[Sigh Energy] Тренировка ABS 2.0. Тренировка пресса (очень мощная)

​

Перевод с английского машинный

Преимущества :
- Определение Брюшной Полости
- 10 упаковок брюшной полости
- Симметричный живот
- Идеальные, хорошо развитые мышцы живота
- Помогает сжигать брюшной жир

За 1 прослушивание - получаете двойную пользу!

Спойлер: Содержание (что заложено в программу):

Тренировка Верхнего Пресса
1. Скручивание с гантелей
Повторения 3x15 Отдых 10 секунд
2. Подтяжка и скручивание
Тренировка верхнего пресса: Модифицированный V-sit
Повторения 3x15 Отдых 10 секунд
3. Модифицированный V-sit
Повторения 3x12 Отдых 10 секунд
4. Скручивание
Повторения 20 x4 60 сек

Тренировка Нижнего Пресса
1. Подъем висячей ноги
Тренировка нижнего пресса: Подъем висячей ноги
Повторения 3x10 Отдых 10 сек
2. Подвешивание колено поднять твист
Нижняя тренировка abs: Подвешивание колено поднять твист
Повторения 3x12 каждая сторона Отдыхает 10sec
3. Висячий подъем колена
Тренировка нижнего пресса: Висячий подъем колена
Повторения 3x15 Отдых 10 секунд
4. Повышение Гархаммера

Тренировка нижнего пресса: Подъем Гархаммера
Повторения 3x20 Отдых 90 секунд
Косые Мышцы И Основная Тренировка
1. наклоните доску с касанием ноги
Косые мышцы и основная тренировка: Наклонная доска с касанием ногой
Повторения 3x 1 mim отдых 10 секунд
2. сидячий Русский твист
Косые мышцы и основная тренировка: сидячий Русский твист
Повторений по 12 с каждой стороны Отдых 10 секунд
3. Велосипедные скручивания
Косые и основные тренировки: Велосипед
Повторений 15 с каждой стороны Отдых 10 секунд
4. Планка
Косые и основные упражнения: Планка
Максимальное время отдыха 90 сек

Sigh Energy использует частотные, энергетические, магнитные и скалярные волновые команды, которые действительно работают безопасно и эффективно.

Формат выдачи материала - аудиофайл мп3 со специально подобранными частотами, действующими на ваше тело (11 минут)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...