[sabintag] Тазовое дно и сильный кор (Сабина Филина)

​

ЦЕЛЬ КУРСА ДЛЯ ТЕБЯ

Научить тебя работать с мышцами тазового дна, сделать их более упругими и эластичными. Показать, как несложные упражнения могут помочь с проблемами, которые ты не могла решить годами.

… мучается от недержания, геморроя, болях во время секса и звуков оттуда.
… мечтает о плоском животике, но просто качать пресс не помогает.
… знает, что у неё есть травма (удар копчиком, проблемы с ТБС, следы насилия, шрамы, операции) и хочет исправить последствия.
… видит у себя искривление позвоночника в районе поясницы.
… постоянно делает упражнения Кегеля и не видит результатов.
… занимается в зале с большими весами и хочет улучшить работу внутренних мышц.

ЧТО ЭТО ЗА ПРОБЛЕМЫ?
Я абсолютно убеждена, что пругие и эластичные мышцы тазового дна сделают жизнь любой женщины лучше, но особенно тех, кто…

РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

ЧТО ТАКОЕ ТАЗОВОЕ ДНО?
Тазовое дно — это «гамак» из мышц, который находится в тазу. Главная задача этого «гамака» — поддерживать органы малого таза: прямую кишку, матку, мочевой пузырь.
На иллюстрации видно, что это глубокий мышечный слой. Здесь можно сразу ответить про упражнения Кегеля. Нет, мы не напрягаем само тазовое дно через внешнюю мускулатуру: сфинктеры влагалища, анального отверстия, наружный сфинктер уретры.

Как прокачивать эти мышцы?
Суть тренировки тазового дна вовсе не в напряжении. Не стоит верить в раздутый стереотип о том, что нужно «качать» и «зажимать» тазовое дно. НЕТ! Этот «гамак» должен быть прочным, упругим, НО эластичным. В нем же есть отверстия для внутренних органов.
Один из ярких примеров для чего это делать — роды. Ткани должны быть настолько эластичными, чтобы пропустить головку малыша, но настолько упругими, чтобы сократиться обратно и держать матку в естественном положении, не давать ей «выпадать».

КАК МЫ БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Вы можете заниматься по 20 минут 5 раз в неделю или по 40 минут 3 раза, выполняя по 2 тренировки сразу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Приглашаю в интересные складчины (выдача материала - сразу после подтверждения оплаты!):

ЯдрёнАфедрон (Ксения Рысь)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Интенсив «Тазовое дно» (Оксана Килина)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Марафон «Топимжир» (Настя Колсанова)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ждем еще несколько участников и начнем сбор взносов! с каждым новым участником сумма взносов уменьшается! Присоединяйтесь)

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Добрый день. Когда откроется доступ к складчине?

 

Здравствуйте. Вы о какой теме речь ведете? так как та тема, что вам процитирована, то уже на этапе Доступно и ее можно приобрести

 

И как можно приобрести? Я записалась в основной список

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2975 руб. Взнос с каждого участника: 324 руб.
Кол-во участников в основном списке: 20 чел.

Начало сбора взносов 30 Апрель 2022 года

 

Добрый день! Записалась в резервный список. Не могу найти реквизитов для оплаты. Где их можно найти?

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...