[Udemy] Стретчинг с нуля без боли (Olivia Riklan)

Кожемяка · 15 мар 2023

Стретчинг с нуля без боли
Саммые эффективные техники и методы растяжки для развития гибкости всего тела

Авторы: Olivia Riklan
Последнее обновление: 02.2023
русский

Чему вы научитесь

Упражнения, которые помогут стать гибче любому человеку без боли.

Техники того, как сесть на шпагаты.

Методы и упражнения по разработке суставов, их здорового диапазона движений.

Уменьшть вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.

Снимать нагрузку со спины и убирать боль в спине самостоятельно.

Научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.

Требования

Эту программу вы можете проходить в любом возрасте.

Для прохождения программы не нужен никакой опыт.

У вас может быть любая растяжка. Курс поможет усовершенствовать ее.

Вам понадобится коврик, спортивная, удобная одежда.

Вы можете проходить курс с мобильного телефона, компьютера.

Описание
Этот курс для тех, кто хочет растягиваться без боли, а в удовольствие.
Кто хочет улучшить осанку, сесть на шпагаты или просто уметь убирать усталость и боль со спины в конце рабочего дня.

Курс о том как:
· Безопасно сесть на шпагаты.
· Тянутся без боли дискомфорта.
· Убирать боль и усталость в спине после сидячего рабочего дня.
· Самостоятельно работать над гибкостью тела в любом возрасте.
· Увеличить подвижность в суставах.

Описание
Ощущение свободы в теле дает именно гибкость. Это, как новое, 6-ое чувство или совершенно новый навык. Многим кажется, что этот навык есть только у гимнасток, танцовщиц или супер героев, точнее говоря героинь, а для себя он трудно доступен и недостижим. Это не так. Важно знать ключевые правила, методы, лайфхаки и иметь четкую программу тренировок. Этот курс и есть та самая программа, с методами, пояснениямУи и техниками того, как в этом процессе избежать боли и тянуться в удовольствие.

Этот курс для женщин, которые хотят:
· Уменьшть вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.
· Снимать нагрузку со спины.
· Сесть на шпагаты.
· Предотвратить травмы и боли с возрастом за счет оптимизации нормального диапазона подвижности во всех суставах.
· Научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.

Курс включает в себя:
Всего 10 видео уроков плюс бонусный урок.
Вводный урок с полным описанием того как проходить курс.
3 урока для разогрева, в зависимости от вашей цели к конкретной тренировке.
Разные методы растяжки.
Техники расслабления и растяжки без боли, а в удовольствие.
Удобное сочетание уроков под вашу цель. Подробнее об этом во вводном уроке курса.
Бонусный урок по динамической, статической и баллистической растяжке.

Для кого этот курс:

Этот курс для женщин, которые хотят уменьшить вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.

Этот курс для женщин, которые хотят снимать нагрузку со спины.

Этот курс для женщин, которые хотят предотвратить травмы и боли с возрастом за счет оптимизации нормального диапазона подвижности во всех суставах.

Этот курс для женщин, которые хотят сесть на шпагаты.

Этот курс для женщин, которые хотят научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...