Красивая и здоровая мама (Арина Скоромная)

​

Книга популярной фитнес-мамы, Арины Скоромной "Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов".

Арина сертифицированный фитнес-тренер, спортивный диетолог-нутрициолог, специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу. Автор множества статей на тему здорового образа жизни, популярных видеотренингов, соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время».

Из этой книги вы узнаете:

Спойлер

-Как питаться и тренироваться при планировании беременности;
-Какие нагрузки разрешены на каждом триместре беременности;
-Как не набрать больше нормы;
-Какие продукты принесут пользу во время беременности, а какие лучше вычеркнуть из рациона;
-О том через сколько после родов можно заниматься;
-Как питаться на грудном вскармливании;
-Какое спортивное питание можно при беременности и лактации;
-Как бороться с целлюлитом;
-Как предупредить диастаз и вылечить его;
-Какие мышцы нужно укреплять в первую очередь;
-Пример тренировки для беременных и кормящих с подробным описанием и в картинках.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Женское здоровье Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Отношения Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Добрый вечер. Может быть выкупать начнем, пока все складчицы не родили?))