Тренировка мышц тазового дня, поперечной и внутренних косых мышц живота (Алёна Баландина)

Лагерта · 26 дек 2019

Комплекс «Тренировка мышц тазового дна, поперечной и внутренних косых мышц живота. Восстановление после беременности и родов» органично сочетает в себе различные техники работы с телом: йогу, функциональные тренировки и элементы пилатеса.
Он может выполняться ежедневно в любом варианте – полностью, частично, в качестве утренней зарядки, гармонично встраивается в вашу персональную практику. Ограничений по времени суток для выполнения нет, а некоторые элементы могут выполняться даже «стоя в очереди».

Уровень сложности лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый, а опытные практики могу найти в нем ответы на вопросы, почему же так болит поясница и вываливается живот, если я все делаю правильно?

Этот комплекс посвящен как реабилитации после беременности и родов, так и профилактике опущения внутренних органов женщин и мужчин в любом возрасте, он позволяет наглядно почувствовать работу поперечной мышцы живота и тазового дна, научиться их активировать при работе в различных плоскостях движения, улучшает кровообращение в нижней абдоминальной (брюшной) части живота, что позволяет уменьшить признаки застойных явлений в области малого таза у женщин и профилактике простатита у мужчин.

Для выполнения некоторых элементов комплекса необходима пластиковая бутылка (объемом 0,5 л) и мяч диаметром 20-25 см (идеально подходит мяч для пилатеса).

теоретической части и специального упражнения для наглядной активации поперечной мышцы живота;

дыхательных техник;

серии упражнений стоя;

серии упражнений стоя на коленях;

серии упражнений лежа на спине.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Галадриэль

ДОСТУПНО!

Fenix_2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Курс от создателя медицинского профильного оборудования для тренировки мышц тазового дня Натальи Романовой, она в теме более 20 лет, можно сказать, гуру))

Дайнерис

МариМика сказал(а):

Оплата на Яндекс 21 дек 22:17
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме. Прошу Вас больше не нарушать Правила и быть внимательнее.

МариМика

Дайнерис сказал(а):

Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме. Прошу Вас больше не нарушать Правила и быть внимательнее.
Нажмите, чтобы раскрыть...

поняла) прошу прощения)

Мадемуазель_Пти

Срочно добавляйтесь! К плоскому животику нужна красивая попа) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...