Введение в умный фитнес (Наталья Попович)

Пандора · 23 мар 2023

Ваш самый простой и правильный способ присоединиться к POPOVICHFIT
- теория
Базовые знания о теле и взаимосвязях в нём
- практика
Ежедневные коррекционные тренировки 1 уровня сложности
- силовая практика
Попробуйте силовые тренировки в домашних условиях

Для кого курс:
У вас есть острые боли в любой части тела: шее, пояснице, спине, тазобедренных суставах и др.
Вы никогда не тренировались или у вас был длительный перерыв в тренировках
У вас были травмы и врач уже разрешил начать восстановление
Вы хотите начать послеродовое восстановление сразу после родов
Вы хотите попробовать тренировки по системе "умный фитнес" с Натальей Попович

7 мини-лекции
«Дыхание и его связь с тазовым дном»
«Тело – единая система. Почему так важно заниматься телом комплексно»
«Про живот»
"Про важность работы со стопой"
«Про ягодицы»
«Лайфхаки для жизни»
"Про миофасциальный релиз"

11 разных коррекционных тренировок ,в том числе:
«Снятие напряжение с грушевидных мышц»
«Мобильность таза и снятие отёков»
«Комплекс от вздутия и болей в животе»
«Коррекционные зарядки»
«Пробуждающий комплекс на все тело»
«Мобильность грудной клетки и таза»
«Дыхание и тазовое дно»
«МФР и работа со стопой»

3 силовые тренировки:
«На ягодицы с утяжелением»
«На ягодицы. Активация без веса »
«На верхний плечевой пояс»

техника упражнений
Дополнительный подробный разбор основных базовых упражнений и типичные ошибки при их выполнении:
Тазовые часы
Четырёхугольник
Бриджинг
Бук-опенинг
Русалка
Z-сед

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Сашулёчек

Добрый день, подскажите когда курс будет выкуплен?

Тамплиер

Сашулёчек сказал(а):

Добрый день, подскажите когда курс будет выкуплен?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте, на данный момент в теме мало участников для того, чтобы объявлять сборы.
Вы можете помочь ускорить выкуп материала рекламируя складчину.
До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Пандора

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2490 руб. Взнос с каждого участника: 209 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 24 Апрель 2023 года

Летнее Солнце

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...