Доступно

[Институт движения] Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
1900 руб
Взнос:
189 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор 2. Nnastya1981 3. lem42 4. Esperanza B. 5. masterjordan
Купить
  1. Организатор Организатор складчин

    [Институт движения] Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Почему болит поясница?
    Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь. Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах — поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.

    Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений. Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание — мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.

    Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижению поясницы и постоянной ноющей боли.
    Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее.

    Преимущества курса:
    • более 70 минут упражнений,
    • три блока, выполнять которые нужно последовательно,
    • каждый блок нужно выполнять 3–5 дней и переходить к следующему,
    • в день достаточно заниматься всего по 30 минут,
    • механику выполнения упражнений объясняет инструктор,
    • систематическое выполнение упражнений курса окажет лечебный эффект,
    • люди, которые не занимались физической культурой, постепенно смогут перейти к более серьёзным физическим нагрузкам,
    • принцип и структуру комплексного подхода — если болит поясница, то значит надо укреплять всю спину,
    • правила последовательности нагрузок — простые низкоамплитудные упражнения в начале курса, для преодоления острого болевого синдрома, и динамичные, усиленные — в конце, для укрепления мышц.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    krictina нравится это.
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх