Здоровая кухня. Тариф «Gold» (Светлана Бугела)

Евражкa · 8 ноя 2020

Программа курса

Неделя 1:
Теоретическая часть

Что такое здоровье

БЖУ и дефицит калорий для «чайников»

Баланс витаминов и минералов

Группы продуктов. Поход в магазин

Экскурсия по холодильнику и полкам

Готовка

Классическая зеленая каша с пояснением, для чего, кому можно, кому нельзя

Основы: бобы, крупы (как сварить и заготовить)

Разбор особенностей выбора и приготовления: рис, гречка, пшено, киноа, амарант, овес, спельта, булгур (обсуждаем кус-кус, манку и овсянку быстрого приготовления), чечевица, нут, маш, фасоль

Завтраки: 2-3 блюда

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное, 1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Неделя 3:
Теоретическая часть

Как сбалансировать витамины и минералы в своем рационе и обойтись без БАДов

Как выбрать БАДы, если не удается полностью иметь идеальный рацион

Протеин: кому нужен и когда пить

Как внедрить новую привычку правильно питаться в жизнь: 10 работающих лайфхаков

Основы заедания стресса

Самые распространенные вопросы: собираем во время курса и даем видеоурок

Готовка

Завтраки: 2 классических, 2 веганских

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Сезонные особенности в блюдах. Что и чем заменить

Неделя 2:
Неделя 4:
Теоретическая часть

Что делать, если у меня заболевания?

Диеты: как они работают и как выбрать свою

Глютен, лактоза, кофеин, холестерин, и как в этом разобраться. Пошаговый план

Как слушать экспертов, которые противоречат друг другу

Как выбирать экспертов, которых стоит слушать

Готовка

Завтраки: 2 классических, 2 веганских

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Закуски и аппетайзеры

Полезное мороженое

Теоретическая часть

Экскурсия по холодильнику и полкам. Что и где хранить

Как и зачем мыть фрукты и овощи

Сколько продуктов оптимально покупать на неделю

Чек-лист по покупкам в супермаркете

Веганство и вегетарианство: за и против, и как его сделать сбалансированным и здоровым

Как выбирать рыбу, мясо, овощи, зерна, бобовые, молочные продукты

Готовка

Белковые завтраки: 2 классических, 2 веганских

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Правила здорового перекуса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Vida

Трёхдневный интенсив Светланы Бугела Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Как работает гипнотерапия? Как работает наше подсознание? Почему мы в принципе такие, какие мы есть? Почему кто-то успешен, а кто-то нет? Как это связано с убеждениями в голове?
Живая трансформационная сессия на целых 3 дня! Это 3 дня интенсива, работы со мной, по 6 часов в день! 4,5,6 декабря! Я с вами плечом к плечу!
Первый день, 4 декабря, мы проработаем страхи, фобии, блоки, которые есть в вашей жизни. Всё то, что вас тормозит, заставляет прокрастинировать, откладывать жизнь на потом, заедать проблемы, иметь лишний вес, иметь разные дисфункции, иметь состояние здоровья, которое у вас есть сейчас. Отсутствие оргазма, кайфа, чего-угодно, будут 4 декабря. С максимальной глубокой проработкой, еще круче, чем на индивидуальной терапии.
Второй день - 5 декабря! Мы с вами распрощаемся с этими блоками, вырвем их с корнем, они никогда не потревожат вас больше! В этот же день мы проработаем с вами тему мультиоргазмов! Мы также проработаем столп уверенности в себе, в этом втором дне!
И третий день - 6 декабря - максимальная загрузка нового в ваше подсознание! Групповая терапия, групповая проработка и групповой ГИПНОЗ для всех, с прокачкой мега мощной энергии! И нет, во время гипноза нельзя заставить человека делать то, чего он не хочет. Гипноз лишь помогает загрузить нужные вам убеждения, в нужное место, для того чтобы, ваша жизнь мечты начала происходить прямо сейчас!

Евражкa

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 7566 руб. Взнос с каждого участника: 374 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 19 Ноябрь 2020 года