[Прана] Пранаяма: основы и тонкости (Андрей Ткаченко)

​

О смысле, методах, целях и техниках практики пранаямы

Самое важное, что вы получите, пройдя курс:

Внимание
Вы научитесь работать с вниманием, замечать его свойства, развивать его, получите инструменты контроля над ним. Включенное внимание станет частью вашей жизни и начнет
работать на вас.

Концентрация
Пранаяма управляет энергией на разных уровнях: физическом и ментальном. Вы поймете, как собирать внимание и мысли в луч и удерживать его на том, что по-настоящему
важно для вас именно в эту минуту.

Баланс
Дыхание — ключ к спокойствию, удовлетворённости, эмоциональному балансу. Вы будете чувствовать себя более гармонично и менять свое состояние по желанию, возвращаясь к
покою и ясности.

Спойлер: Что вы получите, пройдя курс:

1 Расслабление
Вы станете более уравновешенными и расслабленными
2 Саморегуляция
Вы сможете лучше переключаться, меняя состояние по собственному желанию
3 Концентрация
Начнут формироваться навыки глубокой концентрации
4 Дыхание
Вы освоите базовые техники дыхания и брюшные манипуляции – полное глубокое дыхание, нади-шодхана пранаяма, бхастрика, самавритти, уддияна бандха, агнисара-дхаути-крийя и др.
5 Пранаяма
Исчезнут сомнения и сформируется ясное представление о месте и роли пранаямы в практике йоги и ваших личных занятиях

Спойлер: Программа курса:

1 урок
Цели пранаямы
Главное в практике и первые шаги - Здоровое дыхание - Дыхательные привычки - Полное глубокое дыхание йогов
2 урок
Пластичность мышления и другие качества, развиваемые практикой
Важные техники дыхания - Брюшных манипуляции - Значение техник для развития внимания и концентрации - Трансформация вызовов практики в ресурс - Освоение уддияна-бандхи и уджайи
3 урок
Психофизиологические аспекты пранаямы
Биомеханика дыхания - Дыхательный цикл - Точка расслабления и как беречь энергию за счёт дыхания - Дыхание и энергия - Освоение нарастающего дыхания
4 урок
Пранаяма — мост от тела к сознанию
Дыхание и энергия. Углубление темы - Пранаяма и концентрация - Метапозиция - Освоение самавритти пранаямы
5 урок
Расслабление — ключ к жизни и практике
Управление состоянием через дыхание - Расслабление как ценность cовременной жизни - Значение расслабления в практике пранаямы - Дыхательные техники для снятия напряжения - Освоение нади-шодханы пранаямы - Бхастрика для переключения и бодрости
6 урок
Пранаяма - самочувствие - состояние. Углубленные техники подготовки к пранаяме
Качества, развиваемые в практике - Центрированное мышление - Эталонное состояние - Очищение дыхательной системы - Агнисара-дхаути-крийя

Спойлер: Автор о курсе:

Андрей Ткаченко
Профессионально преподает йогу с 2011 года. Йогатерапевт (Институт Восточных Методов Реабилитации). Работал старшим преподавателем и методистом в Московской школе йоги. Преподавал сукшма вьяяму, пранаяму и мастерство преподавания в Университете йоги (МУЙ).

Автор курсов «Коррекция осанки», «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: Основы и тонкости», «Метанавыки». Автор курсов для преподавателей по направлениям: сукшма вьяямы, пранаямы, шаткармам, дыхательным техникам, бандхам и т. д.

Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов. Работает с корпорациями, создает авторские программы по развитию когнитивных навыков и управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6500 руб. Взнос с каждого участника: 283 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 20 Сентябрь 2021 года

 

гость Присоединяйся на складчины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Приглашаю на курс по психосоматике от Тимофея Кармацкого (Германская новая медицина)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...