Кто Я? Чего Я хочу? (Дарья Докучаева)

​

Любые эмоции человека нормальны.
Но в детстве мы можем усвоить,что некоторые из эмоций являются табуированными.

Что такое табуированные эмоции?

Это эмоции которые вы никогда не видели.
Не видели как они проявляются.

Эти эмоции не проявляли ваши родители.
Эти эмоции запрещали проявлять вам.

И тогда ваше детское сознание сделало вывод, что эти эмоции нужно исключить. Будучи уже взрослым, вы можете никогда не испытывать: злости/ агрессии/печали/чувства слабости или нежность например.

Что же делать когда вы понимаете, что множество чувств и эмоций у вас под запретом?
Стоит начать с того чтобы задавать себе ежедневно вопрос:
Что я чувствую сейчас?
Когда вы понимаете что испытываете табуированные чувства, вы можете говорить вслух или про себя:
Я разрешаю себе испытывать злость/ страх/ слабость.

Затем вам нужно изобрести способ проявлять это чувство.
Например: я часто говорю что злость нужно выражать физически.
Но наедине с собой.
Вы можете бить подушку и топать ногами, кричать или рвать бумагу.

А чувство нежности близкому человеку, вы можете выражать тем, что погладите его по голове или спросите: налить тебе чаю сейчас? Как мне о тебе позаботиться?

Если вы не знаете, как прожить чувство печали- то можете придумать свой способ.
Например вспоминать, как хорошо вам было раньше в ваших отношениях и позволить себе побыть в этой грусти/печали.

Может быть вы будете плакать или напишите в дневник о том, что вам одиноко.
Вы можете даже послушать грустные песни-это поможет вам прожить ощущения.

Прошу, не стесняйтесь никаких своих проявлений.
Ведь чувства и эмоции созданы для того, чтобы вы понимали-что с вами происходит и могли позаботиться о себе.

P.S.
Об этом я рассказывала на Вебинаре: «кто Я? чего Я хочу?». Его уже можно купить по ссылке в профиле.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...