Proжарка ягодиц (Оксана Килина)

​

• подтягиваем ягодицы
• делаем ноги стройнее
• укрепляем мышцы ног
• курс подходит при любом типе осанки и улучшает тело, даже если укорочения и "дисбалансы" у участников в разных местах
• подходит для новичков и искушенных фитнесом
• можно использовать при небольших болях в теле, спине, нельзя при острых болях

5 уникальных недель с прогрессией нагрузки
В тренировках вас ждут комбинации неврологических упражнений
Ценителям здоровья и времени понравится формат 30-40 минутных тренировок, умеренного темпа и качественных объяснений.

Вам понадобится
Коврик
Теннисный мяч
Гиря 4-6 кг
Гантели 3 или 4 кг

Противопоказания
Нельзя тренироваться во время болезни, при острых болях, любых воспалительных процессах. Результат от курса может быть снижен при структурных ограничениях скелета, заболеваниях ЖКТ и ССС.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...