[Pracooking] ПРАвильные семейные рецепты 2

​

Что в курсе?

• Бонусная теоретическая часть – О здоровом рационе ребенка от детского нутрициолога Елены Гордиенко
• Завтраки и выпечка
  • Зеленый омлет с лососем
  • Гречневые блины с разными начинками колеслоу c болгарским перцем с йогуртом
  • Овощные маффины с цельнозерновой мукой
  • Картофельные вафли с лососем и песто
  • Морковные кексики
  • Овсяные вафли
• Перекусы и еда с собой
  • Буженина вместо колбасы на бутерброды
  • Домашний кетчуп
  • Быстрый зеленый хумус
  • Нутовые орешки
• Супы
  • Минестроне
  • Бульон с гречневой лапшой и овощами
  • Простой и полезный фо бо

• Горячие блюда из мяса и птицы
  • Боул с рисом курицей овощами в азиатском стиле
  • Наггетсы из грудки с нутовой мукой
  • Пряные котлеты из индейки
  • Мясной томатный соус с гречкой
  • Чевапчичи и овощи гриль
  • Перепелки с яблоками
  • Шуарма из кукурузных лепешек с томленой бараниной и соусом из тхины
• Горячие блюда из рыбы
  • Стир фрай с лососем
  • Котлеты из рыбы и креветок
• Овощные блюда
  • Фаршированные овощи с коричневым рисом
  • Капустные котлеты
  • Чечевица со шпинатом/овощами и яйцом пашот
• Десерты
  • Пирожное картошка из нута
  • Ореховая паста с финиками(черносливом) и горьким шоколадом (какао) вместо нутеллы
  • Шоколадный крем с авокадо и бананом
  • Трюфели из фиников/чернослива с изюмом
  • Ореховые брауни без выпечки
• Хлеб
  • Гречневый хлеб с семечками

Формат выдачи: PDF файл 103 страницы
Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...