Скрыть объявление

Не упусти свою выгоду, ведь совсем скоро начнется акция 3+1+10%. Узнать подробнее о сроках и правилах проведения акции можно ТУТ

Запись

[МАН] Секреты летнего рациона (Ирина Жукова)

Тема в разделе "Правильное питание"

Цена:
990 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Vlad_1234

Список участников складчины:

1. Vlad_1234
open
2
Записаться
  1. Vlad_1234 Организатор складчин

    [МАН] Секреты летнего рациона (Ирина Жукова)

    [​IMG]

    Получите все необходимые знания и практические навыки для сбалансированного питания летом, чтобы достичь оптимального здоровья, энергии и идеальной формы

    Всего за 4 урока вы:
    • Узнаете, какие неочевидные ошибки в питании летом приводят к набору веса и проблемам ЖКТ
    • Поймете, как сбалансировать рацион в жару и избежать переедания по вечерам
    • Научитесь правильно есть овощи, фрукты и ягоды, чтобы получить максимальную пользу для здоровья
    • Узнаете как сделать летние пикники полезными для здоровья и соберете пикник корзину
    • Составите летнее сбалансированное меню для всей семьи
    Мы раскроем принципы летнего рациона, благодаря которому вы сможете легче перенести жару, запастись витаминами и килограммов лишних не нажить!

    Программа:
    Основные принципы здорового питания в летнее время
    Урок 1
    В результате урока вы сможете избежать типичных ошибок, связанных с питанием во время летнего сезона. Вы научитесь управлять аппетитом в жару, избегать переедания по вечерам и сделаете свой рацион более сбалансированным для поддержания здоровья и энергии.
    • Ошибки летнего питания
    • Аппетит и жара. Как сохранить аппетит и избежать переедания вечером
    • Почему нельзя постоянно питаться только холодными блюдами
    • Как сбалансировать рацион. Какие продукты обязательно включать в рацион, а от каких стоит отказаться
    • Что делать в жару, чтобы не набирать вес
    • Примеры летнего меню для всей семьи
    Сезонные фрукты и овощи: как получить максимальную пользу для здоровья
    Урок 2

    Урок поможет вам наслаждаться свежими фруктами и овощами всё лето и получать от них максимальную пользу без проблем с ЖКТ и набора веса.
    • Налегаем на овощи, фрукты и ягоды. Как не перестараться? Нормы потребления
    • Последствия чрезмерного потребления фруктов или овощей
    • Лишний вес на фруктово-овощной диете
    • Баланс в потреблении сезонных овощей и фруктов
    Питьевой режим. Освежающие летние здоровые смузи и соки. Супы-пюре
    Урок 3

    В этом уроке вы узнаете об особенностях питьевого режима в жаркое летнее время и научитесь готовить освежающие и здоровые смузи и соки.
    • Почему пить важно и нужно, нормы потребления жидкости летом
    • Жидкие ккал (квасы, соки, охлаждающие напитки)
    • Здоровые альтернативы летних напитков
    • Рецепты приготовления освежающих смузи и соков для укрепления иммунной системы и повышения уровня энергии
    Безопасные пикники. Гриль и шашлык, которые полезны.
    Урок 4

    В этом уроке вы получите руководство от нутрициологов по безопасному проведению пикников. Вы узнаете, как сделать популярные летние блюда полезными и безопасными, и сможете наслаждаться летними выездами на природу без вреда для здоровья.
    • Как минимизировать вред приготовленных на огне блюд, с чем их сочетать
    • Здоровые маринады и соусы для мяса и овощей
    • Рекомендации по приготовлению шашлыка
    • Создание пикник-корзины со здоровыми продуктами
    Бонус-
    Кулинарный мастер-класс
    «3 летних блюда, которые должны быть на каждом столе»
    •Томатный суп
    •Рыбное суфле с пюре из цветной капусты
    •Ягодное мороженое
    В результате мастер-класса вы научитесь приготовлению этих трех блюд и сможете порадовать себя и своих близких вкусными и питательными летними лакомствами.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх