1. Новые складчины: Показать еще

    22.02.2024: Настольная книга манипулятора (Елизавета Медведева)

    22.02.2024: Python. Самое полное руководство по разработке в примерах от сообщества Stack Overflow

    22.02.2024: Art & Practice 2024. Тариф Creative (Саша Плотникова)

    22.02.2024: Spring season. «Time to bloom». Act I (Андрей Тульский)

    22.02.2024: Муссовый торт Клубничный муссовый чизкейк (Кристина Лова)

  2. Сбор взносов Показать еще

    21.02.2024: Курс по заработку на Reels и TikTok 2022 Тариф: Просто посмотреть (Арина Алекс)

    21.02.2024: Формула Антисекреты - 2024. Пакет Стандарт (Владимир Захаров)

    21.02.2024: Джемпер «Dragon Jumper» (Ольга Ральф)

    21.02.2024: [Fitstars] Зарядки 3.0 (Ольга Дерендеева)

    20.02.2024: Путь к звездам (Катя Чи)

Скрыть объявление

Мы ищем 25 счастливчиков, чтобы раздать подарки!


Да друзья, Вы верно нас поняли. На нашем форуме стартует Новый Розыгрыш подарков с рекордным количество победителей!

В этот раз мы подарим участникам розыгрыша:
15 Умных браслетов Xiaomi Mi Smart Band 8, чтобы несмотря на учебу, Вы оставались в хорошей физической форме и вели активный образ жизни.
3 умные колонки Яндекс станции, чтобы занятия можно было разбавить любимой музыкой или аудиокнигами
⁃ 6 сертификатов на 5 абсолютно любых курсов на нашем сайте.
⁃ Ну и конечно как же без главного приза Планшет Apple iPad 10.2, чтобы у Вас было компактное и удобное устройство, на котором Вы сможете смотреть понравившиеся курсы.

Подробнее о том, как получить эти ценные подарки Вы можете прочитать ТУТ

Доступно

Точка сборки (Андрей Ткаченко)

Тема найдена по тегам:
Цена:
18000 руб
Взнос:
392 руб
Организатор:
Lucky man

Список участников складчины:

1. Lucky man 2. Anita26
Записаться
Оцените эту складчину: /5,
  1. Lucky man
    Lucky man Организатор складчин

    Точка сборки (Андрей Ткаченко)

    [​IMG]
    • Секулярность
    Медитация используется в целом ряде духовных традиций. Но сегодня она обрела новое прочтение. Стала эффективным способом саморегуляции, поддержания нужного состояния - спокойствия, продуктивности, концентрации. Не все готовы изучать и применять медитацию в формах, предлагаемых философскими и религиозными системами. Но все могут извлекать пользу из знания и практики медитации в светском формате.
    • Ясность
    Часто не хватает ясности. Увы, популяризация медитации породила и много, скажем так, творческих подходов к ней. И вот она стала и панацеей от всех хворей, жизненных неудач, безбрачия и бедности:) Медитативные техники и их цели могут и должны объясняться ясно.
    • Метод
    Некоторые практики теряются, не видя задач и целей медитации. Они остаются чем-то абстрактным. Неким представлением о том самом энергичном, сильном состоянии, которое очень трудно уловить и удержать. Системный подход может помочь разобраться с этим.
    • Без мистификаций
    Медитация не магия. Возможно, результаты практики или изменения, которые выражаются в повышении стрессоустойчивости, концентрации внимания, снижении тревожности могут показаться волшебными. Но это объяснимые и осязаемые эффекты.

    • Основное содержание курса:
    Телесная осознанность

    Изучаем роль телесной осознанности, телесного интеллекта, развиваем внимание в теле, чтобы создать первый сдвиг внимания в собранное состояние. Это дает нам опору для концентрации, качество присутствия и восприятия

    Включённость
    С помощью работы с дыханием и вниманием учимся памятованию. Тому, что в самом прямом смысле называется осознанностью: помнить себя во времени, помнить себя в том, чем я сейчас занимаюсь, наблюдать, что происходит в данный момент

    Однонаправленность
    Мы добиваемся состояния предельно возможного для нас сейчас присутствия и осознаем рабочую зону в этом. Это одно из высших состояний – экаграта, однонаправленность. Мы не просто присутствуем в теле или «в моменте» - это качественное присутствие в каждом кванте времени и формируем – это важно – чувствительность относительно собственного русла внимания. Мы работаем над углублением этого момента перехода в экаграту, учимся понимать на уровне признаков – в уме, сознании, ощущениях, - что есть этот переход и как его различать и развивать – делать более плотным, стабильным, глубоким.

