[Sigh Energy] Тренировка ABS 2.0. Тренировка пресса (очень мощная)

Магнус · 21 май 2021

Перевод с английского машинный

Преимущества :
- Определение Брюшной Полости
- 10 упаковок брюшной полости
- Симметричный живот
- Идеальные, хорошо развитые мышцы живота
- Помогает сжигать брюшной жир

За 1 прослушивание - получаете двойную пользу!

Тренировка Верхнего Пресса
1. Скручивание с гантелей
Повторения 3x15 Отдых 10 секунд
2. Подтяжка и скручивание
Тренировка верхнего пресса: Модифицированный V-sit
Повторения 3x15 Отдых 10 секунд
3. Модифицированный V-sit
Повторения 3x12 Отдых 10 секунд
4. Скручивание
Повторения 20 x4 60 сек

Тренировка Нижнего Пресса
1. Подъем висячей ноги
Тренировка нижнего пресса: Подъем висячей ноги
Повторения 3x10 Отдых 10 сек
2. Подвешивание колено поднять твист
Нижняя тренировка abs: Подвешивание колено поднять твист
Повторения 3x12 каждая сторона Отдыхает 10sec
3. Висячий подъем колена
Тренировка нижнего пресса: Висячий подъем колена
Повторения 3x15 Отдых 10 секунд
4. Повышение Гархаммера

Тренировка нижнего пресса: Подъем Гархаммера
Повторения 3x20 Отдых 90 секунд
Косые Мышцы И Основная Тренировка
1. наклоните доску с касанием ноги
Косые мышцы и основная тренировка: Наклонная доска с касанием ногой
Повторения 3x 1 mim отдых 10 секунд
2. сидячий Русский твист
Косые мышцы и основная тренировка: сидячий Русский твист
Повторений по 12 с каждой стороны Отдых 10 секунд
3. Велосипедные скручивания
Косые и основные тренировки: Велосипед
Повторений 15 с каждой стороны Отдых 10 секунд
4. Планка
Косые и основные упражнения: Планка
Максимальное время отдыха 90 сек

Sigh Energy использует частотные, энергетические, магнитные и скалярные волновые команды, которые действительно работают безопасно и эффективно.

Формат выдачи материала - аудиофайл мп3 со специально подобранными частотами, действующими на ваше тело (11 минут)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Магнус

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 840 руб. Взнос с каждого участника: 71 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 12 Июнь 2021 года

Гретта08

Добрый день! Есть результаты?

Тамплиер

Гретта08 сказал(а):

Добрый день! Есть результаты?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Согласно Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Запрещено:
13.1) Задавать вопросы типа "А как вам этот курс?", "курс хороший?" т.п. вопросы.

Все отзывы (если они есть) появляются в специальной вкладке. В данной теме, к сожалению, никто не оставил отзывов, вы можете быть первыми.