Инь-Йога: искусство замедления (Элина Бурцева, Пол Грилли)

Дивия · 30 окт 2025 в 14:32

Получите актуальные и полезные инструменты, которые можно использовать как для саморазвития, так и для помощи окружающим

Что такое инь-йога?
Инь-йога — стиль «медленной» йоги, созданный в 1970-х годах преподавателями боевых искусств и йоги Паули Цинком и его учеником Полом Грилли.

Инь-йога объединяет принципы индийской и даосской систем: в противоположность солнечным, силовым, «мужским» янь-практикам, направленных на развитие работы мышц, инь-йога — лунная, мягкая, «женская» и воздействует на соединительные ткани.

Поскольку на соединительные ткани можно воздействовать лишь умеренными и продолжительными нагрузками, длительность практики инь-йоги составляет от 60 до 90 минут. При выполнении асан мышцы должны оставаться расслабленными, дыхание — медленным, а разум — спокойным.

Формат участия:
43 урока обилие практики, а именно:

2 полноценных практических онлайн занятия;

2 практические онлайн отработки методики работы с аудиторией под руководством ведущего эксперта курса Элины Бурцевой;

1 практика по методике Марка Сандомирского;

1 практика по йога-нидре;

1 практика циклической медитации;

7 самостоятельных полноценных практик инь-йоги в качестве домашнего задания;

а также: самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей

65 часов обучения

дополнительные материалы

дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге

общий чат с преподавателем курса и единомышленниками

доступ к материалам 90 дней после окончания курса

сертификат с правом преподавания и без

Гибкий формат занятий - идеально подходит для участников с плотным рабочим графиком

Основано на научных и практических знаниях - мы предлагаем методики, проверенные на практике и результатах наших выпускников

Программа курса позволяет - снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие ученика, а позже - получить опыт и навыки для работы тренером.

Индивидуальная обратная связь - помогает ученикам улучшать свои навыки и осваивать материал более качественно

Интерактивные практические занятия - и сессии «вопрос-ответ» – возможность задавать вопросы и получать обратную связь делает обучение более глубоким и эффективным.

Обучение глубокой релаксации - практики на курсе помогут замедлиться и привести в баланс мысли, чувства и тело

Множество практик - 15 практик, а также самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей

После прохождения курса вы

Научитесь эффективно расслабляться и справляться со стрессом

Улучшите свое психоэмоциональное состояние и качество сна

Получите инструменты для улучшения гибкости и подвижности тела

Обретете внутреннюю гармонию

Узнаете способы глубокой релаксации и научитесь их применять

Сможете интегрировать практики инь-йоги в повседневную жизнь для достижения баланса и улучшения качества жизни

Сможете преподавать и увеличить свой доход (при успешной сдаче экзамена и получении соответствующего сертификата)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...