Slim Код. Тариф Без проверки (Марина Тананыкина, Дарья Бредихина)

Brave_Spirit · 20 мар 2023

О чем этот интенсив:

Стройность тела - это не только про питание и спорт. В первую очередь - это про работу с головой. Этот интенсив - грамотный симбиоз нутрициологии и психологии. Работа с расстройством пищевого поведения, ценностью, закоренелыми установками и понимание основ питания, восполнения дефицитов и простых правил обретения здорового тела дают наиболее высокие результаты и легкость. Мы исследовали код стройности, чтобы вы достигли своих целей максимально эффективно, без необходимости применять адские усилия, ‌ограничивать себя ежедневным спортом и многочасовыми ‌готовками, а через любовь к себе ‌и простоту, ‌которая легко станет ‌привычным образом жизни.

Этот интенсив для тех, кто:

изо дня в день ленится работать над собой

ощущает усталость и отсутствие энергии

не знает с чего начать

устал сидеть на различных диетах и ограничениях

не может удержать эффект и набирает снова

делает все возможное, но не худеет

зависит от сладкого и мучного

хочет понять и изменить себя

отказывается долго и много готовить

раздражается от подсчета калорий

зависит от чужого мнения и оценки

наказывает себя через лишний вес

страдает от отсутствия дисциплины

нуждается в мощной поддержке

готов обрести ценные знания на всю жизнь

потерял свою мотивацию

постоянно находится в стрессе

забыл как это слушать и слышать себя

ставит себя на последнее место

хочет обрести легкость, радость, свободу и УВЕРЕННОСТЬ

хочет получить понятные правила по питанию и восполнению дефицитов

День 1: Сбалансированная тарелка | Связь психологии и лишнего веса

Как правильно балансировать тарелку;

Почему ограничения ведут к набору веса;

Ограничения непременно ведут к набору веса;

Связь между психологией и лишним весом;

Почему мы питаемся правильно и занимаемся спортом, но не худеем;

Срывы и откуда они берутся;

Практическое задание от психолога.

День 2: Что поможет обрести стройность | Как перестать срываться?

Какие продукты ведут к набору веса и от каких необходимо постепенно отказаться;

Мифы о неправильности питания;

Практический урок по бережной постановке целей;

Практическое коучинговое задание.

День 3: Интоксикация | Эмоции из-за которых мы толстеем

Действительно ли нужно пить МНОГО воды?

Как определить есть ли у вас обезвоживание;

Важность отслеживания эмоции в повседневной жизни;

Когда мы запретили себе чувствовать и к чему это привело;

Эмоциональный и физический голод: как определить?

Какие конкретно эмоции вы заедете;

Практическое задание от психолога по механизму отслеживания и соединения с эмоциями.

День 4: Сон | Работа с эмоциями

Почему именно сон - залог стройного тела;

Как нормализовать свой сон;

Инструменты релаксации во сне;

Пошаговый план по проработке негативных эмоций в моменте;

Схема снижения последствий негативных эмоции без помощи психолога;

Практическое задание.

День 5: Инсулинорезистентность | Что заставляет нас набирать вес?

Что такое инсулинорезистентность и как ее определить?

С чего начать снижать инсулин, который не в норме;

Протоколы питания при инсулинорезистентности;

Откуда вы решили, что вы должны быть полным?

Замена понятий "полная жизнь" и "полное тело";

Виды и формы установок, напрямую влияющие на вес;

Как определить какой конкретно установке вы подвержены;

Почему в стрессе и усталости вы набрасываетесь на сладкое, фаст-фуд и булочки;

Практическое задание от психолога по отработке негативных убеждений.

День 6: Щитовидная железа | Роль генетики в избыточном весе

Показатели, по которым определяются сбои в работе и ЩЗ;

Почему без нормализации работы ЩЗ невозможно легко сбрасывать вес;

Как и зачем нас подсаживают на таблетки, и как это изменить;

Влияние генетических и исторических факторов на пищевые привычки;

Что делать, если все в роду полные;

Страх выделяться и быть белой вороной;

Практическое задание от психолога по освобождению от генетических факторов набора веса.

