1. Новые складчины:

    04.08.2026: [Вяжи.ру] Вязаное спицами детское поло Aster Mini

    04.08.2026: Чихуахуа брелок (Антонина Найманова)

    04.08.2026: Курс Одиночка (по системе Бронсона) (Виктор Блуд)

    04.08.2026: [Master Kit] Тело, которое выдерживает деньги (Дарья Трутнева)

    03.08.2026: Клуб ТКМ Профи. Вес, сосуды и кровь (Ольга Евдокимова)

  2. Сбор взносов

    01.08.2026: Авторский журнал «Полли». Август 2026 (Полли Рыжова)

    31.07.2026: Медведь Ерошка и Медведь Архипка. 2 мастер - класса крючком (Светлана Перцева)

    31.07.2026: Зайка Веня и Лис Патрик. 2 мастер - класса крючком (Светлана Перцева)

    30.07.2026: Первое впечатление: как нравиться людям (Артем Карпавичус)

    30.07.2026: [Yoga Dudina] Гипертонус мышц тазового дна (Татьяна Дудина)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon Важно!

Некоторым пользователям приходят письма, маскирующиеся под сообщения от Складчины.

Пожалуйста, не переходите по подозрительным ссылкам и всегда проверяйте адрес сайта перед входом в аккаунт.

attention-icon Все официальные адреса форума собраны ТУТ

Закрыто

Разгони лимфу и стань стройнее (Лана Ши)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
6900 руб
Взнос:
279 руб
Организатор:
Рамос47

Список участников складчины:

1. Рамос47 2. smirok 3. krismas 4. Кристина333 5. МАРИНА90 6. PhotoPhotoX 7. niki0691 8. SolElen 9. Ланастар 10. Anastasia321 11. syroedka 12. vbella0909! 13. Knopka2804 14. Id_iriska 15. Luntik_komandir 16. Radostnaya 17. cernyhk084 18. iGrok88 19. IggiZiggi 20. Ольга Бьянки 21. lesikfs 22. Alisa314 23. KateKaz 24. snowflake94 25. Nnnnnn 26. Полина1009 27. ШТС
  1. Рамос47 Организатор складчин

    Разгони лимфу и стань стройнее (Лана Ши)

    [​IMG]​

    Продолжение проекта "Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу Ланой Ши.
    Автор подчеркивает, что важно пройти последовательно 1 и 2 блок - это база для правильной работы тела.
    Итак, второй этап программы – это курс "Прощай целлюлит", он состоит из 2 блоков:
    Первого блока 4 недели "Лимфодренаж", и второго блока 4 недели "Целлюлит".

    Здесь собираемся на "Лимфодренаж"!

    Курс посвящен: очищению лимфы, выводу застоя жидкости, дренажу тканей, улучшению клеточного обмена

    Питание:
    • Рекомендации по корректировке продуктовой корзины - список максимально дренирующих продуктов питания.
    • Рекомендации по питанию (без планов питания, примеры питания остаются от предыдущего курса) +дополнительные рецепты.
    • Рекомендации по легкому самостоятельному составлению меню для максимального лимфодренажа.
    Тренировки:
    • 4 раза в неделю по 15 минут дренажные тренировки.
    • Лимфодренажная растяжка и миофасциальный релиз.
    • + дополнительно в тарифе Максимум: 3 тренировки в неделю: на спину, руки, пресс по 20 минут.
    Дренаж тела:
    • Ежедневный ритуал разгона лимфы при пробуждении – лимфодренаж в кровати.
    • 3 раза в неделю лимфодренажный самомассаж.
    • 3 раза в неделю самомассаж деревянной щёткой.
    • Лимфодренажный массаж в душе скраб-мочалкой.
    • + дополнительно в тарифе Максимум: лимфодренаж лица.
    Уход за телом:
    • Деревянный пупырчатый массажер для тела.
    • Скраб-мочалка в виде вязанных перчаток.
    • Соль для ванн
    Спортивный инвентарь:
    • То же самое, что и в 1 этапе: гантели и фитбол.
    • Фоам-роллер гладкий.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ulyanay, Arshavin и Selenna нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Техника разгона лимфы для быстрой очистки организма (Этель Аданье)
    2. Запись Стань стройной и счастливой. Тариф Все сама (Аалия Маджид)
    3. Доступно Стань стройной с тренером чемпионов за 15 минут в день (Клаудио Рифелли)
    4. Запись Стань стройной, тренируясь 5 минут в день (Юлия Смольная)
    5. Доступно Чистая лимфа 2.0 (Наталья Короткова, Екатерина Кюршева)
    6. Доступно Разгон депозита на форекс (Евгений Соколов)
    7. Доступно [wf.school] Курс по очищению лимфы, пакет «Лифма-Standart» (Анна Ерёменко)
    Загрузка...
  4. Ariel.G Складчик
    Добрый день! Скажите, тариф стандарт или максимальный? Есть ли видео упражнения? для какого типа фигуры?
     
    Ariel.G,
  5. Рамос47 Организатор складчин
    упражнения есть, здесь инфа блока Лимфодренаж, какой именно тариф не подскажу! По типу фигуры, в видео не конкретизируется, скорее для каждого типа подойдет!
     
    Рамос47,
  6. PQR12 Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    PQR12,
< Силовые тренировки при грыжах и протрузиях, пакет «Минимум» (Александра Бонина) | Полный курс ЛФК. Все 6 лекций (Виктор Блуд, Владимир Демченко) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!