Правильная планка (Александра Бонина)

Gagarin · 26 янв 2019

Кому подойдет моя игра?
Она идеально для вас подойдет, если вы хотите:

Научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно

Укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно

Подтянуть живот и ягодичные мышцы

Стать более выносливым и подтянутым

Упражнения в прогрессии к классической планке укрепляют все мышцы корпуса - как крупные мышцы, так и мелкие глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, плечевого пояса и таза. Поэтому такие упражнения делают корпус более выносливым и сильным, что защищает позвоночник от перегрузок.

А это точно пригодится, если вы:

Занимаетесь фитнесом или тренируетесь в тренажерном зале

Много проводите времени на ногах

Работаете с грузом

Ведёте пассивный образ жизни

Испытывали или испытываете хронические боли, усталость и напряжение в спине

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...