День 7: Как и сколько нужно есть? | Самооценка

Для того, чтобы стройнеть - нужно есть!

Важность приема пищи: как, когда, где и сколько;

Выгоды от лишнего веса;

Безопасность и ее влияние на набор веса;

Где вы потеряли самооценку и как ее восстановить;

От чего зависит самооценка: от состояния тела или наоборот?

Практическое задание от психолога на повышение уровня самооценки.

День 8: Молочка vs Глютен | Вина и обида

Мифы про молочку и глютен;

Вина и обида, отражаемая в лишних килограммах;

Вина, убивающая радость жизни;

Как отпустить вину и обиду и дышать полной грудью;

Заедание вины, обиды и пустоты - главный враг стройности;

Где храниться ваша обида в теле;

Практическое задание от психолога по отработке вины и обиды;

День 9: Интервальное голодание - польза или вред? | Мотивация

Особенности интервального голодания;

Кому полезна данная система, а кому приносит вред;

Лень;

Как получить результат;

Как легко удержать свой результат;

Практическое задание от психолога.

День 10: Его величество - завтрак | Как и где найти время для себя?

Важность завтрака в процессе обретения стройности;

Какой должен быть завтрак и когда;

Система планирования;

Система расстановки приоритетов;

Важность времени для себя;

Пошаговая инструкция по обретению основного приоритета - себя.

День 11: Жиры и углеводы - враги или друзья? | Забота о теле

Важность жиров и углеводов в организме человека;

Почему мы толстеем не от жиров и углеводов;

Где взять ресурсы, как денежные, так и физические на заботу о теле;

Какие виды заботы о теле помогут достичь заветных результатов;

Внедряем полезные привычки заботы о теле;

Как и за что мы наказываем свое тело;

Принятие себя. Пошаговая инструкция.

День 12: Как готовить быстро и качественно | Личные границы

Как готовить вкусно и качественно, но быстро;

Здоровье и стройность не стоит дорого;

Личные границы и лишний вес;

Как тело формирует свои личные границы через набранные килограммы;

Токсичное окружение и вы в нем;

Способы формирования личных границ;

Практическое задание от психолога.

День 13: Ох, уж эти калории | Психосоматика растяжек, отеков и целлюлита

А нужно ли считать калории?

Не в калориях счастье;

Совсем другой взгляд на растяжки, отеки и целлюлит;

Практическое задание проработки факторов, влияющих на отеки, растяжки и целлюлит.

День 14: Управление стрессом | Разговор с телом

Влияние стресса на набор веса;

Практическая поддержка при хроническом стрессе;

Мощнейшая психологическая практика, которая поможет вам выйти на другой; уровень с телом и перестать набирать снова и снова.

БОНУС: Добавки из аптеки и маркетплейсов | ТЕТА медитация обретения стройного тела

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Brave_Spirit

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 4990 руб. Взнос с каждого участника: 181 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 30 Май 2023 года

Lioness♥

Здоровье, Lioness♥, Посмотри, возможно ты ищешь именно это ? Доступ сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Получите востребованную профессию. Профессия нутрициолог уже является признанной, высокооплачиваемой и востребованной во многих странах мира.
Сегодня спрос на здоровье и продуктивность растет. Многие ищут и не могут найти достойного специалиста в этой области, а если находят, то долго ждут очередь на консультацию.
Возьмите инициативу в свои руки, научитесь разбираться в своем здоровье и станьте проводником на пути к прекрасному самочувствию для других людей!

------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
ЖИВОТВОРЯЩИЙ - значит, рождающий «живу – жизнь» через проработку ЖИВОта – брюшной полости и диафрагмы

------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
1 часть: интерпретация общего анализа крови, основных биохимических маркеров и мочи
2 часть : Основные игроки детокса – печень, почки, ЖКТ
3 Часть — Прицельный клеточный метаболизм
4 часть – Анализ гормонального статуса