Методика доктора Ковалькова. Победа над весом (Алексей Ковальков)

​

Что вы получите:
Книга в формате FB2
Объем: 1130 стр. 30 иллюстраций

Спойлер: Об авторе:

Алексей Ковальков – российский врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН, разработчик собственных методик похудения, автор книг, известный теле- и радиоведущий. Входит в топ-3 самых востребованных московских диетологов по версии журнала Forbes.
Алексей Владимирович Ковальков родился 19 апреля 1962 года. Закончив обучение на лечебном факультете МОЛГМИ им. Пирогова (1991), работал по профессии, а в 2006 году прошел переподготовку и стал диетологом. Основываясь на личном опыте, разработал собственную методику похудения. Работал за границей – шесть лет на территории США и два года в Израиле.
Уникальная методика похудения на базе личного опыта
В юности Алексей не испытывал проблем с лишними килограммами, однако с возрастом его вес значительно превысил норму. Будучи врачом, Ковальков стал разбираться в причинах развития ожирения и составлять для себя рекомендации по борьбе с недугом. Это помогло разработать методику, благодаря которой за семь месяцев он похудел почти на 80 килограммов.
В 2010 году диетолог открыл собственную клинику коррекции веса, которую уже посетило более пяти тысяч человек. Среди пациентов клиники немало звезд российского шоу-бизнеса, бизнесменов, спортсменов и политиков.
Алексей Ковальков – постоянный консультант программ и документальных фильмов ведущих российских телеканалов:
Первый канал – «Среда обитания», «Контрольная закупка», «Вкус жизни»;
Телеканал Россия – «Утро России», ток-шоу «С новым домом!», «1 000 мелочей»;
НТВ – «Утро с Юлией Высоцкой»;
Рен-ТВ – «Тайны Чапман: Как не поправиться на диете».
Кроме работы на телевидении, Алексей Владимирович выступает консультантом различных интернет-форумов, журналов, газет; проводит семинары и тренинги в России и за рубежом.

Консультации в книгах
Свою первую книгу под названием «Победа над весом. Методика доктора Ковалькова» диетолог выпустил в 2010 году. В ней подробно описывается методика снижения веса, рассматриваются причины ожирения, влияние продуктов на организм, роль физических нагрузок и многое другое. После этого врач написал еще несколько трудов, посвященных правильному питанию.

О книге:
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.
В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и вы!

Спойлер: Оглавление:

Алексей Владимирович Ковальков. Методика доктора Ковалькова. Победа над весом. Известный диетолог Алексей Ковальков представляет:
Введение
Чем эта книга отличается от других «похудательных» изданий
Призрак ожирения бродит теперь не только по Европе
Посочувствуйте толстякам!
И появилась диетология!
Сколько стоит похудеть, и стоит ли?
К чему приводит ожирение
Так сколько же стоит похудеть?
Глава 1. «Как только я не пыталась худеть!» (объективный анализ всевозможных методов и подходов)
БАДы и иже с ними
Лекарственные препараты (официально разрешенные к продаже и традиционно используемые при лечении ожирения)
Тайское слабительное, тайское губительное
Не все спортсмены делают… это! (Спортивные стимуляторы обмена веществ – «жиросжигатели»)
Втирание денег или жужжащие машинки
Давайте это отрежем!
«Сегодня я наемся вволю, а завтра сожгу все в спортзале»? (О роли физических нагрузок)
Пройдемся?
Тренажеры? Тоже вариант
Главное – регулярно!
Как похудеть в проблемных местах?
Поговорим об L-карнитине
Не в цифрах счастье!
Про тех, кто не ест после шести
Почему я не люблю слово «диета»
Для чего нужны диетологи?
Глава 2. Вредных и полезных продуктов не существует (правила питания и механизмы влияния на вес)
Сколько и как есть?
Микронутриенты – наше все!
Витамины – химические пилюли или маленькие незаменимые помощники?
«Великие малыши» – микроэлементы
Строительный материал
Белки – основа нормального веса
Как белки влияют на целлюлит
Сколько мне нужно белка
Ловушка для голодающих – как не угодить в нее?
Жир невиновен!
Натуральные растительные масла – правда и вымыслы
Животные жиры
Углеводы: сложная картошка и простой сахарный песок
Простые сахара
Глава 3. Почему мы толстеем (разбор причин набора веса)
Нарушение обмена веществ
Мы – другие!
Все начинается в детстве (молодым родителям посвящается)
Повышаем уровень счастья
Что такое наш мозг?
Химия настроения
Мозг… в животе?
Гармоничные отношения с гормонами
Методом исключения (внимание на щитовидную железу)
О мужском ожирении
Женские метаморфозы
От «тростиночки» к «скале» и обратно
Искусственные пусковые механизмы
Две коварные конфетки
В чем виноват инсулин?
Завтрак раздели с другом, обед отдай врагу, а ужин съешь сам
Килограммы и годы
Глава 4. Так как все-таки нужно худеть? (Методика похудения доктора Ковалькова)
Суть методики
Можно ли худеть быстро, и насколько быстро можно похудеть?
Подключаем наше подсознание
Зачем нужна мотивация
Правильная и неправильная мотивация
Все нарушают диету
Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят!
Личный перерабатывающий заводик
Учимся пить правильно
Аэробные нагрузки
Итак, выходим на прогулку!
В каком темпе следует ходить?
Программа «похудательной» ходьбы
Начинаем с себя (первый этап)
Можно – нельзя
Общие правила питания:
Две недели спустя (второй этап)
Никаких компромиссов
Финишная прямая. К какому весу следует стремиться и когда остановиться
Предупрежден – значит, вооружен (Как предотвратить возможные осложнения в результате похудения)
Кожа
Волосы
Почки
Завершение методики
Заключение
Используемая литература
Вкладка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Выпишите меня пожалуйста, купила бумажный вариант.

 

Здравствуйте.
По данному вопросу обратитесь пожалуйста в Службу поддержки Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Запрещено
19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".