Садимся на все шпагаты! Марафон по растяжке (Диана Галиева)

alex2506 · 30 сен 2016

Что представляет из себя мой марафон по растяжке?

Это грамотно составленная программа, благодаря которой вы сможете улучшить свою гибкость!

Обучение проходит в закрытой группе в ВК.

Я лично курирую каждого ученика в своей группе и корректирую программу под каждого конкретного человека. Подсказываю как облегчить или усложнить упражнения и т.д. То есть вы всегда можете написать мне и проконсультироваться.

Длительность обучения составляет 4 недели.

Видеоуроки выкладываются 5 дней в неделю, в выходные - отдых. Длительность уроков разная - от 15 до 55 минут. Большие уроки чередуются с маленькими, чтобы нагрузка была более щадящая и в случае пропуска их можно было совместить.

Растяжка комплексная. Акцент в марафоне сделан на шпагаты (и продольный, и поперечный), но также есть отдельные видеоуроки на спину и руки, отдельное занятие на поясницу, на мостик. Программа составлена так, чтобы каждый день нагружались разные мышцы, и другие успевали восстановиться.

Как влияют занятия растяжкой на организм?

Налаживается кровообращение, уходят мышечные зажимы, появляется большая свобода движений, общее состояние улучшается.

Для кого создан данный марафон?

Если вы новичок и не знаете с чего начать...
Если ваши тренировки не приносят результата...
Если болит спина от сидячей работы...
Если чувствуете в теле скованность и деревянность...
Если мечтаете воплотить свою мечту о шпагате в жизнь или приблизиться к ней вплотную...
Есть хотите разобраться в том, как тянуться правильно!
В таком случае, самое время записаться на марафон!

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

djulia

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Меркурий · 19 июл 2018

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Baiola

Сколько здесь уроков? Все в видеоформате или есть еще какие-то материалы?

alex2506

Baiola сказал(а):

Сколько здесь уроков? Все в видеоформате или есть еще какие-то материалы?
Нажмите, чтобы раскрыть...

В Библиотеке находится все, что заявлено на продажнике. Это Правило форума.

Baiola

alex2506 сказал(а):

В Библиотеке находится все, что заявлено на продажнике. Это Правило форума.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я понимаю, но у нее же не расписано конкретно что входит в этот марафон, а только общая информация. За какой год и месяц данные уроки? Или они там из месяца в месяц повторяются?

alex2506

Baiola сказал(а):

Я понимаю, но у нее же не расписано конкретно что входит в этот марафон, а только общая информация. За какой год и месяц данные уроки? Или они там из месяца в месяц повторяются?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тема создана 1 октября 2016 года. Соответственно и информация от этого периода.

Бри

подскажите, пожалуйста, где восьмой день марафона?

alex2506

Бри сказал(а):

подскажите, пожалуйста, где восьмой день марафона?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Все вопросы после оплаты материала решаем строго в Библиотеке темы.

Rokki

Курсы по здоровью:

Конструктор: Умная растяжка (Александра Бонина)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

alex2506

Valuka сказал(а):

c яд на яд 11:34 22.02.19
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Об оплате сообщаем строго в Реквизитах темы. Там, где Вы брали кошелек для оплаты.

Половинка2401

Приглашаю
Здоровый Рацион Питания для веганов и сыроедов(Владимир Калмыков)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Вы узнаете на курсе:

Что есть на завтрак, обед и ужин.
Много полезных и вкусных рецептов.
Основные и второстепенные приёмы пищи. Временные интервалы между едой
Как правильно сочетать продукты питания и подбирать их в зависимости от вашего региона проживания
Как восстановить и нормализовать свою микрофлору
Нужна ли вашему организму сода и соль
Как отрегулировать водно-щелочной баланс
Как правильно использовать сокотерапию
Нужны ли белки и где их брать
Какие жиры самые полезные
Разогревающие и охлаждающие продукты
Какие травы необходимо включать в свой рацион
Какое место в питании занимают специи
Помогут ли вам БАДы
Мифы о суперфудах

Эвелайн

гость, полный цикл обучения на Инструктора мануальной коррекции (фейсфитнес). Включает 4 модуля:

* тейпирование лица Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... эффективное устранение морщин

* материал по эстетической коррекции лица Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... (массажные техники для лица)

* лицевая гимнастика Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... (упражнения фейсфитнес, фейсйога, фейсбилдинг и другие)

* блок Косметик. Еще больше материала можете найти зайдя в мой профиль в раздел "Организуемые"

00allochka00

Друзья, присоединяйтесь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...