Группа Снижение веса, сентябрь 2019 (Валентина Скороход)

​

Старт: понедельник, 2 сентября!
Продолжительность - 30 дней!

Участие в программе включает:
1. Видеоматериалы (20 тем);
2. Рацион;
3. Кураторы. Общие чаты с тренером и психологом;
4. Возможность выиграть приз за лучший результат "SKORFIT Сентябрь 2019".

Видеоматериалы, 20 тем:
1. Приветственное видео. Вступление. Подготовка фотографий для участия в розыгрыше. Замеры тела. Ведение тетради.
2. Рацион, питание, «Здоровая тарелка», «FatSecret». Расчет базового обмена веществ, БЖУ. Углеводы в рационе и менструальный цикл.
3. БАД. Берберин и метформин. Приправы.
4. Подготовка к физическим нагрузкам. Чередование интенсивных и легких нагрузок. Пятиминутная и полная тренировка на воздухе и в зале. Групповые занятия и занятия с тренером. Противопоказания.
5. Высокий холестерин, триглицериды. Омега-3. Инсулин (воспаление), лептин (насыщение), грелин. Метаболический синдром. Питьевой режим. Вода «Donat Mg».
6. Планирование рациона на праздники и выходные (шашлыки, алкоголь и т.п.). Отложение жира по женскому и андрогенному типу. Бурый жир и белый жир.
7. Как продуктивно сжигать жир. Гормон роста, ИФР-1.
8. Психология. Мотивация. Брайан Трейси.
9. Стресс, бессонница, апатия, депрессия. Циркадные ритмы, гормоны (кортизол, мелатонин, серотонин) и профилактические мероприятия (магний, ванная, спорт, свет и другое).
10. Дефицит калорий = спорт + питание. Важность белка в рационе.
11. Высокий индекс массы тела. Лишний вес более 15кг. Приседания (противопоказания и особенности).
12. КОК. СПКЯ. ГВ и калорийность молока. ЛГ, ФСГ, инсулин. Эстрогендоминирование. Печень, кишечник, метаболиты. Отеки, задержка менструации.
13. Десерт. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и инсулиновый индекс. Молочные и гомогенизированные продукты.
14. Разновидности клетчатки. Проблемы со стулом (запор, слабит).
15. Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок. H. pylori (Хеликобактер пилори). Залманов, камни в желчном, урсосан.
16. Гипотиреоз. L-тирозин.
17. Анемия, гипоксия, усталость. Ферритин, общий белок, гемоглобин, гомоцистеин.
18. Митохондрии, интервальное голодание, аэробные и силовые нагрузки.
19. Поджелудочная железа. Ферменты. Эластаза в кале. Осанка. Пищеварение. Остеопороз. Витамин D.
20. Вес встал. Не могу похудеть. БУЧ и др.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте. вижу что моя проплата прошла, а доступа в библиотеку еще нет. мы ждем проплаты всех складчиков?

 

Приглашаю в складчину Валентины Скороход. Вы получите запись вебинара Акне, гайд "Основы: Акне." и меню с рецептами.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте, а мы никак не можем повлиять на людей, которые так и не оплатили складчину? 16 дней уже ждем.

 

Думаю, что не особо, я могу только отправить уведомления с просьбой, но скорее всего оно будет проигнорировано

 

В нашем случае можно просто порекламировать тему, дабы привлечь новых участников, оплата от которых перекроет взносы должников. И тогда курс станет доступным.

 

Хотела записаться, но получается нет смысла, так как те кто до сих пор не оплатил приводят ситуацию к тому что материал мы можем и не получить?

 

Наоборот, вы, записавшись и оплативши, ускорите получение продукта участниками и сами его втак же получите - смысл ожиданий в том, что не хватает на данный момент 3-х взносов от 3 должников, если вы запишитесь и оплатите - ваш взнос перекроет из них 1 платеж, останется дождаться еще 2-х новых участников (ну, или дождаться совести у должников) - и все всё получат. Поэтому приглашаем к нам в компанию ожидающих. Еще чтобы двоих привлечь - можно порекламировать тему.

 

Именно, уже сегодня буду вручную отправлять материалы

 

Тогда я в деле

 

это лучшая новость за сегодня!!!!!