Скрыть объявление
Сегодня последний день акции!

Успейте принять участие ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

Выпрямляйся 4.0. Тариф «С командой+диетолог» (Ирина Африканова)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
9990 руб
Взнос:
777 руб
Организатор:
Irensi

Список участников складчины:

1. Irensi
Купить
  1. Irensi Организатор складчин

    Выпрямляйся 4.0. Тариф «С командой+диетолог» (Ирина Африканова)

    [​IMG]
    Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:
    • Проработка мышц спины
    • Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму
    • Тренировка мышц тазового дна
    • Возвращение подвижности грудного отдела
    • Развитие нервной системы и координации
    Основы хорошей осанки
    Неделя 1

    Фиксация состояния вашей осанки ДО тренировок
    Вводный урок по анатомии: Базовая анатомия для лучшего понимания своего тела и более точного выполнения упражнений из марафона
    Ежедневная зарядка: Основа королевской осанки
    Правильное дыхание: Шаг 1 к подтянутому животу

    Работа с верхом
    Неделя 2

    Мобильность грудного: Избавляемся от сутулости
    Шея: Убираем горбик и второй подбородок
    Мобильность лопаток: Расправляем плечи

    Закрепляем результат
    Неделя 3

    Мышцы тазового дна: Шаг 2 к подтянутому животу
    Укрепление мышц спины: Закрепляем ровную спину и раскрытые плечи
    Заключительная: Углубленная тренировка на осанку
    Фиксация состояния вашей осанки ПОСЛЕ тренировок

    Методичка “Самодиагностика осанки”
    Дополнительная тренировка «Зарядка от отеков»
    Бонусный урок «Лимфодренажный массаж от отеков»*
    Бонусный урок «Походка: как сделать её ровной и здоровой»*
    Бонусные уроки от диетолога: *
    • «Здоровое питание»
    • «Бады и витамины»
    • «Антиотечное питание»

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Irensi Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 9990 руб. Взнос с каждого участника: 988 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 24 Февраль 2024 года
     
    Irensi,
Наверх