Гайд Тотальная прокачка ягодиц (Елизавета Фролова)

MI · 9 окт 2019

Анатомия ягодиц и как сделать узкую талию за счёт прокачки ягодиц

Птоз ягодиц:

⁃ Что это
⁃ Какие существуют стадии
⁃ Как определить птоз у себя
⁃ Как избавиться от проблемы

Почему нет результата от тренировок

Правила к тренировкам, после которых результат гарантирован

⁃ Количество тренировок в неделю для достижения результата
⁃ Эффективная программа тренировок
⁃ Смена программы для роста ягодиц
⁃ Какие брать веса
⁃ Питание для роста ягодиц

Как задействовать ягодицы в упражнениях

Как начать чувствовать ягодичные мышцы

Техника базовых упражнений в иллюстрациях с описанием
5 прописанных тренировок для зала
3 прописанные тренировки для дома

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Анжела Шова · 22 июл 2020

Ребят, записывайтесь, кому интересно. Курс на набор мышечной массы "Сочные ягодицы" (Инна Аминова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Также нужен организатор на эту складчину.