1. Новые складчины: Показать еще

    24.02.2024: [Cheese Lab] Сырные трюфели (Светлана Ивлева, Светлана Комлева)

    24.02.2024: [Level One] Игры разума:главное о психических расстройствах (Дмитрий Шелег)

    24.02.2024: Муссовое пирожное “Сладкая жизнь” (Alexey Presniy)

    24.02.2024: Муссовое пирожное “Секрет” (Alexey Presniy)

    24.02.2024: Здоровое тело по системе Тескао (Дмитрий Иванов)

  2. Сбор взносов Показать еще

    24.02.2024: Путь к звездам (Катя Чи)

    23.02.2024: [Подарок феи] Лисенок с шариком из папье-маше (Анна Злобина)

    23.02.2024: [Подарок феи] Девочка-дракон из папьемаше (Анна Злобина)

    23.02.2024: [Подарок феи] Грибочек с мышкой (Анна Злобина)

    23.02.2024: Корова. Выкройка (Татьяна Баканова)

Запись

Здоровые тазобедренные суставы (Татьяна Дудина)

Тема найдена по тегам:
Цена:
990 руб
Взнос:
100 руб
Организатор:
Magnetka

Список участников складчины:

1. Magnetka
Записаться
  1. Magnetka
    Magnetka Организатор складчин

    Здоровые тазобедренные суставы (Татьяна Дудина)

    [​IMG]


    Базовые техники для здоровья ТБС

    Этот практикум для вас, если:
    Вы испытываете боли в районе ТБС и поясницы

    Вы периодически чувствуете дискомфорт или боли в бедрах или пояснице, связанные с коксартрозом 1 или 2 степени, напряжением мышц таза и бедер.

    Вы находитесь в группе риска
    Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.

    Хотите сохранить суставы здоровыми
    Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и сделать ТБС более функциональными и подвижными, а также предотвратить разрушение суставов.


    Практикум - это 1,5 часовой урок, на котором мы:
    • Сначала проведем подготовку к основной практике. Сделаем МФР и поработаем с фасцией.
    • В первой части урока проведем интенсивные упражнения, направленные на активацию и укрепление глубоких мышц таза и тазобедренных суставов. Эти мышцы являются ключевыми для обеспечения стабильности и общего благосостояния ТБС.
    • При помощи упражнений по системе Кинстретч мы изолируем работу тазобедренного сустава, обеспечивая его максимальное функционирование. Этот подход позволит эффективнее включить глубокую мускулатуру, улучшив ее тонус и обеспечив сустав необходимыми питательными веществами.
    • Особое внимание будет уделено подвздошно-поясничной мышце, ключевой для поддержания свободного шага и общей мобильности тазобедренного сустава. Работа с этой мышцей поможет предотвратить ограничения задней фазы шага и сделает вашу походку легкой и свободной.
    • Во второй части практикума мы уделим внимание улучшению мобильности и стабильности сустава. Мы проделаем упражнения, которые активируют и укрепят мышцы бёдер, а также улучшат эластичность и упругость мышц, обеспечивающих работу сустава.
    • Выполним расслабляющую практику Шавасану.
    В результате Вы почувствуете большую свободу движений, уйдёт скованность, боль и дискомфорт. Вы сможете позволить себе длительные прогулки и другие виды активности не отвлекаясь на боль и дискомфорт.

    Подвижность тазобедренного сустава — залог активного долголетия

    Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.
    Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы.



    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Magnetka, 12 фев 2024
  2. Похожие складчины
    1. Lucky man
      Lucky man , 24 дек 2023 , в разделе: Дети и родители
    2. Vlad_1234
      Vlad_1234 , 31 дек 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    3. Кожемяка
      Кожемяка , 25 июн 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    4. Lucky man
      Lucky man , 25 июл 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    5. Mike Tyson
      Mike Tyson , 25 ноя 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    6. Кожемяка
      Кожемяка , 4 янв 2021 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    Загрузка...
Наверх