1. Новые складчины:

    04.11.2024: [ИИСТ] Системный подход к терапии «внутренних частей» (Кристина Эссен)

    04.11.2024: [ИИСТ] Системный подход к терапии «внутренних частей» (Кристина Эссен)

    04.11.2024: [Skrebeyko] Ускоряйся: как сделать ИИ своим другом и верным помощником (Юлия Захарова)

    04.11.2024: [facepilates] Осанка: от макушки до пят. Тариф Самостоятельный (Дарья Орлова)

    04.11.2024: Как не слить силы, время и деньги продвигая Телеграм канал (Артем Башлыков)

  2. Сбор взносов

    03.11.2024: Белый мишка (cotton_toys_st)

    02.11.2024: Здоровая привязанность (Александра Алексеева)

    02.11.2024: Практическое руководство по безглютеновым вафлям (Аалия Маджид)

    31.10.2024: Психология бардака и порядка (Виолетта Макеева)

    31.10.2024: ТиДум (Татьяна Белозерова)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Запись

Рекомпозиция или набор мышц дома (Данила Кабуров)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
2990 руб
Взнос:
296 руб
Организатор:
Zолотая Осень

Список участников складчины:

1. Zолотая Осень 2. Fuzelli 3. Galllinka 4. Айкена 5. Damika285
open
2
Записаться
  1. Zолотая Осень Организатор складчин

    Рекомпозиция или набор мышц дома (Данила Кабуров)

    [​IMG] ​

    Эта программа для тех, кто хочет заниматься дома 3 раза в неделю. Инвентарь: резинки вокруг колен, сумки с книгами, либо бутылки с водой, либо гантели.

    Данная программа написана по тем же принципам, что и индивидуальная, однако, тут без учета определенных акцентов, частоты тренировок, их длительности, Ваших болячек и др. пожеланий.

    Набор мышц + похудение одновременно (РЕКОМОПОЗИЦИЯ)
    Набор мышечной массы всего тела с акцентом на ягодицы
    Улучшение осанки, избавление от боли в суставах.
    Тренировки на все тело, акцент на ягодицы.


    Программа рассчитана 2 ступени для начально-среднего и средне-продвинутого уровня
    Без инвентаря все возможно! Наличие гантелей и резинок это плюс, но можно обойтись бутылками с водой и сумками, набитыми книгами/песком. Для совсем новичков есть отдельный подготовительный период.

    Подробно рассказано про схему питания с расчетом БЖУ, то есть Вы выбираете из 2 вариантов:
    Постепенно худеть и набирать мышцы (быстрее всего будут прирастать ягодицы).
    Активно набирать мышцы по всему телу с акцентом на ягодицы без приростов жира.
    Подробные видео с пояснениями нюансов к каждому упражнению по технике входят.

    В вопросе набора мышц есть масса нюансов. Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, правильный отдых, питание и многое другое. Здесь учтено это все.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись Набор мышц. Акцент на руки и плечи (Данил Кабуров)
    2. Запись Программы для мужчин (Данил Кабуров)
    3. Запись Набор мышц. Акцент на грудь и спину (Данила Кабуров)
    4. Запись Набор мышц. Акцент на грудь, пресс и бицепс (Данил Кабуров)
    5. Доступно Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи (Данил Кабуров)
    6. Доступно Рельеф и ягодицы дома v 2.0 Обновленная программа (Данил Кабуров)
    7. Доступно Научись составлять фитнес-программы у профи (Данил Кабуров)
    Загрузка...
  4. Zолотая Осень Организатор складчин
    Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zолотая Осень,
  5. paprika02 Складчик
    сейчас цена на программу 2990. Непонятно как долго будет такая. Жалко, что пока мало людей записались.
     
    paprika02,
    Zолотая Осень нравится это.
  6. Verunia Активный складчик
    Добрый день!
    У автора кажется и для зала программа обновилась.
    Будет ли она собираться?
     
    Verunia,
    DimDim8 нравится это.
  7. Mike Tyson Организатор складчин
    ❰ _HiПриветствую тебя гость, присоединяйся _Neo ❱​


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Mike Tyson,
  8. Zолотая Осень Организатор складчин
    [SABINTAG] Здоровая спина (Сабина Филина)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fit Therapy] Динамические растяжки (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Hochu.Shpagat] Тонкая талия и плоский живот (Елизавета Буданова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zолотая Осень,
  9. Zолотая Осень Организатор складчин
    Здравствуйте. Вы можете помочь ускорить выкуп материала, рекламируя складчину. До 5 рекламных сообщений в сутки в схожих темах.
     
    Zолотая Осень,
< Анти - сутулость (Никита Комаров) | Лечение артрита (Павел Соколов) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!