Рельеф. Тариф Рельеф + программа на полгода (Илья Петров)

​

Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца с помощью грамотных силовых тренировок и эффективного подхода к питанию

• Без срывов
• Без дурацких диет, которые приводят к РПП
• Без исключения любых продуктов

Курс подойдет тем, кто:

• Хочет сжечь жир и накачать мышцы
• Хочет похудеть
• Хочет комфортно питаться, не ограничивая себя в продуктах
• Хочет научиться составлять и разбираться в рационе питания
• Хочет хорошо себя чувствовать, быть энергичным и не голодать
• Хочет внедрить новые пищевые привычки

На рельефе ты:

• Узнаешь как справиться с ленью и составить план действий
• Поставишь четкую цель
• Избавишься от переедания
• Научишься слушать себя и свое тело и не зависеть от мнения окружающих
• Избавишься от вечных срывов
• Выстроишь грамотную систему питания

Программа курса:
Модуль 0. Вводная часть
Модуль 1. Важность нутриентов, суть любой диеты для сжигания жира
Модуль 2. Цель и расчет калорий. Расчет скорости похудения
Модуль 3. Виды диет. Как этим пользоваться?
Модуль 4. РПППрофилактика РПП. Как выйти из РПП
Модуль 5. Откуда и как оптимально набрать нутриенты
Модуль 6. Как построить график питания?
Модуль 7. Как бороться с чувством голода?
Модуль 8. Как считать калории? Как не обмануть себя?
Модуль 9. Примеры рационов
Модуль 10. Важность тренировок
Модуль 11. Спортпит для похудения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...