[HYLS] Курс йоги «Моё тело». Тариф Самостоятельный (Ольга Опекина)

Гитарист · 2 сен 2024

Если вы ловите себя на мысли, что:

Боль в теле стала фоном
Спазмы в спине и шее; кривая осанка; сложно долго стоять или ходить, потому что ноет поясница; мучают частые головные боли;

Эмоционально истощены
Стресс, тревога, беспокойство, грусть или проблемы со сном. Отсутствие желания что-то менять в жизни, делать что-то новое и творческое;

Не хватает сил и энергии на весь день
Быстро устаёте или с утра чувствуете себя зажатыми и «деревянными» из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия времени на себя.

И если вы чувствуете, что это мешает вам двигаться вперёд, наслаждаться жизнью и приятно проводить время, то...Этот курс йоги поможет!

Короткие комплексы упражнений (до 20 минут) для проработки всего тела
Просто начать практику в любое время дня, не откладывая заботу о себе на вечное «потом».
Установка контакта со своим телом
Поработать с первопричиной, чтобы предотвратить возникновение боли в будущем
Практики и аудиотреки для снятия стресса, расслабления и осознанности
Возможность открыть новый источник ментального и эмоционального ресурса и начать двигаться вперёд!

Урок 1 Эффект йоги на самочувствие и здоровье

Узнаете, в каком состоянии на данный момент ваше тело и разум и на что направить своё внимание в ходе курса;

Получите экспресс-видео с упражнениями для снятия боли.

Урок №2 Медитация и расслабление

Поймёте, что просто заниматься физическими упражнениями для здоровья недостаточно, нужно работать с разумом;

Получите эффективный инструмент для создания контакта со своим телом.

Урок №3 Позвоночник

Познакомитесь со строением опоры нашего скелета — позвоночником. Это важно для понимания и умения представить, что и как надо/не надо двигать и на что обращать внимание

Узнаете, что портит нам осанку и как этого можно избежать

Научитесь комплексу йоги для снятия напряжения в спине.

Урок 4 Шея

Увидите, что в образе жизни может быть опасно для здоровья и красоты шеи;

Снимете напряжение и боль в области шеи при помощи простого комплекса йоги;

Получите рекомендации по выработке полезной привычки для здоровья шеи.

Урок №5 Плечевой пояс

Узнаете, что такое круглые/заваленные плечи и протестируете себя;

Сможете применить набор йогических упражнений для исправления этого состояния.

Урок №6 О чём говорит боль в шее и плечах?

Поймёте, что физические состояния неотделимы от психологических;

Поразмышляете, что в вашем поведении или состоянии может провоцировать боли в шее и плечах.

Урок №7 Грудная клетка

Поймёте, почему важно иметь раскрепощённую грудную клетку;

Научитесь комплексу йоги для снятия зажимов в области груди.

Урок №8 О чём говорит боль в грудном отделе?

Узнаете, откуда берётся напряжение в грудной клетке;

Поймёте, как перестать его накапливать.

Урок №9 Поясница

Получите практические рекомендации по исправлению привычек, которые являются частой причиной боли и дискомфорта;

Получите комплекс упражнений для снятия напряжения с поясницы и её укрепления.

Урок №10 Таз и тазобедренные суставы

Узнаете о роли таза в здоровье позвоночника и внутренних органов;

Поработаете над раскрытием тазобедренных суставов с помощью комплекса йоги;

Получите практический БОНУС для проработки стоп.

Урок №11 О чём говорит боль в пояснице и тазу?

Увидите, какие проблемы может прятать за собой боль в пояснице;

Проработаете причины этих и других проблем в теле, если они вызваны психологическим дисбалансом.

Урок №12 Расслабьте всё тело

Поработаете над расслаблением всего тела;

Изучите комплекс йоги для расслабления;

Получите практический БОНУС для расслабления.

Урок №13 Подведение итогов курса "Моё тело"

Проверите результаты от прохождения курса при помощи финального тестирования;

Узнаете рекомендации, как использовать данные с курса в дальнейшем для закрепления и улучшения полученных результатов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...