Доступно

Новое тело (Ольга Дробышева)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
3390 руб
Взнос:
246 руб
Организатор:
Lucky man

Список участников складчины:

1. Lucky man 2. Lana2345 3. Королекк 4. Qole
Купить
  1. Lucky man Организатор складчин

    Новое тело (Ольга Дробышева)

    [​IMG]

    1 шаг = 1 неделя


    1 неделя
    Cнимаем напряжение мышц, спазмы, блоки
    Которые вызваны сутулостью, перекосами тела, неправильным дыханием,
    длительным сидением.

    2 неделя
    Движение. Исправляем осанку упражнениями в 3 плоскостях
    И даём мозгу понять, что нам выгоднее двигаться без компенсаций поясницы,
    плеч, коленей

    3 неделя
    Адекватные силовые тренировки
    Укрепляем мышечный корсет, закрепляем результат, подтягиваем фигуру

    ПРОГРАММА
    -Дыхание против отеков. Задышим полной грудью, раскроем плечи,
    снимем напряжение с шеи и затылка.
    -Обязательный урок для всех, кто проводит сидя хоть какое-то время.
    -Убираем скованность таза, работаем с крестцом, с грушевидными,
    тазовым дном, ТБС.
    -У деревьев корни, а у людей стопы. Работаем с косточкой большого пальца и
    плоскостопием, делаем походку легкой.
    -Формируем противоотечную осанку, подтягиваем живот, снимаем
    напряжение с поясницы.
    -Поправляем асимметрию плеч, таза.
    -Работаем со сколиозом, складками на боках талии, улучшаем подвижность
    позвоночника, таза.
    -Укрепляем пресс, спину и ноги в правильной осанке, которую сформировали
    на предыдущих уроках.
    -Закрепляем длинные бока талии, хорошее положение лопаток,
    симметричную осанку.
    -Укрепляем пресс, ноги, ягодицы и тренируем баланс.
    *длительность 1 тренировки 20-30 минут

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Lucky man Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 3390 руб. Взнос с каждого участника: 246 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 30 Декабрь 2023 года
     
    Lucky man,
Наверх