[Метод Сильва] Программа тренировок ProДвижение дома. Начальный уровень (Ирина Хлимоненко)

Кожемяка · 21 ноя 2019

8-ми недельная программа тренировок дома для начинающих.

Цель данной программы - выработать привычку двигаться каждый день.

Первая тренировка всего лишь 12 минут (включая разминку и расслабление).

Каждую неделю время тренировки увеличивается на 2-3 минуты.

Подробные видео с объяснением техники выполнения всех упражнений.

Вам понадобятся: 2 гантели (1-2 кг), коврик или полотенце, палочка.

Тренировки проходят в формате «делай со мной». Просто включите видео и приступайте к выполнению тренировки.

Простые упражнения: приседания, отжимания от стены, подъемы таза, жим гантелей.

Представьте, что вы можете:

снизить вес, а также предотвратить увеличение веса;

повысить общий уровень физической подготовки;

укрепить иммунную систему и стать более устойчивым к заболеваниям;

предотвратить или решить многие проблемы со здоровьем;

стать более энергичным;

улучшить обмен веществ;

чувствовать себя счастливее, ослабить последствия депрессии, тревоги и беспокойства;

улучшить качество сна;

повысить свою самооценку и уверенность в себе;

замедлить или даже обратить вспять процесс потери мышечной массы;

укрепить свои кости, увеличив их плотность, и значительно снизить риск переломов;

улучшить свое настроение.

Если вам важно ваше здоровье - добро пожаловать на программу
«ProДвижение дома. Начальный уровень»!
включает:

8-ми недельный курс, направленный на обретение красивого тела.

5 тренировок в неделю, которые позволят вам плавно перейти от 0 до 2,5 часов занятий в неделю.

8 простых комплексов упражнений построенных так, чтобы вы могли максимально мягко перейти к полноценным тренировкам и вести подвижный образ жизни.

Видео-инструкция по технике выполнения упражнений для каждого комплекса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Кожемяка

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 5900 руб. Взнос с каждого участника: 321 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 9 Июнь 2020 года