1. Новые складчины: Показать еще

    24.02.2024: [Zmievskie] Новогодний сборник рецептов (Дмитрий Змиевский)

    24.02.2024: [Zmievskie] Брутальные ужины для мужчин (Дмитрий Змиевский)

    24.02.2024: Vegan Бисквитные кето-торты. Тариф Без поддержки (Мария Липская)

    24.02.2024: Онлайн курс по портретам. Тариф Сильный и независимый (Василиса Леварт)

    24.02.2024: Практика и правда о сне (Матвей Смирнов)

  2. Сбор взносов Показать еще

    24.02.2024: Путь к звездам (Катя Чи)

    23.02.2024: [Подарок феи] Лисенок с шариком из папье-маше (Анна Злобина)

    23.02.2024: [Подарок феи] Девочка-дракон из папьемаше (Анна Злобина)

    23.02.2024: [Подарок феи] Грибочек с мышкой (Анна Злобина)

    23.02.2024: Корова. Выкройка (Татьяна Баканова)

Запись

Здоровая поясница (Татьяна Дудина)

Тема найдена по тегам:
Цена:
990 руб
Взнос:
100 руб
Организатор:
Magnetka

Список участников складчины:

1. Magnetka
Записаться
  1. Magnetka
    Magnetka Организатор складчин

    Здоровая поясница (Татьяна Дудина)

    [​IMG]


    Базовые техники для здоровья поясничного отдела


    Этот практикум для вас, если:
    Вы испытываете боли в пояснице

    Вы периодически чувствуете дискомфорт или боли в поясничном отделе позвоночника.

    Вы находитесь в группе риска
    Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.

    Хотите предотвратить проблемы с поясницей
    Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и предотвратить разрушение суставов позвоночника, появления грыж и протрузий.

    Практикум - это урок на 75 минут, который включает:
    • Тест на выявление возможных блоков и проблем в поясничном отделе.
    • Противоболевую практику для поясницы в различных положениях.
    • Упражнения для улучшения подвижности грудного отдела.
    • Цикл упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц спины и мобилизацию позвоночника.
    • Постизометрическую релаксации для спины.
    • Стабилизирующие упражнения для поясницы.
    • Упражнения на мобилизацию грудной клетки и растяжку квадратной мышцы поясницы.
    • Дыхание для спины.
    • Расслабляющую практику Шавасану


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Magnetka, 12 фев 2024
  2. Похожие складчины
    1. Кожемяка
      Кожемяка , 4 янв 2021 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    2. Mike Tyson
      Mike Tyson , 25 ноя 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    3. Vlad_1234
      Vlad_1234 , 31 дек 2020 , в разделе: Женское здоровье
    4. Николай1122
      Николай1122 , 21 май 2023 , в разделе: Массаж
    5. Lucky man
      Lucky man , 24 дек 2023 , в разделе: Дети и родители
    6. Николай1122
      Николай1122 , 21 авг 2023 , в разделе: Женское здоровье
    7. Lucky man
      Lucky man , 25 июл 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    Загрузка...
Наверх