    Устойчивость объёмного внимания
    Работа с дхьяной. Это описание может показаться странным или слишком простым людям, не имеющим опыта подобной регулярной практики. Тем не менее, на этом уровне направление внимание приобретает объём и новые состояния, которые мы наблюдаем без отождествления с ними – восторг (питти), покой, растворенность, возможность прекращать нежелательные психические активности.

    Эмоциональная осознанность
    Для этого курса выбрана своеобразная метафора взаимодействия с сущностями сознания – через эмоциональную осознанность. Это «интерфейс», который позволяет увидеть, как мы мыслим, чувствуем, как эмоции обуславливают мышление. Учимся замечать, как эмоции возникают, обнаруживаются в теле, развёртываются в уме, точно и честно их идентифицировать, видеть, как они меняют форму мышления. Это помогает быть более умелыми во взаимодействии с внутренними и внешними объектами. Например, замечать, как формируется мнение и как это зависит от психического контекста, как принимаются решения и вообще - формируется сценарий принятия решений и так далее.

    Мышление и нейтральная позиция
    Вплотную подходим к аналитической медитации и следующей ступенью является мышление в дхьяне. Учимся видеть, как мы мыслим, замечать, как наши когнитивные способности меняются в зависимости от темы мышления. Так, эмоционально заряженные темы привносят в процесс свои драйверы, меняя его стиль. Зачастую нам это не столь заметно, как в состоянии объёмного стабилизированного безоценочного внимания.

    Отождествления и разотождествление
    Идём к теме отождествления. Учимся отпускать те феномены, с которыми мы себя идентифицируем. Так, есть некоторые привычки, стремление к отождествлению – «быть мной»: я так думаю, так выгляжу, действую, ем, сплю, у меня такой рацион и т.д. И есть сопротивление изменениям. Порой возникают обстоятельства, в которых часть привычек не может быть реализована. И если я с ними отождествлен, они являются частью меня, являются де-факто мной, то внешние обстоятельства начинают разрушать меня, я страдаю. Учимся определять этот момент и разотождествляться, отпускать привычки. И делать это в конструктивном ключе.

    Сострадание
    Приобретенные возможности необходимо балансировать. И опорой здесь становится сострадание. В практике метты мы учимся свободе. К примеру, мы видим реакцию человека на нас, это вызывает определенные эмоции и начало ответной реакции. В состоянии включенного внимания, нейтральности и сострадательности мы можем видеть не человека, а причину его поведения и взаимодействовать с причиной, которая провоцирует нас на обиду или разочарование.
    Другое очевидное следствие – осознание того, что за многими нашими красивыми словами, стремлениями стоит стремление к комфорту, безопасности. И изменить мир по-настоящему, сделать хоть что-то вне пространства своего «Я» - на разных уровнях этого понимания - можно именно через любящую доброту и вряд ли как-то иначе.

    В практике есть фундамент - однонаправленное сосредоточенное состояние внимания.
    Когда нужное состояние достигнуто, можно развивать энергетические аспекты внимания и мышления. Это направленность внимания, стабильность этого «луча», способность к переключению между разными объектами, объём удерживаемых объектов, степень концентрации.

    В практике это означает наращивание плотности однонаправленного внимания. Способность не отвлекаться. А в жизни – это возможность браться за сложные задачи. Готовность принимать вызовы. Способность начинать и доводить начатое до конца.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Lucky man, 18 ноя 2023
  2. Похожие складчины
    1. fantam
      fantam , 13 дек 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    2. Zander
      Zander , 18 май 2017 , в разделе: Другое
    3. Пандора
      Пандора , 1 ноя 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    4. Нафаня
      Нафаня , 21 ноя 2016 , в разделе: Восточные системы
    5. Евражкa
      Евражкa , 23 авг 2021 , в разделе: Йога и растяжка
    6. Пандора
      Пандора , 1 янв 2021 , в разделе: Йога и растяжка
    Загрузка...
  3. Lucky man
    Lucky man Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 18000 руб. Взнос с каждого участника: 392 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 28 Январь 2024 года
     
    Lucky man, 26 янв 2024
Наверх