Попкач Прожарка (Виктория Боровская)

​

Нескучная теория
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

• Введение и напутствие тренера NEW
  
• Важность МФР
  
• Ошибки при качании ягодиц
  
• Нескучная анатомия
  
• Стопа и связь с ягодицами
  
• Как ягодицы связаны со стопами
  
• Ягодицы, косые системы и как все это связано NEW
  
• Как выбирать обувь
  
• Важность подготовительной работы
  
• Почему все упражнения одноногие
  
• Откуда берутся боли NEW
  
• Откуда берутся попины ушки
  
• Откуда берется целлюлит NEW
  
• Как все со всем связано NEW
  
• Периодизация нагрузки NEW

Взрывные тренировки на всю длину ног
Короткие взрывные тренировки на всю длину ног для сногсшибательного результата:

• Организация тренировок
  
• МФР комплекс
  
• Комплекс работы со стопой
  
• Комплекс на мобилизацию голеностопа
  
• Комплекс разминки и расслабления ТБС
  
• Комплекс на кор
  
• Комплекс активации ягодиц NEW
  
• Комплекс растяжки после силовой NEW
  
• Комплекс на день отдыха
  
• Комплексы #1 – #9
  
• Комплекс #10 NEW
  
• Комплекс #11 NEW
  
• Комплекс #12 NEW
  
• Комплекс #13 NEW
  
• Комплекс #14 NEW

Сытное меню
Сытное меню, чтобы больше ни дня не сидеть на диете, но быть при этом стройной и здоровой, и, главное, сытой:

• Введение в питание
  
• Как адаптировать планы питания
  
• Продуктовая корзина (список рекомендованных продуктов)
  
• Меню с расчетом КБЖУ на 1 700 ккал
  
• Меню с расчетом КБЖУ на 2 000 ккал
  
• Питание и внешний вид NEW

Бонусы и дополнения

• Записи всех прямых эфиров с 2х марафонов по прокачке ягодиц «Активация» и «Прожарка» NEW
  
• Планируется добавление 2х бонусных тренировок – на кор и разминка всего тела. NEW
  
• Планируется добавление урока «Ответы на самые частые вопросы о ягодицах и фитнесе». NEW
  
• Планируется добавление уроков «Тесты включения ягодиц и диагностика опорно-двигательной аппарата нижних конечностей». NEW

Сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

добрый день! это марафон или курс?

 

Записалась, а когда и как оплачивать?

 

это курс. марафон уже был.

 

только курс то 3900 сейчас стоит..

 

добрый день! не подскажете, когда будет сбор взносов и выкуп?

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ссылка на курс не действительна, уточните пожалуйста, какой конкретно курс вы будете выкупать?

 

добрый день! вы пишите, что собираетесь выкупать КУРС, но прикрепили ссылку на марафон (он короче и вообще он уже закончился) + стоимость, которую указали - она неверная. будет ли все же организован выкуп именно курса???

 

так что в итоге? Это курс или марафон?

 

Организатор на связь не выходит. Я взнос внесла, НО мне все равно начислили штрафные баллы за неоплату.

 

Удалите меня из складчины, сама купила курс

 

Спасибо!

 

Добрый день. Модератор, помогите разобраться с вопросом, раз организатор не отвечает. Это курс в итоге или марафон?