных продуктов у тебя всегда будут получаться одинаково нутритивные и насыщающие смузи.

Настя Лисица
Автор всего этого
«Формула смузи» — это…
самый легкий способ поесть полезно, когда лень и некогда
Во-первых, это вкусно
Если ты сомневаешься в том, что очень полезное может быть очень вкусным — тебе надо попробовать смузи «Очень шоколадный». Он похож на десерт, но в нем аж 26г белка!
Баланс в цифрах
Каждый рецепт идет с раскладкой по КБЖУ и витаминам-минералам. Знать, какую конкретно пользу ты ешь — это приятно.
Рекомендации по продуктам
Какие продукты использованы в смузи, как их выбирать и где заказать (если вдруг чего-то не окажется в магазине возле дома) — все это тоже описано.
Формула смузи

PDF формат
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра

Готовый рацион на 14 дней здорового и простого питания (Анна Читанава)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Еда как искусство. Тариф Самостоятельный (mommy_to_eva)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Сборник «42 супа» (Антонина Сальникова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Кожемяка

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1490 руб. Взнос с каждого участника: 147 руб.
Кол-во участников в основном списке: 9 чел.

Начало сбора взносов 23 Июль 2023 года

Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1490 руб. Взнос с каждого участника: 100 руб.
Кол-во участников в основном списке: 10 чел.

Начало сбора взносов 26 Июль 2023 года