Верх/Низ 4-х дневный сплит (Денис Юровских)

​

О программе:

• Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
• К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
• У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
• К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Если на неделе у вас есть время на четыре тренировки, для многих из вас эта программа будет идеальной. Две тренировки на неделе посвящены развитию силы, в них преобладает интенсивность, и две тренировки посвящены гипертрофии, в них преобладает объем. Очень гибкая и эффективная программа которая максимизирует ваш прогресс. Если у вас средний уровень подготовки, я настоятельно рекомендую вам её попробовать, она послужит отличным проводником к самым тяжелым программам тренировок.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

верх-низ очень эффективная программа которую используют и девушки и парни в зале

 

Не вижу реквизитов

 

Ну народ , что 150 рублей оплатить не можете ? Зачем записывались тогда ?

 

Курс от девушки Дениса Юровских про создание вкусной и низкокалорийной выпечки " Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ", присоединяйтесь!)

 

Приглашаю всех на курс ​

Денис Юровских - Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...