Как создать вашу идеальную попу 360. Для дома, май 2019 (Яна Кузнецова)

​

Программа для дома.
Обучающий курс по авторской методике чемпионки России и вице чемпионки Мира по фитнес-бикини Яны Кузнецовой.
Курс разработан с учетом разных возможностей занимающихся. Вы сами сможете выбирать подходящий формат занятий: в зале занятия выполняются на тренажерах, это повышает интенсивность тренировок; дома при наличии спортивного инвентаря или с тем, что может его заменить. Нужно будет выполнять по 3 тренировки в неделю по удобному для вас графику.
Конечно же, у вас произойдет улучшение и подтяжка не только ягодиц, так же подтянутся руки и живот, станут стройными ноги. Не бойтесь перекачаться, ваше тело само знает, как распределить новую мышечную массу, вам только нужно подсказать ему, выполняя упражнения и следуя простым правилам питания.

Старт потока: 20 мая 2019 г.

Вы получаете все материалы курса в записи. Длительность – 3 месяца.

Этот курс для тех, кто хочет:

• привести своё тело в форму и подтянуться с основным акцентом на ягодицы;
• похудеть/набрать массу (распределение в соответствующие группы);
• сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги;
• параллельно подтянуть верх/живот;
• разобраться в питании и БЖУ;
• получить спортивный настрой от Яны

Программа мастер-класса:

1. График питания и тренировок на месяц вперёд;
2. Рекомендации по питанию на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
3. Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
4. 3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
5. Информация, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время.

Спойлер: Об авторе

​

Да, вашу попу можно сделать круглой и упругой, и Яна знает как!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.

 

Здоровье

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Дд!а программа будет для зала или дома?

 

Здравствуйте. Согласно описания Программа для дома.

 

Уровень прокачки ее тела можно смело охарактеризовать как «богиня».
Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


Настя – мастер спорта по прокачке ленивых задниц.
Она делится с информацией о здоровом образе жизни и правильном похудении.
Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Эффективные тренировки, питание и секреты стройности.

Александра Скребцова - литературный блоггер для котрой фитнес это просто образ жизни.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Lucky man, возьмитесь пожалуйста за организацию складчины Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Лучшие уроки по здоровью!Не пропусти!Выдача материала в течении дня!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уровень прокачки ее тела можно смело охарактеризовать как «богиня».
Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


Настя – мастер спорта по прокачке ленивых задниц.
Она делится с информацией о здоровом образе жизни и правильном похудении.
Настя – создательница бренда легкого и компактного и яркого оборудования для фитнеса Rakamakafit.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте,а не хотите ли создать складчины на новые марафоны от Яны Кузнецовой? Очень хочется поучаствовать

 

Спасибо! Обязательно воспользуюсь советом

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Челлендж от Sveta Raketa! HIIT тренировки, рецепты! 21 день! гляньте ее инсту и результаты участников!
Тренировки, которые можно выполнять где угодно!
Присоединяйтесь )

 

Здравствуйте,у Яны выходит новый курс "интенсив",может быть его организуете? Там есть возможность перехода из домашних тренировок на "зал",вебинар,менюбдля веганов и тд

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Набор массы, акцент на ягодичные мышцы, построение пропорций

 

Отличный курс для сброса лишнего веса от Марты Марнауз (участница шоу "Зважені та щасливі", похудела на 91 кг, имеет сертификат диетолога)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
В курс входят:
- три вида меню с рассчитанной пограммовкой на 28 дней (ленивое, веган и семейное),
- журнал с рецептами,
- дневник питания,
- тренировки 3-х уровней сложности,
- эфиры с психологом и др. экспертами