Красивая осанка (Ирина Брехт)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хорошая осанка - это красиво и делает заметным. Но это не просто “живот - в себя, плечи - назад”. Это правильное положение всех частей тела, правильное натяжение и длина всех мышц и фасций - сидя, стоя и во время любого движения. Тогда любая нагрузка ложится равномерно на каждый сустав, что снижает вероятность получить травму, помогает тренироваться качественней, нагружать нужные мышцы лучше, быть сильнее. А плохая осанка не просто делает визуально ниже, полнее и неувереннее. Она перегружает суставы, мешает двигаться эффективно и безопасно - в жизни и на тренировках и может со временем становиться хуже.

Спойлер: Состав курса

Каждый комплекс состоит из упражнений, разделенных на группы:
Массаж с мячом
Растяжка
Мобилизация
Укрепление мышц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Все уже давно записались. Когда оплата и раздача ?

 

как только наберём достаточное количество людей, объявлю сбор

 

А я, кажется, уже оплачивала эту складчину. Или я ошибаюсь?

 

так а куда деньги скидывать ???

 

Мда... файлы pdf и ролики на английском из YouTube. Было бы не лишним упомянуть об этом в описании продукта. Не находите?

 

Так на сайте продажника всё написано)) Или за 160р. вы хотели личного тренера?)))

 

Перечитала. Ещё раз.


Руководство по программе
Оценка осанки и фитнес-тест
Три комплекса на выбор
Описание упражнений с видео

Где здесь про ролики с YouTube на английском?
Мне не 160 рублей жалко, а времени, которое я прождала эту ерунду.

 

Продольный шпагат от Ольги Сагай хореографа, КМС по художественной гимнастике, инструктора по фитнес-йоге и стретчингу Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... для мягкой суставной разминки для ног и спины

 

Вот текст: "Приглашаю на курс Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Данный курс ориентирован на работу с позвоночником, избавление от хронических болей и тугоподвижности спины. За месяц под руководством опытного преподавателя мы выявим и устраним очаги дискомфорта, сформируем осознанного отношения к практике и приобретём навыки самостоятельной работы с упражнениями"

 

Курс "Мышцы и рельеф" тренировки для дома и зала
Красивая фигура требует не жертв, а грамотного подхода. Понятный пошаговый план от фитнес-тренера NASM и FPA.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Присоединяйтесь стоимость уменьшается с каждым складчиком