Восстановление после родов и коррекция диастаза на основе пилатеса (Полина Пилюгина)

​

Неделя 1.
Мы изучим все типы дыхания, найдем мышцы тазового дна, узнаем все про мышцы живота и низа спины, и узнаем, почему важен центр и движение диафрагм во время дыхания для восстановления белой линии живота. Попробуем базовые упражнения на стабильность и мобильность позвоночника и таза, а также узнаем, как и для чего выстраивать нейтраль в разных положениях тела.

Неделя 2.
Мы продолжим работать над стабильностью и мобильностью таза и поясницы, улучшим подвижность в тазобедренных суставах во всех направлениях, поработаем над подвижностью позвоночника в грудном отделе в трех измерениях, а также улучшим осознанность в осанке стоя.

Неделя 3.
Мы изучим перкуссивное дыхание в разных положениях тела, включим перевернутые положения для работы с опущением внутренних органов и облегчения работы диафрагмы и тазового дна. Подключим верхнюю часть туловища и руки в работу с помощью эластичной ленты и в упражнениях с опорой на руки.

Неделя 4.
В конце программы мы усложняем изученные упражнения, сочетая их в более сложные комбинации и провоцируя стабильность тела движением ног и рук. Добавим сгибание с поддержкой в положении лежа на спине и научимся дышать без напряжения в этом положении. Будем делать боковые планки и выпады. Изучим функциональные движения, полезные в быту и в жизни.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

После родов важно верно восстановиться!
Курс специально для мам от известной #SEKTA.
Уже выкуплен, присоединяйтесь!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Присоединяйся
Тейпирование
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Девочки, курс в наличии!!!!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ступени к вечной молодости: гимнастика для лица и тела, корейская косметика, гормональное питание, и много чего еще)
Сексуальные практики, Интимный самомассаж

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 9990 руб. Взнос с каждого участника: 472 руб.
Кол-во участников в основном списке: 27 чел.

Начало сбора взносов 29 Июль 2020 года

 

Курсы по здоровью для вас (выдача сразу после оплаты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 9990 руб. Взнос с каждого участника: 472 руб.
Кол-во участников в основном списке: 18 чел.

Начало сбора взносов 16 Август 2020 года

 

Друзья, присоединяйтесь!



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...