Новые складчины:
12.07.2026: [#Sekta] СуперЧеловек второй уровень. Тариф Без куратора (Оля Маркес, Аня Нестерова)

12.07.2026: Защита от патогена Сырость. Всесезонный Цигун. Тариф Вип (Владимир Осипов)

12.07.2026: [revitonica] Молодость и сияние глаз 2.0, 2026 год (Анастасия Дубинская)

12.07.2026: [Pro Шитье] Апгрейд Анатомия нижнего белья 2026 (Евгения Макаренко)

12.07.2026: Возрождение себя. Тариф Базовый (Катя Гуру)
Сбор взносов
10.07.2026: Лаборатория фотографии. Тариф Зритель (Лука Бутомо)

10.07.2026: Осетинский пирог с мясом «Фыдджын» (Жанна Цориева)

09.07.2026: [Рисуем дома] Букет (Ирина Шпакова)

09.07.2026: Пособия для родителей детей 0-9 лет. Самостоятельность (Вика Минасян)

09.07.2026: Губы All Inclusive (Евгения Гуранда)

Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек

Важно!

Некоторым пользователям приходят письма, маскирующиеся под сообщения от Складчины.

Пожалуйста, не переходите по подозрительным ссылкам и всегда проверяйте адрес сайта перед входом в аккаунт.

Все официальные адреса форума собраны ТУТ

Псс... Тут кое-что секретное)

Не все темы мы можем выкладывать на сайте. Очень много редких и уникальных курсов Вы можете найти на сайте наших друзей Запрет.

Регистрироваться заново не нужно.

Запишите себе ссылку сайт, чтобы не потерять его.

Подробности ТУТ

Наши друзья с сайта Запрет подготовили для вас интересную подборочку

Подробности ТУТ

Доступно

Техника выполнения упражнений на ягодицы и ноги. 2 часть (Галина Масловская, Мария Евгеньева)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:: 1300 руб
Взнос:: 203 руб

Организатор:: Gagarin

Список участников складчины:

: 1. Gagarin 2. Aplication 3. jmich 4. Slastenka 5. Pilagea 6. Misska 7. Musa333 8. albertina_lorettii

Купить

Gagarin Организатор складчин
Техника выполнения упражнений на ягодицы и ноги. 2 часть (Галина Масловская, Мария Евгеньева)

Секреты успешных тренировок от чемпионок в категории фитнес-бикини России и Европы
Галины Масловской и Марии Евгеньевой
Мы разберём с вами упражнения, технику упражнений, как прочувствовать ягодичную, почему она не растёт, как приседать не включая ноги и много других моментов!

Мы разберем следующие упражнения:
- жим в платформе
- выпады (3 варианта)
- разведение (на большую, среднюю и малую ягодичную )
- Приседание «плие»
- Становая тяга (сумо)
- Мертвая тяга -сгибания в тренажёре на бицепс
- Тяга на верх ягодиц с широкой постановкой ног.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

4 ноя 2019

Ulyanay и kelbik нравится это.
Похожие складчины
1. Доступно Прокачка ягодиц. 1 часть (Галина Масловская, Мария Евгеньева)
2. Доступно Техника выполнения упражнений в тренажерном зале (Владимир Лапин)
3. Доступно Ноги и ягодицы. Тариф Лайт (Александра Кибзий)
4. Доступно Ноги и ягодицы. Тариф Стандарт (Александра Кибзий)
5. Доступно Для формирования стройных ног и бедер (Галина Гроссманн)
6. Доступно Трансформация ягодиц. Новая программа (Мария Русакова)
Загрузка...

< Тренировки от Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость (Симон Ата) | Your fit home, 2018 (Александр Добромиль) >